高強度間歇運動相關報導 | 三立新聞網 SETN.COM

寶島神很大

破發抄底！木頭姐11億加碼「這檔科技股」

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費半跌熊市元凶！揭密中最強模型Kimi K3

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留學牛津全是假！不肖子騙5千萬裝闊追女

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陸男幫台遊客拍照　閒聊驚覺是失聯大伯

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袁世凱一妻九妾，女兒晚年爆「驚人內幕」

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安華：以色列公民驅逐　美怒停7.3億投資

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女星罵同業毀演藝路年收只剩11元　後悔了

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1隻蚊害4人染瘧疾！機場4地勤遭帶叮感染

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來台10年！李瑩珠首場粉絲見面會給大驚喜

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鼓鼓演唱會唱到一半！超大咖嘉賓現身

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獨／蕭景鴻四姊腹痛竟癌末　短短半年離世

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獨／失智父忘了他　蕭景鴻自責吐最大遺憾

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獨／Energy蕭景鴻身世曝光　證實有這血統

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梅西、馬拉度納、比利誰才是史上最強？

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他跟風「這檔」噴百萬哀號　網不挺反吐槽

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巴黎6月熱浪近3000人死亡　為往常2倍多

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英國有化中資鋼鐵公司　中國：必要時維權

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控美方先違約！伊朗宣布：停火備忘錄失效

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新／北市調查處傳命案！調查官陳屍辦公室

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雨勢趨緩　萬里溪堰塞湖溢流延至19日晚間

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台灣彩券開獎直播中

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LIVE三立+24小時直播

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三立iNEWS新聞台線上直播

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COSMOS創作攝影展 12位日本COSER夢幻同框

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COSMOS複合式同人盛會今台大登場！

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一輩子買一次房就夠！「好宅」新標準誕生

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請世界吃桌／雪梨辦桌飄台灣家鄉味

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強化輔助治療降低高風險患者復發機率

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免找充電樁Honda CR-V e:HEV引領休旅市場

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打破傳統! 保健品結合植萃技術應用

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週五財神到！大樂透頭獎飆7億第5屆新高

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新北電競POWER UP闖關集章送好禮

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暑假免出國! 台北漢來推一站式親子假期

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百年首創本草植萃配方　子孫傳承擦亮招牌

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暑假台南「頑皮一夏」玩水、吃冰、放風箏

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從19歲美容師到連鎖集團副總裁

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玩出創造力！STEM教玩具成暑假熱門

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改版三重抽

高強度間歇運動

劉畊宏毽子操爆紅　一種人當心筋扭到

劉畊宏毽子操爆紅　一種人當心筋扭到

劉畊宏的「毽子操」直播影片最近在網路上爆紅，透過踢毽子正踢、反踢搭配手拍腳動作簡單易學，但運動醫學專家提醒，完整版15分鐘的「毽子操」，動輒百下提腿擺腳，已經是「高強度運動」。提醒有心血管疾病、腰髖部腿部關節退化問題或肌腱問題、平衡感不好者，可把速度放慢、動作角度放小，建議在做之前十分鐘，也要先熱身，把動作走一遍再開始跳。(記者黃仲丘)

2022/04/28 06:06

有氧助減肥？研究：飛輪、慢跑都沒用

有氧助減肥？研究：飛輪、慢跑都沒用

你減肥最喜歡用哪種方式呢？相信不少人一開始入門都會選擇踩飛輪、跑步、走路等，因為持續有氧活動才可以燃燒脂肪，不過現在這個觀念被推翻，科學研究指出「多半都是想像」。

2019/01/29 09:16

冬天吃不停又怕胖　專家授4招控食慾

冬天吃不停又怕胖　專家授4招控食慾

天冷就食慾大增，但又怕吃多變胖，身材走樣，相信這是不少人的困擾，對此，醫師提出防止冬天吃太多4撇步，包含注意保暖、喝熱湯、加餐要適量、運動。

2019/01/15 05:46

促進新陳代謝　喝「冷水」竟然比較瘦

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減肥不外乎就是靠運動、飲食控制，但要做什麼運動、怎麼吃，才能更有效果？社群網站Instagram《Taiwan Nutrition台灣營養》粉絲專頁，分享「4個促進新陳代謝方法」，其中「喝冷水」打破一般傳統迷思，竟能讓瘦身效果更佳，一起來看看還有哪些方法吧！

2018/04/05 11:04

高強度間歇運動夯　但只有這種人適合

高強度間歇運動夯　但只有這種人適合

網路上瘋傳只要做4分鐘「高強度間歇運動」（HIIT），消耗熱量的效果如同做了30分鐘的有氧運動，讓很多想減肥卻懶得花太多時間運動的上班族躍躍欲試。只是不少人跟著網路上的影片節奏開始練習，卻發現氣喘吁吁、心臟狂跳，這方法真是安全有效的減肥法嗎？

2016/07/14 10:40