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飯後
連勝文扭腰尬舞蔡依珊 一家人同框洩近況
紅豆食府千金蔡依珊2006年嫁給連勝文，婚後育有兩子，近日，蔡依珊被外界質疑婚姻不睦，雖然本人從未正面回應，不過她日前曬出一家四口同框尬舞的溫馨影片，以行動打碎謠言。蔡佩伶報導
2026/06/06 06:55
運動降血糖該選「空腹or飯後」？研究驚呆
運動是良藥，別是對於控制血糖而言。但許多糖友常感到困惑，究竟是每天早上空腹晨跑好，還是三餐飯後散步更有效？家醫科醫師李思賢表示，研究顯示，三餐飯後運動，會比每天晨間一次性運動，更能有效平穩全天的血糖波動，更有助於長期控制糖化血色素。
2026/03/08 09:54
飯後立刻運動＝胃痛？研究揭「驚人發現」
血糖控制相當重要。研究發現，用餐後立刻進行散步等運動，能有效降低餐後血糖峰值。但很多人擔心，飯後馬上運動會胃痛，或消化不良，營養師趙強表示，實證顯示，「輕度」運動有助消化，減少脹氣與胃食道逆流的風險。
2026/01/01 04:58
飯後降血糖有「黃金時機」！錯過害血糖飆
血糖控制相當重要。營養師趙強表示，研究發現，用餐後馬上進行低至中強度的運動（例如步行），能有效降低餐後血糖峰值並減少血糖波動，相較之下，餐前運動或延遲至飯後30分鐘再運動，較不利於血糖控制。
2026/01/01 03:49
吃飽就想「清痰」正常？專家：恐罹癌前兆
日前外國有營養師拍片分享，吃飽飯後會想咳嗽、清痰，或平時就聲音沙啞、喉嚨有異物感等，可能是胃酸刺激到咽喉所導致；而胃酸的長期刺激，可能讓細胞突變成癌症，若飯後就想咳嗽、清喉嚨的狀況持續發生，建議找醫師檢查、做進一步的討論。
2025/05/22 07:02
吃飽想睡恐是糖尿病！飯後做1事穩定血糖
許多人在吃飽飯後會感到昏昏欲睡、精神渙散，台大醫院兒科前醫師、YouTuber「蒼藍鴿」指出，這可能與血糖急劇上升或波動過大有關。蒼藍鴿說明，飯後血糖應隨時間逐漸回落，若2小時後仍高於200mg/dL，則可能符合糖尿病的診斷標準。對此，蒼藍鴿建議「飯後做一事」不僅能有效控糖，還有助於減重、預防糖尿病。
2025/03/06 03:25
作客飯後幫洗碗遭拒！她見男友不悅愣了
情侶生活模式大不同，不少人都需要透過磨合來適應彼此的習慣。一名女網友指出，某次她到男友家作客時，餐後禮貌性的表示自己會負責洗碗，隨即遭到男友媽媽拒絕，怎料餐後男友卻面露不悅「為什麼不堅持幫忙洗」，此舉讓她不解詢問「去另一半家到底要不要洗碗？」。
2024/09/24 09:36
甜點「飯前or飯後」吃？醫給中肯解答
減重成為現代人的課題，吃甜食又是許多人的紓壓方式。若要兼顧兩種需求，甜點該飯前吃還是飯後吃？肝膽腸胃科醫師王威迪表示，甜點應留在飯後吃。他說明，由於正餐中的蛋白質、膳食纖維，可延緩胃的排空，提供飽足感，這時即使吃甜點，也不會吃下太多甜食，如此一來，人就可以不用一直與意志力對抗，而能享受甜食。
2024/08/30 10:37
水果飯前、飯後吃？醫曝最佳時間能控血糖
許多糖尿病患者擔心血糖波動，飲食方面特別謹慎，尤其是甜度高的水果，更是不管亂碰。而腎臟科名醫江守山提到，吃水果好處多，可降低未來發生第二型糖尿病的風險，不過吃水果也有良辰吉時，曾有研究發現，餐前吃水果有助控制血脂和空腹血糖。
2024/08/06 04:45
水果啥時吃？營養師整理「1圖表」存起來
吃水果養顏又健康，不過水果究竟要飯前吃、飯後吃？每個人都有不同說法。營養師高敏敏建議，可依據個人體質、腸胃狀況決定吃水果的時間，不同水果帶來的好處也不同，比如飯後吃鳳梨、運動完吃香蕉、晚餐後吃火龍果，營養師整理「1圖表」教您吃對時間，效果加倍。（記者：王翊綺）
2023/12/11 06:43
飯後血糖狂飆快做1事！營養師揭驚人效果
現代人相當注重健康議題，高油高鹽的外食也會讓不少民眾擔心血糖控制不易。對此，有營養師就列出多吃有助穩定血糖的食物，並曝光飯後做1事對降血糖相當有效。
2023/12/09 05:01
飯後不要立刻刷牙！醫曝5誤區一票人都會
想要擁有一口健康的牙齒快來看！牙醫師歐凱捷透露，全台灣有高達9成國人有牙周病「真的不是說說的」，歐凱捷也點出「刷牙5大誤區」，就連刷完牙後漱口的次數都要注意！
2023/11/22 07:32
飯後別再做8件事！散步、吃水果都中
吃飯是每天必做之事，也是人體攝取營養的途徑，不過吃完飯後通常該做什麼呢？據《健康2.0》報導，一名從醫30年的醫師就提出良心忠告，表示不正確的飯後習慣，不僅會讓營養流失，甚至還不利於健康，醫師也列出8件「飯後不能做的事」，包括飯後馬上吃水果、散步、洗澡等，提醒民眾多加注意。
2023/11/22 01:06
魚油這樣吃會出事！4種NG搭配沒效又傷身
魚油富含人體無法自行合成的營養素「Omega-3」，有調節血脂、抗發炎、降血壓等作用，成為不少人家中必備的保健食品之一，若想讓它發揮最佳保健效果，也要注意應該怎麼吃、什麼時候吃，並且勿與鈣片、抗凝血藥物等一同食用，否則可能沒效又傷身。
2023/11/08 02:47
飯後別喝手搖飲！恐肝硬化 1時間喝最佳
炎炎夏日，路上可見人手一杯手搖飲，不過含糖手搖飲若是在「飯後」喝，可能會導致血油儲存在肝臟細胞，逐漸形成肝包油的情況，長期下來恐怕造成肝硬化。
2023/06/22 09:46
飯前水果助減肥！營養師曝3吃法好處多多
水果應該飯前吃還是飯後吃呢？不少人都喜歡飯後來一盤水果，對此，營養師Emma表示，雖然建議每天都要攝取水果，但如果吃過量反而有可能造成血中的三酸甘油脂上升。因此營養師Emma分享飯前、飯後該吃哪種水果，不僅能有效減肥，還能幫助消化，降低血糖。
2023/04/29 03:39
飯後5件事先別做 習以為常卻很要命
餵飽轆轆飢腸之後，許多人都會癱坐椅子或床上，再順勢小憩一下，據《Heho健康》YOUTUBE內容指出，這樣的舉動在舒服之餘，長久下來，很可能會造成腸胃炎、甚至演變成長期胃痛，特別提醒，飯後有幾個常見的小習慣，正在不自覺間侵蝕你我健康，必須特別留意。
2020/09/24 03:22
減肥水果飯前、飯後吃？專家曝關鍵點
坊間流傳各式各樣的減肥花招，有人會少吃澱粉，也有人利用水果減肥，但水果應該飯前還是飯後吃，才能有效減肥呢？FISAF聯盟認證專業基礎核心訓練師和體適能指導員Hero祖雄透露，答案沒有絕對，但若想減肥，可以選擇「低升醣指數」的水果來吃。
2019/01/16 01:18
切記！飯後1小時這「6件事」別做
健康往往與脫離不了「良好的生活習慣」，然而生活中有許多細節，隱含了大大的學問，日前《健康時報》引述營養師、心血管內科醫師等專家說法，整理出「飯後一小時內別做的6件事」，不僅抽菸、喝茶上榜，就連吃「飯後吃水果」也大有學問：
2018/07/21 06:00
太用力、三餐猛刷牙…她22顆牙毀了
想要一口健康牙齒卻換來一口壞牙！中國大陸有民眾用力刷牙十多年，竟把22顆牙刷壞了；甚至有人早、中、晚飯後「馬上」刷牙，卻把琺瑯質給磨掉。對此，醫師表示，對待牙齒必須溫柔，並建議飯後半小時再刷牙。
2018/05/16 08:02
洗錯澡會睡不著！避開這3大NG時段
不少人喜歡在睡前洗個熱水澡放鬆一下，不過在錯誤的時間洗澡恐會影響睡眠。《生命時報》指出3個容易「洗錯澡」的時段，包括飯後、運動後，以及空腹，民眾可以盡量避開這些時間點。
2018/04/10 04:41
養生祕訣！飯後半小時這些事可別做
現代人注重養生，抓對時間更能讓效果事半功倍！中國衛生部北京老年醫學研究所高芳堃教授表示，飯後半小時就是「黃金養生」時間，每天早、中、晚餐飯後，有些禁忌是會讓健康扣分的，但若能把握這30分鐘做對的事，對養生可是一大助攻。
2018/04/03 11:02
飯後6大「自殺式」習慣 你中幾項？
三餐飯後許多人習慣來點水果幫助消化，或是喝杯茶一邊剔牙聊天，又或者直接開車上工等等，這些看似再平常不過的行為，現在卻被指出潛藏健康危機，民眾若有這6項行為中的一項以上就要當心了！
2017/09/08 12:36
大媽飯後跳廣場舞 釀迴腸扭轉慘開刀
中國大陸江蘇省常州市1名64歲婦人日前在飯後跳了2小時廣場舞，腹痛難忍，到醫院檢查發現迴腸扭轉270度，緊急動刀切除近25公分腸道。醫師提醒，飯後最好休息半小時至1小時再跳舞。
2017/07/05 01:29
保持身材靠這招？飯後散步好處超多
現代人生活繁忙，有時候很難抽空上健身房運動，不過，其實有一個簡易的方式可以讓你輕鬆維持體態，根據國外媒體報導，義大利居民有一項保持身材的祕訣，那就是三餐吃飽喝足後，養成散步15分鐘的習慣，而這樣的習慣不單能夠幫助你減肥，根據研究，還能有助於調節24小時血糖。
2017/02/19 05:41
