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心率
每天4.5分鐘「高強度運動」 助抗老護心腦
許多人常因工作繁忙、抽不出時間而對運動望而卻步。不過，最新的科學研究指出，不需要花費數小時泡在健身房裡，因關鍵不在於運動的「時長」，而在於「強度」，每週只要進行30分鐘的高強度運動，相當於每天約4.5分鐘，就能顯著改善心血管健康、降低數十種疾病的風險，甚至能保護大腦並延緩衰老。
2026/06/17 06:30
焦慮、絕望有救 醫揭「1呼吸法」看見希望
在生活或醫療場域中，人常出現卡住、沒希望，醫師黃軒表示， 一項今年刊登的研究發現，當人「拉長吐氣」，心率變異度（HRV）會增加，大腦的腹內側前額葉會被激活。他表示，這是人的副交感神經被喚醒後，大腦才「更願意看見希望與機會」。
2026/06/02 08:35
運動可防癌抗癌 4現象=操太兇！反而致癌
醫師李思賢表示，適度的運動壓力能夠抗癌，因為當身體承受適當強度的生理挑戰時，運動誘發的急性發炎因子與氧化壓力，能有效淘汰體內適應力低下的細胞，達到汰弱留強的目的。然而，過度運動若缺乏充足的修復窗口，會導致皮質醇長期處於高位，會抑制免疫系統的監視功能，甚至引發系統性的慢性發炎，這反而為癌細胞提供了滋生的溫床。
2025/12/23 06:58
AirPods Pro 3實測：強化生態系護城河
蘋果公司（Apple）近期推出全新無線耳機AirPods Pro 3，儘管外觀與上一代差異不大，且沿用H2晶片，硬體規格並未明顯升級，但專家實測後認為，蘋果正透過這款產品築起更深更廣的「護城河」。
2025/11/21 11:43
全體眼神放空！台灣發呆大賽比誰心率穩
你有多久沒好好放空發呆了？現代人壓力大，能夠偷得浮生半日閒實屬難得，從南韓紅到台灣的發呆大賽，再度舉辦。每一場次7分鐘，不能睡著也不能滑手機，靠著測量心率，最平穩的，就可拿下發呆冠軍。
2025/06/15 05:33
運動爆汗≠有效運動！醫揭「1數值」才準
許多人覺得流汗就是運動，但醫師蔡明劼表示，這是錯誤的觀念，因為出汗只是身體為了降溫而排出水分，減肥必須消耗熱量、燃燒脂肪。以運動而言，心跳是比流汗更好的強度指標，「我最喜歡在有冷氣的地方運動，如此的運動更舒適，會大幅提升運動的意願！」
2025/06/13 06:21
久坐是新型吸菸行為 阿茲海默症風險增加
久坐行為正逐漸被醫學界視為與吸菸同樣危險的現代生活習慣。來自紐約大學朗格尼醫療中心（NYU Langone）的心臟科醫師威廉斯（Stephen Williams）指出，即便站著不動也屬於「久坐生活型態」，許多自認為「整天站著就算活躍」的患者其實仍暴露在高風險中。他甚至直言久坐的危害已被認定是「新型吸菸行為」。
2025/03/23 11:12
心跳越快壽命就越短？醫勸：8件事必做
心跳的快慢與否，竟可能是影響預期壽命的關鍵？重症醫學專家黃軒醫師於社群貼文指出，心跳與預期壽命之間的關係，一直是學界亟欲釐清和探討的議題。如今期刊《Scientific Reports》近期刊載的研究顯示，心率的快慢與預期壽命之間，確實有所關聯。
2024/10/07 04:00
裸體有益健康？女記者脫光實測曝驚人成果
英國一名女記者挑戰1週7天都全裸生活，親身試驗裸體是否真的能夠有益健康，並將經驗寫成專欄分享自身感受。
2023/12/10 03:53
壓力大做啥最紓壓？超少人會「這項」奪冠
紓緩壓力最好的方法，取決於個人喜好，活動上有動態有靜態、但也有人「動靜皆宜」。而據統計，現在已比較少人會的「針織」，平均降低的心率將近19%為最多、最能舒緩參與者的心率，帶來放鬆的效果；第二名則為「釣魚」；「書寫」與「使用網誌」並列第三。專家表示，除了以心跳狀態來判斷放鬆效果外，也要考慮該項嗜好帶來影響的持久性，才能走的長遠。（記者：簡浩正）
2023/05/04 06:59
專家：睡眠超過10小時 易引發心血管疾病
常聽說睡眠不足有害身體健康，但研究顯示，如果每天睡十個小時以上，身體也會出狀況，且容易死於「心血管疾病或中風」，醫師提醒，人一旦睡飽了，就不要再賴床。
2022/11/20 07:13
最爽零工！只做一事10天就領3萬6
新冠疫情重創全球，造成大規模失業潮，不過最近就有一項誘人的臨時職缺在網路上引起熱議，志願者只要在短短10天之內，看完公司指定的「13部恐怖片」，就能馬上領到美金1300元（約台幣3萬6000元），這讓不少恐怖片愛好者聽完全都躍躍欲試，不願錯過這絕佳的賺錢機會。
2021/09/14 08:15
穿戴裝置法規鬆綁 偵測心率不算醫材
前陣子新出的Apple Watch因搭載血氧偵測功能被認定為醫材，台灣必須關閉該功能。食藥署今天公告修訂相關指引，未來用於日常生活健康管理的心率、血氧測量軟體將不視為醫材。
2020/12/24 04:33
對毛小孩說出這3個字 竟有意外發現
我們都知道狗狗其實聽得懂人在說什麼，但是你知道嗎，當主人做出這幾件事的時候，狗狗的心率會有很大的變化喔！有時候簡單的一句話、一個指令，他們其實都懂，甚至還會很開心，尤其是你和牠們說：「我愛你」時，狗狗的心率會瞬間升高。（編輯／林彥君）
2020/09/16 12:38
最爽比賽！台中睡覺賽 睡法花招百出
台中一家寢具業者舉辦「睡覺大賽」，只要參賽者「最穩定心率睡得最久」就能獲得冠軍，選手們花招百出，帶睡衣、做瑜珈甚至播放佛經助眠，主辦單位希望喚起民眾對睡眠的重視。
2019/12/14 03:49
蘋果手錶超威！它真的能救人一命
英國一位Apple Watch用戶因watchOS心率報警而就醫，最終得到了有效地治療。這位用戶表示，心率突然上升時，他並沒有什麼感覺，如果不是Apple Watch提醒，他的情況很可能會更糟。
2018/05/29 10:37
Garmin穿戴裝置 全天偵測心率
近年來運動風氣盛行，單一功能的運動錶款無法滿足多元運動訓練需求，看好複合式運動市場發展，智慧穿戴裝置領導品牌Garmin將旗下Forerunner系列跑錶持續進化，推出全新Forerunner 735XT腕式心率全能運動錶。搭載全天候心率監測及智慧提示功能，輔以進階跑步動態資訊，開創「科學化運動訓練」新風潮。
2016/06/12 09:07
小米三星都推智慧手環 價差8倍互軋
韓國大廠三星3日在美國紐約推出新一代智慧手環，沒想到就在發表的前一刻，中國小米公司率先在官網上，讓小米手環2提前亮相，兩家公司差不到24小時都推出新穿戴產品，多了些火藥味。
2016/06/03 09:33
