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補水
剛吃飽又嘴饞！竟是假性餓 5警訊=缺水了
許多人剛吃飽，仍感覺嘴饞，可能是水喝不夠。家醫科醫師陳欣湄提到，在門診觀察發現，許多自覺「一直很餓」的患者，真正問題是長時間水分攝取不足，若出現「尿液顏色偏深黃或味道重、嘴唇乾、便祕、容易疲倦、不算很餓卻一直想找東西吃」，就是身體缺水的警訊。
2026/01/23 11:53
喝咖啡、茶不算補水？營養師揭3喝水真相
不少人認為「喝咖啡、喝茶不算補水」，且咖啡因具有利尿作用，反而讓身體更缺水。營養師趙強提到，人體每日所需的水分來源，並不只有白開水，咖啡與茶同樣屬於水分攝取的一環，與其糾結咖啡算不算水，不如關注每日總水分是否攝取足夠，才是維持健康的關鍵。
2026/01/08 05:11
台灣水庫大進補！「4水庫」100%滿水位
受到樺加沙颱風及外圍環流影響，各縣市都遭到程度不等的狂風暴雨，連帶補滿了台灣各個水庫。不過根據台灣水庫即時水情顯示，霧社水庫、集集攔河堰的蓄水量直至22日晚間18時，蓄水量未達50%，遠落後於其他水庫。
2025/09/22 06:20
丹娜絲挹注全台水庫1.7億噸 這進帳居冠
颱風丹娜絲帶來強勁雨勢，根據水利署資料，近3天全台水庫估進帳1億7727萬噸水量，以南部水庫進帳最豐，受益最大是聯合運用的曾文、烏山頭水庫，合計補水7000萬噸。
2025/07/07 06:08
熱天騎車30分鐘！婦橫紋肌溶解、腎衰竭
夏天出門在外，一定要特別注意補水防曬！台中一名70多歲婦人，每天騎車30分鐘到8公里外的文化健康站參加活動，近日因身體不適到醫院檢查，被診斷罹患「橫紋肌溶解」及「急性腎衰竭」，幸好在治療後已逐漸好轉。醫師提醒，在大熱天激烈運動，容易導致橫紋肌溶解，一定要適時補充水分，量力而為。
2025/06/30 12:49
香燈腳注意！醫師示警：別變憋尿馬拉松
白沙屯媽祖進香吸引超過33萬香燈腳參與，期間天氣炎熱，對此，泌尿科醫師提醒，香燈腳除了追隨「粉紅超跑」之外，也要注意自身健康，要多補水、排尿，且避免「假補水」。
2025/05/09 04:53
春節易中毒！務必補充1飲品 否則會喪命
春節期間，民眾常會吃大餐，也易傳出食物中毒事件。醫師黃軒表示，食物中毒是一種因食用受污染的食物、飲水而引發的急性腹瀉、噁心嘔吐等症狀，嚴重會脫水，甚至可能出現四肢麻痺等神經系統症狀。民眾若懷疑已食物中毒，應立即補充水分，若出現「嘔吐物或大便帶血」、「高燒不退」、「腹瀉超過3天或持續惡化」、「嚴重脫水」，就要立刻就醫。
2025/01/28 11:00
贏過純水 1飲料補水效果最好！解渴又營養
喝水有益健康，但有時喝膩了，其實也可換成飲料。減重醫師蕭捷健引述《美國臨床營養學期刊》研究表示，許多人認為喝咖啡會利尿，實際上補水指數與純水幾乎相同，另外，牛奶在短期內的補水能力最顯著，因為含蛋白質、脂肪和電解質，有助於水分更長時間地留在體內。
2024/12/26 04:42
康芮灌飽！4水庫蓄水率100% 曾文飆99.8%
康芮颱風昨日（10月31日）下午從台東縣成功鎮登陸，為台灣史上首個10月下旬登陸的強烈颱風，颱風挾豐沛降雨，雨炸全台灣，全台水庫「大進帳」。據水利署即時水庫水情統計，共有4座水庫蓄水率達100%滿庫。
2024/11/01 07:46
颱風灌飽「5水庫100%滿水位」只有這65.7%
今年隨著凱米颱風和山陀兒颱風雨炸全台灣，為全台各地的水庫解渴「大進帳」。氣象專家林得恩在臉書「林老師說氣象」指出「水情大樂觀」，經過凱米及山陀兒颱風前後報到，再加上近週來，午後雷陣雨的挹注，臺灣各地水庫水情裝好、裝滿，春耕供水無虞。
2024/10/14 05:58
凱米灌飽13水庫 完成今年最大補水任務
颱風凱米強襲台灣，挾帶豐沛降雨，雖然雨炸全台灣，造成南部嚴重的水患災情，但也同時，為中南部的水庫大大的解渴，對此，氣象專家林得恩表示，「凱米，完成今年最大的補水任務！」
2024/07/28 09:56
凱米灌飽！4水庫蓄水率飆100% 曾文近9成
凱米颱風挾豐沛降雨，雨炸全台灣，為中南部的水庫解渴「大進帳」。據水利署即時水庫水情統計，共有4座水庫蓄水率達100%滿庫，另外，全台最大水庫的曾文水庫在颱風前，蓄水量跌破5成，如今蓄水率已飆89.7%。
2024/07/26 05:41
今年不會缺水！梅雨鋒面翡翠水庫大補水
近日受到鋒面影響，翡翠水庫大補水，台北翡管局表示，翡翠水庫面積達303平方公里，約台北市面積的1.1倍，21日集水區累計降雨127mm，總降水量約3000萬噸，對此，翡管局表示，依水情評估，未來3個月內供水無虞，且評估「今年不會缺水」。
2024/05/23 08:49
氣象局揭豪大雨機率最高時段 轉乾時間曝
梅雨季的到來，雖然可以幫水庫大進補，但溼答答的感受總讓人感到不舒服，希望轉乾的日子快點到來。對此，氣象局特地在臉書粉專《報氣候 - 中央氣象局》以一圖說明，未來一個月的氣候型態，以及轉乾時間。
2023/06/10 03:33
母親節全台雨神同行「2地」補水量多
許多人都準備慶祝母親節，但若有外出計畫，記得多注意天氣狀況。對此，天氣風險公司分析師吳聖宇今（13）日指出，週末鋒面接近並通過，各地有雨溫度略轉涼，其中母親節當天「2地」累積降雨可能會稍微多一點，這天再變天。
2023/05/13 10:55
水庫有望解渴！週末春雨到「南部變鮮艷」
春雨到，週末全台有雨！臉書粉專「台灣颱風論壇｜天氣特急」點出，這也許是今年以來，中南部水庫最好的補水機會。雖然降雨主要集中於中北部，但最新累積雨量預報圖顯示，南部不再空白一片「鮮豔顏色變多了」。週末兩天雨勢最明顯，一路下到下週二。
2023/03/24 08:45
口渴才喝水是錯的 專家解答正確喝水
水分的補充非常重要，但不是一口氣猛灌就好，這其實反而對身體有負擔甚至引起不適。除了口渴外，其實透過尿液的顏色也能判別身體是否缺水，此外，知名營養師嫚嫚也提醒，若長期飲水量不足的話，口渴的感覺會變遲鈍，直到嚴重缺水才會感到口渴，這其實是會影響健康的。究竟要怎麼正確喝水呢？對此，營養師嫚嫚也以運動的前、中、後來提供專業的建議，希望大家都能正確補水、幫助調節體溫和促進新陳代謝。
2022/09/16 06:11
林輝瑝的補水聖品 全家天然水
運動實境節目《全明星運動會4》中的鮮肉選手林輝瑝，有著優異的表現，這天他比賽標槍，奮力一丟就是35公尺，擲出好成績，讓隊員們興奮不已。今天幕後小組逮到機會，要來突擊林輝瑝的賽後SOP，他來到健身房使用滾筒放鬆筋膜，另外就是「喝水」，他提到一定要補充水分，不然身體會呈現脫水的狀態。他推薦「全家」自有品牌FamilyMart Collection的「全家天然水」，讓他時時刻刻為身體解渴，擁有好表現！
2022/08/30 05:00
臉很腫？營養師：這類食物解熱又補水
酷夏來臨！許多人會吃西瓜降暑，但其實若要補水、解熱，西瓜並非唯一選擇；對此，營養師表示，瓜類都是屬於比較補水的食材，很適合在夏天做食用，舉例來說其含水量最高的冬瓜，可幫助利尿、解水腫，女性若發現臉拋拋腫腫的，可以喝碗冬瓜湯。
2022/07/18 03:43
營養師揭6種超補水蔬果！它還消水腫
夏日高溫難耐，出門在外還要記得時常補充水分以免中暑。近日營養師余朱青在臉書專頁分享了6種解渴又健康的蔬果，建議夏天可以多加食用，每樣食材的含水量都高達90％以上，包含「小黃瓜、芹菜、番茄、青椒、白花椰菜、西瓜」除了富含水分之外也都各自包含了人體所需的營養素。
2022/07/14 02:16
彩雲颱風向西調 專家：最佳補水路徑
台灣近日受到滯留鋒面影響，中南部水情稍微緩解。至於下一波鋒面何時報到？以及「彩雲颱風」對台灣的影響程度，氣象粉專就透露「過去一段時間各機構預測路徑有向西調整的趨勢」，若路徑持續偏西，將會是「最佳補水路徑」。
2021/06/02 10:37
汪汪消暑飲品大推薦 補水兼補蛋白質
日頭赤炎炎！家中的汪汪們想必也熱得氣喘呼呼～ 平時除了喝水解渴之外，偶爾來杯「特別」的飲品，補水之餘還能喝進蛋白質喔！
2020/02/02 03:15
法國必買清單！豈能錯過最便宜藥妝店
來到法國玩，很多人第一印象就是買精品，像是各大品牌的包包，即便買不起也還是想去朝聖逛一逛，但法國不只有精品店，其實內行人逛的都是「藥妝店」很多台灣人熟知的品牌像是理膚寶水、貝德瑪等保養品，在台灣或許沒有到很平價，不過在法國可是CP值超高的，無論是自己用，亦或是囤貨、甚至買來當紀念品送親朋好友都不會心疼荷包，送出去還讓你很有面子。
2019/12/05 07:00
牛奶比白開水補水？超正營養師這樣說
「多喝水沒事，沒事多喝水」一句廣告詞膾炙人口，更多人奉為圭臬認為「白開水」就是身體最好的補水來源。但英國聖安德魯斯大學的研究竟指出，「牛奶」才是最能幫身體補充水分。研究一出立刻引發爭議，美女營養師許瓊月可不這麼認為，她強調，「補水一定要喝白開水！」
2019/10/26 09:26
高溫警戒！雙北花東恐飆38度以上
中央氣象局發出高溫資訊，新北市、台北市、台東縣及花蓮縣為橙色燈號，今（13）日恐達攝氏38度以上，提醒民眾出門要多注意，避免中暑。
2019/07/13 02:03
真的好熱！台積電工人疑似高溫熱衰竭
真的好熱！宜蘭昨天出現39.9度高溫，稍早11:50分，花蓮以及宜蘭各出現37.8度高溫，全台變成烤蕃薯，在台中疑似有人因為高溫身體不適！上午11點33分，台中消防局接獲報案，台積電台中廠區的工地上，一名36歲的許姓男工作人員出現熱衰竭症狀。救護人員到場後檢傷發現，該名患者對疼痛有反應但肢體無力意識模糊，體溫超過37度，緊急被送到中港澄清醫院急救。提醒民眾，不排除下午過後氣溫還會繼續飆高，出門一定
2018/07/31 01:49
3分鐘賣一瓶！韓國保濕聖品炸彈霜
這禮拜有沒有覺得每天出門就像是踏進烤爐一般，直接變成人體三溫暖。盛夏到來飆高溫，女孩們外出不但要重視防曬還得要補水，才可以讓自己的肌膚多一層保護，有業者就專為日常防曬而開發一款保濕產品，可抵擋陽光造成損傷；另外韓國保濕必備聖品也在台北櫃點舉辦體驗活動，搶攻夏日保養商機。
2018/07/19 10:21
過年擁有好氣色這樣做！裡外都發光
再過兩天就要迎接農曆春節，過年怎麼妝扮才可以擁有好氣色、獲得好人緣呢？藥妝店特地分享「農曆春節開光術」，讓你用飽滿朝氣迎接旺旺好年。
2018/02/12 12:26
痘痘臉上開派對！破解油肌保養迷思
台灣濕熱天氣，讓身為「油性肌膚」的你很傷腦筋嗎？擁有12年美妝、保養研發經驗的「Dr.Ivan」，利用自身所學知識與豐富經歷，來破解一般人對保養的迷思！影片分享後，網友紛紛直呼：「根本要天天複習！」、「剛好煩惱油肌，博士剛好就出片了T_T！」。
2018/01/24 08:00
夏季保養要正確 三秘訣讓你皮膚水潤
時序漸漸進入夏天，氣溫慢慢升高，位處亞熱帶的台灣，「換季保養」的重要性常常是被大家忽視的！每次天氣一熱就怕肌膚流汗黏膩，所以就不自覺的少擦保養品。但這樣做常常造成肌膚涵水能力快速消失，也因此脫皮、紅癢、起疹子等症狀就陸續在夏天出現。
2017/05/12 03:41
