26歲男愛吃麵「壞膽固醇飆高」慘了！台人「常見2習慣」營養師秒搖頭

生活中心／張家寧報導

現代人經常三餐在外，其中麵類產品更是深受許多民眾喜愛，不過，有營養師就透露，曾遇過一名26歲的男子健檢結果紅通通，進一步追問發現竟是吃麵1習慣惹禍。

▲男子吃拉麵習慣將湯喝光。（示意圖／翻攝自Pixabay）

營養師夏子雯在節目《醫師好辣》中分享，一名年僅26歲的男子身高170公分左右，但體重高達90公斤，健康檢查結果發現紅字很多，且壞的膽固醇很高，進一步追問飲食習慣發現，男子週末時很愛前往拉麵店用餐，除了拉麵會習慣將豚骨湯喝光外，就連附餐的唐揚雞「雞皮也會全部吃掉」。

夏子雯透露，上述習慣也導致男子一直瘦不下來，加上對方很喜歡吃麵、喝湯，因此建議對方「先喝一半」。另外，因男子愛吃的食物品項通常纖維質含量較少，因此也建議對方補充膳食纖維粉，藉此讓血糖波動好一點，油脂也不會吸收那麼多。

夏子雯也點名常見的鍋燒麵，由於麵體是炸的，因此建議湯盡量不要喝，「因為它泡在裡面，油脂都在。」