罹癌人數越來越多！研究曝1關鍵主因　「做好1事」就能有效防癌

記者施春美／台北報導

 ▲醫師黃軒表示，熬夜、不規則睡眠，會增加罹患癌症的風險。（圖／取自黃軒的臉書）

國內罹癌人數持續增加，胸腔暨重症醫學科醫師黃軒分析，現代人睡眠品質不佳是一大主因，尤其是熬夜、不規則睡眠這2種型態，已被眾多研究證實，會增加罹患癌症的風險。其中，每晚睡不到6小時的人罹癌風險大增41%。他強調，擁有高品質睡眠，就是預防癌症最好的方式。

黃軒在其臉書粉專表示，世界衛生組織早在2007年就將「晝夜節律紊亂的輪班工作制度」為第2A類致癌因素，也就是，熬夜會增加患癌風險。在2023年的國際期刊《癌症》發表一項關於睡眠習慣、時間與癌症風險的研究，結果顯示，相較夜間睡6~8小時者，睡不到6小時者罹癌風險升高41%。而整天睡不到7小時的人，罹癌風險更增加69%。

此外，不規則睡眠，即晝夜顛倒睡眠的人，即使睡足6~8小時，罹癌風險也增加。今年2月國際期刊《肝臟學雜誌》發表一篇關於「晝夜顛倒會致癌」的研究：若長期晝夜失調，易使人罹癌。近日一項研究也指出，與正常晝夜節律生理時鐘相比，「黑白顛倒」時差，會使壽命更短，主要是肝硬化和黃疸（皮膚或眼白變黃）的發生率更高。

研究人員發現，晝夜功能失調會使非酒精性的脂肪肝（NAFLD）發生率增加，進而誘肝細胞癌變。

黃軒表示，研究人員發現，晝夜功能失調不僅促進了非酒精性的脂肪肝發生率增加，誘使人類肝細胞產生癌變，還會促使癌變細胞的轉移。當研究人員將實驗鼠恢復到正常晝夜節律生理時鐘時，其腫瘤發展減慢，並抑制了腫瘤轉移。

另外，還有研究顯示，夜晚睡眠不足，會減少褪黑激素的產生。黃軒說明，褪黑激素的主要作用是控制晝夜節律和睡眠週期、清除自由基、抗氧化，且是一種重要的抗衰老和抗腫瘤分泌物。一旦缺乏，可能導致有睡眠障礙的女性，更易罹患乳癌和卵巢癌。

黃軒強調，充足睡眠是「不要熬夜、不要日夜顛倒」，生活中若持續有這2種睡眠型態，就恐增加日後罹癌機率。因此，高品質的睡眠才是最佳防癌工具。