落髮年輕化！24歲工程師壓力大　頭頂禿成了中年大叔

記者楊晴雯／台北報導

一名24歲工程師，卻已頭頂光禿，髮質油膩且稀疏，如同一位中年大叔。醫師說，近來年輕族群落髮成長了2至3成，與壓力、作息飲食不正常、熬夜等造成的生理性落髮有關，以往男性落髮高峰期是30至40歲，女性40至50歲，目前趨勢已提早5至6年。

（圖與新聞當事人無關／攝影者aaayyymm eeelectriik　CC License）

替該名患者診治的書田診所皮膚科主任醫師劉紹毅表示，這名年輕工程師在高中時期就開始有遺傳性輕微掉髮，工作不到6個月，因為壓力大，工時長，密閉空間，需時常穿無塵衣，開始出現頭皮癢、頭皮屑增多、大量掉髮狀況。

劉紹毅說，髮量減少的原因有3類，遺傳性落髮的雄性禿、生理性落髮、圓形禿，不過門診觀察近幾年來生理性落髮已凌駕遺傳性落髮，落髮年輕化，年輕族群增加2至3成。以往前額額角往後的M型禿最多，現在漸漸的頭頂光禿的地中海型也愈來愈多。

熬夜、睡眠不足容易有落髮問題。劉紹毅指出，造成生理性落髮的原因有3點，包含「壓力」：情緒緊張會使交感神經異常，以及產生壓力荷爾蒙，頭皮容易過度出油，落髮情形會更惡化；「睡眠」：毛囊細胞分裂再生都在熟睡期，熬夜、眠品質不佳、生活作息不規律容易影響皮膚代謝，導致毛囊老化；以及「飲食」不正常。

怕禿，治療要趁早。劉紹毅指出，由於落髮的年齡層提前，因此治療及保護頭皮的概念就要趁早，雄性禿落髮問題要遵照醫師的指示用藥，壓力大、作息不正常的生理性落髮患者則需從生活作息調整，改善頭皮健康著手，改善隱藏的掉髮危機。

掌握3要點維護頭皮健康。劉紹毅說，頭皮健康照護跟正確洗髮有關，依髮質選擇合適的洗髮精，如選擇控油、抗敏成份；進行簡易居家頭皮按摩，讓頭皮放鬆；生活作息的調整，良好飲食與睡眠品質，每天熟睡6至8小時也有幫助。

他進一步說，按摩頭皮，要在頭皮找出3個壓力點進行按摩，包含前額兩側額角的兩個點位置、以及頭頂靠進髮漩中央點的位置，這是頭皮帽狀腱膜的重要部位。每日可在睡前進行，每次3至5分鐘，讓頭頂放鬆消腫，改善血流循環，舒緩整日緊繃的狀態，讓髮根有良好的生長環境。

頭皮按摩的步驟如下：步驟一、耳朵兩側顳肌開始，往頭頂按壓頭部中線，讓頭皮放柔軟鬆按，加強刺激頭頂正中央的百會穴位。步驟二、從髮際前額肌開始，小幅度地揉動頭皮，帶動眼角的循環，紓解頭皮的緊繃感。 步驟三、均勻地按摩後腦的後枕肌。他提醒，按摩的部位應該是頭皮，而不是頭髮，不可拉扯髮根，動作要輕柔，將肌肉往上推動按摩。

劉紹毅呼籲，落髮年輕化，生理性落髮問題不可輕忽，40歲以前是治療黃金期，20至30歲就要開始有預防的概念保養頭皮，睡前可以按摩放鬆頭皮改善循環，不過度整燙頭髮，以降低落髮危機。