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    正念
    失智飆35萬人　醫揭「久坐＋三高」超傷腦

    失智飆35萬人　醫揭「久坐＋三高」超傷腦

    台灣失智人口逾35萬人，雖失智症新藥近年陸續問世，但醫師提醒，藥物難逆轉神經退化病程，預防與生活調整仍是關鍵。長庚醫院研究指出，規律進行氣功、瑜伽、太極拳、正念冥想等溫和型身心運動，可能調節神經與發炎相關物質，有助活化腦部功能。
    2026/04/14 04:10
    90%人假休息 2習慣害大腦難關機 越躺越累

    90%人假休息 2習慣害大腦難關機 越躺越累

    許多人週末靠追劇、滑手機放鬆，卻越休息越累。胸腔暨重症醫師黃軒指出，90%的人都在「假休息」，大腦運作分為「工作」與「修復」兩套系統，但無論滑手機或追劇，其實都讓大腦處於工作模式，反而越躺越累。他也分享3個有效休息的關鍵，嘗試外出走10分鐘、進行正念深呼吸，有助放鬆自主神經。
    2026/03/23 10:53
    憤怒「發洩vs深呼吸」誰好？它讓人更火大

    憤怒「發洩vs深呼吸」誰好？它讓人更火大

    生活中難免有怒氣，如何健康消解相當重要。一篇研究指出，發洩情緒並不能有效減少憤怒，甚至可能讓人更生氣。相反地，深呼吸、冥想、正念練習或瑜伽等能降低生理喚醒的活動，才能真的排除怒氣。
    2025/12/08 07:30
    獨／林隆璇罹怪病7年！醫揭「終極療法」

    獨／林隆璇罹怪病7年！醫揭「終極療法」

    知名歌手林隆璇自曝他曾有7年罹患怪病，演唱時會倒嗓，尋遍名醫治療也無效，後來發現是情緒累積身體內反映出來的狀態，直到他學得正念技巧後，才不再如此。精神科醫師王俸鋼表示，這即是所謂得「身心症」，即當人感受情緒巨大壓力，而產生身體上的不適，林隆璇能以正念來改善，是相當正確的作法。
    2025/09/02 07:41
    資深主播「失眠一個月」　靠1招幫化解

    資深主播「失眠一個月」　靠1招幫化解

    知名主播靳秀麗60歲從電視圈退休，選擇一條與眾不同的路，一頭栽入心理學領域，她長期處在高壓狀態，曾經失眠一個多月，掛身心科發現肌肉緊繃，直到上了正念課程之後才慢慢得到改善。趙浩雲
    2024/07/05 06:38
    泰勒絲：寧可看起來胖，也不要像生病

    泰勒絲：寧可看起來胖，也不要像生病

    泰勒絲（Taylor Swift）去年開始舉辦的世巡「The Eras Tour」轟動全球，至今仍如火如荼地在各地舉辦。而有網友翻出其2020年在影音串流平台「Netflix」上的個人自傳紀錄片電影《美國小姐》，大談自己人生的心路歷程，這一路走來的點點滴滴、生活的環境，是如何走紅、過程中遇到的困難甚至被霸凌，遭受許多批評，最後再度站上巔峰，全都是泰勒絲轉換觀念，活出自我。
    2024/03/28 02:29
    2021年失業率　創7年以來新高

    2021年失業率　創7年以來新高

    董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，求職是一個孤獨、不可預測的過程，它沒有規則、沒有保證、沒有督導，具風險，需要高度自我規劃性，甚至是找工作的頻率和方式，而且通常求職者也很少收到來自求職單位的回饋。
    2022/03/25 09:55
    做到一件事　減緩疫情焦慮、改善失眠

    做到一件事　減緩疫情焦慮、改善失眠

    最近國內疫情拉緊報，大家不免擔心受怕，壓力、負擔也變得越來越重，這時，心靈健康更成為需要被重視的一環，World Gym Blog就建議大家，可以透過「正念」改善負面情緒和焦慮感，甚至改善慢性疼痛、改善睡眠品質。研究也證實，正念能帶來意想不到的5大健康好處
    2021/09/07 04:54
    蛤！不只人要吃飯　「鬼」也要吃東西

    蛤！不只人要吃飯　「鬼」也要吃東西

    于美人今（17）日在臉書粉絲專頁「于美人」分享，秋天的時候遇到一位賴教授，「聊到人吃米，那鬼吃什麼？」沒想到，鬼真的也要吃東西！賴教授不僅說明鬼都吃什麼，更分享了一個玄妙的親身經歷。
    2020/12/17 05:54
    55歲林隆璇驚傳要封麥？新工作曝光

    55歲林隆璇驚傳要封麥？新工作曝光

    今年五十五歲的歌手林隆璇，可說是九零年代歌壇的代表性人物，代表作品有「白天不懂夜的黑」、「你那麼愛她」、「我愛你這樣深」等經點歌曲，不過近日卻驚傳林隆璇想要「封麥」改行，甚至還往事重提，過去曾經在大型頒獎典禮上，當著陳奕迅、容祖兒兩位天王天后的面前大破音，結果陷入恐懼。
    2020/05/04 03:59
    用「正念」教育出高情商孩童！

    用「正念」教育出高情商孩童！

    越來越多的證據表明正念是一件好事。正念練習已被證明可以減少焦慮和抑鬱，增加應對和各種健康，並幫助兒童處理學習、情感和行為問題。正念對父母來說也是一種有效的工具，尤其是當他們感覺受到孩子的態度或行為的挑戰時，這比大多數人意識到的更容易實現。
    2020/05/02 07:30
    快看　醫生親自證實　遠離癌症9招

    快看　醫生親自證實　遠離癌症9招

    蔡松彥醫師強調，【萬病由心起，心轉癌自癒】，只要有信心且願意改變行動，90%癌症有機會痊癒。主流醫學與具實證的非主流醫學相結合的整合醫療方式是首選。癌症治療應兼顧內因性與外因性原因，只要安全無虞，都應列入治療考慮。他進一步提出9個撇步幫助大家建構健康防癌的身心靈體質。
    2019/04/16 06:01
    減壓吧！懂三種方式讓你防癌又好睡

    減壓吧！懂三種方式讓你防癌又好睡

    蔡松彥醫師說，不少罹癌的人都會問：「為什麼我會罹癌？」。他回想，自己祖父50歲中風、父親40多歲就有高血壓，可見父祖輩的肺功能不是很好。而從中醫理論「肺開竅於鼻、肺主皮毛」來看，哥哥鼻子過敏、自己皮膚不好，也都可能有肺功能不佳的問題。除了先天遺傳與體質外，後天生活型態其實問題更大：環境汙染、食安問題、感染、輻射線、營養不良、睡眠品質不佳、過度的壓力、人格特質、脊椎損傷……可能都是原因。
    2018/10/11 06:34
    小心！！這10種癌症的原因竟然是

    小心！！這10種癌症的原因竟然是

    人人聞癌色變，每個人光是忙工作、忙家庭，壓力就大到不行了。你我又不是專業醫師，俗話說，錢四腳人兩腳，萬一生病，花錢醫治是一大筆負擔，甚至會壓垮一個家庭。所以我們都要聰明，瞭解癌症可能形成的原因，這裡先不談一般醫生說，這裡要談個性，蔡松彥醫師說，根據German New Medicine 創辦人德國籍醫師Dr. Ryke Geerd Hamer 指出，不同的心理情緒和各種型癌症的關係。
    2018/10/11 06:18
    快看！容易罹患癌症的人格特質是這樣

    快看！容易罹患癌症的人格特質是這樣

    癌症人人害怕，但是現代社會，空氣污染、水源以及食安問題層出不窮，這些外在原因你我無法掌握，但人格特質是每個人獨有的，而且是在自己身上。蔡松彥醫師提到德國一位專門從事癌症治療的臨床醫師 Dr. W Douglas Brodie，經過 28 年臨床追蹤，針對數千個癌症病友做觀察，發現他們都有所謂的七大癌症人格特質（Cancer Personality）。
    2018/10/11 12:15
    蛤？用心享美食～她2個月瘦5公斤

    蛤？用心享美食～她2個月瘦5公斤

    不知道自己吃下了什麼食物，當心更易變胖。亞洲首位取得正念飲食覺知訓練師執照的家醫科醫師顏佐樺表示，人在吃東西的時候，不一定是感到飢餓才進食，有些時候是為了慶祝某件事、甚至是因心浮氣躁或生氣等情形為了吃而吃，都易不小心吃過量。他建議，想要瘦身，除了要具備基本的營養知識搭配運動外，透過正念飲食的練習，感受自己吃的食物，也有助益。
    2017/05/10 09:28
    蓮生活佛創作50年　真佛正見放光芒

    蓮生活佛創作50年　真佛正見放光芒

    今年是蓮生活佛創作第50週年，每日一篇文章50年來從無間斷，持續的恆心與毅力令人讚嘆，是弘法全世界的一個法王外，更是創作家！每一本作品都是蓮生活佛的精心之作，以一本本的著作帶給讀者心靈上的智慧與啟發。
    2017/05/04 08:46
    蓮生活佛創作50週年　推新書傳佛法

    蓮生活佛創作50週年　推新書傳佛法

    蓮生活佛創作50周年特地舉辦新書發表會，除了親自介紹《真佛正見》和兩本弘法漫畫外，現場還展出蓮生活佛親手創作的巨幅繪畫，他當場寫下「正法恆在」四個大字，希望傳遞更多正能量，也捐出5千本書要給各個學校。
    2017/05/01 10:00
    獨／被寂寞綁架？獨自過聖誕沒這麼悲

    獨／被寂寞綁架？獨自過聖誕沒這麼悲

    聖誕節到了沒人陪，心裡覺得酸酸的、甚至感覺被寂寞綁架了嗎？其實一個人過節沒有想像中那麼難，台灣正念工坊執行長陳德中表示，獨自過節可以很自在的運用時間，不必遷就另一半或是朋友；如果心情還是覺得很差，不妨去感受自己的難過是出現在身體的哪個部位，通常是胸口會感到悶悶的，再以旁觀者的角度去陪伴這個感覺，然後作深呼吸，會發現心情開闊許多。
    2016/12/23 08:35