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改版三重抽

傷膝蓋

運動傷膝蓋？醫師教你掌握安全運動原則

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隨著近年運動風氣的盛行，參與體育活動的人也越來越多，但有許多人因為錯誤的觀念或是沒有專家指導，運動傷害也隨之產生。

2023/03/16 07:56

騎單車傷膝蓋？醫破迷思：這部位才傷

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騎自行車被視為一種對健康非常有益的運動，不過康禾中醫診所主治醫師楊宗翰指出，由於騎單車時身體需要往前傾斜，使腰背部肌肉疲勞，容易誘發疼痛，特別建議「2運動、3習慣」，讓車友有效避免腰背酸痛找上身！找到正確騎車姿勢　避免腰酸背痛楊宗翰在臉書粉專「Dr.Alex 楊宗翰中醫師」發文表示，民眾普遍認為騎單車會對膝蓋造成運動傷害，但根據統計，有5成以上的車友都有「腰背痠痛」的困擾。他解釋，由於騎單車時

2022/09/13 03:16

跳繩傷膝、腿粗？3件事沒做才這樣！

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坊間傳言「跳繩易傷膝蓋，更會養出蘿蔔腿」，讓人望之卻步，對此，復健科醫師澄清，跳繩不會造成上述現象，若跳完後腿部感到不適，應是「跳法錯誤」、「缺乏暖身」，或「運動後沒拉筋」所致。

2019/09/01 02:32

跑步、深蹲傷膝蓋？膝關節的運動迷思

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曾因跑步而膝蓋受傷的人，往往以為跑步會傷膝蓋，其實膝蓋內的軟骨是可以承受像跑步這種間歇壓力的擠壓，膝蓋軟骨有如一塊海綿，當腳步落地時產生間歇壓力，軟骨內的水分跟養分會被擠出來，當腳步抬起壓力解除時，被擠壓的軟骨又恢復原狀，將養分與水分再吸收到軟骨內部。因此，跑步可促進軟骨的新陳代謝。

2016/12/19 04:06