產後想「瘦」好難!中醫提3大錦囊妙招
產後瘦身是許多新手媽媽的共同困擾,宏怡中醫診所章晉瑋醫師指出,脂肪易囤積於腹部、臀部,主因包含懷孕期間食慾佳、育兒壓力、睡眠不足與荷爾蒙波動。中醫以天然、溫和方式助產後女性找回理想體態,核心在於提升基礎代謝率。治療方式涵蓋中藥調理、埋線、針灸,可促進脂肪消耗、利水消腫。同時,配合伸展運動與肌力訓練,如凱格爾運動,不僅提升代謝,也能舒緩育兒壓力。章醫師提醒,瘦身應循序漸進,避免急速減重影響母乳品質與媽媽健康,特別是高齡產婦更需注意。
2026/04/23 03:00