買零食有學運!想健康下肚 前先看食品包裝這「5標示」 | 生活 | 三立新聞網 SETN.COM

買零食有學運!想健康下肚 前先看食品包裝這「5標示」

2017/08/12 15:45:00
  • A-
  • A
  • A+

生活中心/綜合報導

對零食有擋不了的購買欲,總是什麼也不看就把商品拿去結帳嗎?其實多花點心思,在購買前看一下商品包裝上的資訊,就能吃得更健康、安心。

根據《ETNEWS健康雲》報導,林口長庚醫院營養師李致頤表示,一樣好的商品,必須列出食物所含的營養成分供消費者參考,其中「5種成分」,看懂才會吃得健康。

超商,餅乾,零食,排貨,排列,貨架,商店,店員,整齊,強迫症,爆廢公社,爆料公社-翻攝自爆料公社粉絲團

(1)熱量:提供身體維生與從事各式活動所需。

(2)蛋白質:修補組織所需,並在體內具有多種調節功能。

(3)脂肪:可分為飽和脂肪酸不飽和脂肪酸兩大類,飽和脂肪酸攝取過多會導致膽固醇過高,有礙心血管健康。

(4)碳水化合物:即俗稱的醣類。攝取過多容易增加肥胖以及糖尿病的風險。

(5)鈉:鈉攝取過多,可能提高高血壓風險,鈉的每日建議攝取量為2400毫克(約6公克食鹽)。

營養師李致頤也補充表示,其實只要完成「3個步驟」就可以簡單計算出食物的營養成分。

Part1 確認包裝份數

Part2 找到每份的營養標示

Part3 最後將兩者相乘,算出所含營養成分

    追蹤三立新聞網
    大數據推薦
    來源網址:http://d3v522mr175zqx.cloudfront.net/News.aspx?NewsID=282421&ProjectID=2295
    熱門新聞
    相關新聞

    讀者留言

    三立粉絲團
    王志郁 王志郁

    太冷了今天~剛好看到熱呼呼烤海鮮,口水直流啊~ 冬天就是鮮美貢寮鮑的季節,12/17在澳底漁港貢寮鮑產地活動歡迎大家參加 現場有限量優惠貢寮鮑200斤搶購490元/斤(原價600元/斤,每人限購1斤)、限時限量免費鮮烤九孔、鯖魚、石花凍品嚐, 11:40、14:00兩梯次每種各50份、免費海洋資源復育園區導覽(14:00、15:30每梯次限額40人)、免費120名DIY貢寮鮑響板等活動,歡迎大家到貢寮澳底漁港來走走 從現在在1月底前還可以到福隆買貢寮鮑福隆便當,每份只要100元,小資享用美味千萬不要錯過! 想聽百大青農介紹九孔養殖業,現場炙燒美味九孔,再到福容飯店泡湯嗎?還是想要租借腳踏車賞芒草搭配貢寮鮑福隆便當?快到「嘿!達人」網站(https://goo.gl/QerVY9),價格從899元到1850元有多種選擇,快來尋找好玩的遊程參加吧! 相關活動請至2017貢寮鮑活動網站 http://www.gongliao-abalone.com.tw/ 便當這裡買 發記福隆月台便當(新北市貢寮區興隆街17號,02-24991169) 詹ㄟ福隆飯盒(新北市貢寮區興隆街21號,02-24991986) 遊程這裡找 https://goo.gl/QerVY9

    吃喝玩樂客服QA
    健康有方

    詢問106/12/07 鍺鈦π毛毯(助血液循環)的聯絡方式?

    0800-770-857 金舒毯
    草地狀元

    詢問106/12/11 螃蟹薑母鴨的聯絡方式?

    08-751-7170 屏東市自由西路香蕉巷77號
    姐姐當家

    詢問106/10/07 法國BC包覆式集中拉鍊內衣的聯絡方式?

    0809-088-831
    三立新聞

    詢問106/12/18 雲林養鴨世家四代傳承(林金發)(鴨滴鴨精、酸菜鴨)的聯絡方式?

    05-591-3335 台野畜產
    青春好7淘

    詢問106/12/14 台南--二月牌沙茶爐(海陸大餐、牛肉、豬肉、海鮮塔-台南創始店)的聯絡方式?

    06-215-7577 台南市南區體育路9號
    三立新聞

    詢問106/12/18 龍眼木燻烤甕仔雞的聯絡方式?

    02-2620-3028 正古早味甕仔雞坊 新北市 淡水區 淡金路二段605號
    週三愛玩客

    詢問106/12/13 嘉義--鄒族逐鹿部落(鄒族美食)的聯絡方式?

    05-259-2174 嘉義縣番路鄉觸口村梅花一路一號
    青春好7淘

    詢問106/12/14 台南--旗袍出租體驗的聯絡方式?

    0913-022-593 台南市安平區效忠街61號
    三立新聞

    詢問106/12/15 台中牛肉炭火火鍋、牛肉水餃的聯絡方式?

    04-2358-5866 清真恩德元餃子館 台中市南屯區文心路一段200號
    婆媳當家

    詢問106/12/15 負離子能量被的聯絡方式?

    0809-088-830
    關於三立 | 關於三立新聞網 | 隱私權政策 | 三立新聞自律守則 | 合作提案窗口 | 企業徵才 | 頻道位置 | 意見反映 | 我要爆料

    ©2017 Sanlih E-Television All Rights Reserved 版權所有 盜用必究 台北市內湖區舊宗路一段159號 02-8792-8888


    回頂部