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甜食
明迎「芒種」易失眠 小心4大飲食偷走睡眠
最近天氣真的好熱！明日迎「芒種」節氣，中醫師表示「芒種至、盛夏始」，氣候連動著身體「熱與濕」，不少人會吃西瓜、吃冰來消暑，但若過量攝取，其「高糖分」與「助濕」特性，反倒容易埋下夏日健康的隱憂；此外，許多人會發現此時自己變得心浮氣躁、夜裡輾轉難眠，若想一夜好眠，睡前應嚴格避免咖啡因、甜食等四大類食物。（記者：簡浩正）
2026/06/04 11:13
戒掉「含糖飲料」14天 身體驚人變化曝光
現代人手搖飲不離手，但含糖飲料往往是肥胖與健康的隱形殺手。知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）近日在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文指出，只要堅持「戒掉含糖飲料兩週」，身體就會出現意想不到的奇妙變化。他強調，這段時間大腦會重新校準味覺，讓人擺脫對甜食的依賴。
2026/06/03 10:59
上班族靠手搖續命！醫示警：大腦易發炎
不少人上班上一上就到超商或手搖店買杯飲料、甜點犒賞自己，然這樣的舉動看在營養師眼裡卻是萬萬不可。營養師徐慈家提醒，甜食會讓血糖快速上升，確實短時間內較有精神，但長期下來恐讓大腦逐漸陷入「能量用不好的狀態」，進而影響專注和記憶力。
2026/05/27 05:24
「沒吃甜的」血糖照樣飆 養生組合也中了
明明沒吃甜的，為什麽血糖還是降不下去？營養師曾建銘表示，許多人其實忽略了「糖」與「醣」的差別，雖然沒有吃甜食，卻可能每天攝取大量澱粉類食物，導致血糖依舊居高不下。
2026/05/20 10:08
不吸菸、下廚患肺腺癌 醫揪1習慣是元凶
現代人生活壓力大，不少人作息不正常，加上飲食日益精緻化，也讓罹癌風險逐漸增加。腎臟科醫師洪永祥近日分享，一名32歲女性主管平時沒有吸菸習慣，也鮮少下廚接觸油煙，卻仍被診斷出肺腺癌。經醫師深入詢問病史後，發現她長期處於高壓環境，且習慣以甜食紓壓，成為潛在危險因子。所幸及早發現並接受手術，目前追蹤狀況穩定。
2026/05/08 03:08
32歲女不抽菸「罹肺腺癌」 醫曝2壞習慣
沒有抽菸習慣，也很少下廚，但卻罹患肺腺癌。腎臟科醫師洪永祥分享一則案例，一名32歲女性主管，體態偏胖，透露最近因下肢水腫、有疲勞感，且不斷咳嗽，懷疑自己腎臟出問題，進一步問診才發現，女主管有肺腺癌家族史，於是經過檢查後才揪出原因，確診肺腺癌。
2026/05/05 09:03
「這些食物」護腦、防失智：醃漬蔬菜入列
預防失智相當重要。營養師老辜表示，最新研究發現，許多常見食物竟與較低失智症風險，及更健康的腦部結構有關。例如常吃蔬菜（含綠色蔬菜）、海藻、魚類、水果、蛋、大豆及其製品、乳製品、醃漬蔬菜；少碰酒精、糖與甜食。
2026/05/05 08:12
吃甜食必做1動作！譚敦慈曝：血糖不亂飆
不少人怕吃澱粉、甜食，導致血糖劇烈波動。無毒教母譚敦慈就說，自己吃甜食時，總為踮著腳吃，發現血糖不會有太大的波動。減重醫師蕭捷健也說，小腿的比目魚肌是「血糖吸塵器」，可以吸收體內血糖，阻止醣變成脂肪堆積。
2026/04/09 10:06
越減肥越煩躁？營養師：不是意志力不夠
過年大魚大肉後，不少人急著減肥，卻發現情緒變得低落、容易煩躁。營養師欣儀在臉書粉絲專頁指出，減肥時心情不好，往往不是意志力不足，而是身體與心理壓力發出的警訊。若長期將熱量壓得太低或過度忍耐，反而可能影響減脂效果。
2026/02/21 01:25
螞蟻人哭哭！泰國「減糖令」頒布了
泰國人天性喜歡甜食，根據當地的衛生部門統計，每名泰國人平均攝取約21茶匙的糖，因而造成嚴重的肥胖問題，因此泰國政府便宣布全國9家主要的咖啡連鎖店含糖量要減半，已解決日益嚴重的健康問題。
2026/02/14 10:57
一到下午2點就想吃甜食？身體2大警訊曝光
不少上班族忙了一整個上午後，到了下午2時左右，精神便開始下滑，注意力難以集中，對甜食特別有渴望。對此，醫師提醒，這樣的情況未必是意志力不足，而可能是身體正在發出警訊，其中一個重要原因，往往與「午餐吃錯了」有關。
2026/01/16 03:34
一到下午3點就想吃甜食？專家揭真正原因
營養功能醫學專家劉博仁指出，許多人在下午3點左右出現強烈想吃甜食、精神渙散與情緒煩躁的情況，並非單純意志力薄弱，而是身體正在發出求救訊號。他在門診中經常遇到患者自責戒不了糖，尤其一到下午就「像斷電一樣」，若不喝含糖飲料或吃甜點，便難以繼續工作。對此，劉博仁強調，關鍵其實在於血糖調節與壓力荷爾蒙的失衡。
2026/01/14 05:55
蘇妲己睡前1舉動讓紂王嗨！現代女性看傻
蘇妲己作為歷史上著名的「一代妖妃」，其美貌與手段讓商紂王徹底沉淪，不僅為了她荒廢朝政，更發明無數酷刑只為換佳人一笑。究竟蘇妲己具備什麼魔力，能讓帝王對她如癡如狂？據野史與史料記載，除了過人容顏，蘇妲己在就寢前有一個特殊的「私密習慣」，散發出的致命香氣讓紂王興奮不已，但這招放在現代，廣大女性恐怕連碰都不敢碰。（記者唐家興）
2026/01/11 12:50
1杯手搖換5年後情緒炸裂？揭它怎搞瘋大腦
心情不好，不一定是壓力太大，很可能是你吃得太甜了！這聽起來或許讓人感到有些不可思議，因為每當人們感到崩潰、煩躁或疲倦時，腦海中浮現的第一個念頭往往是「我需要來杯全糖珍奶」或「吃個甜點療癒一下」。但科學研究與醫學權威正發出警訊：這些看似救命的甜食，可能正是讓你情緒炸裂的罪魁禍首。
2026/01/10 04:40
每天1杯手搖飲恐罹癌王！醫：風險高2.3倍
癌症長年位居台灣十大死因之首，其中「胰臟癌」又被稱為「癌王」。家醫科醫師陳欣湄表示，若每天一杯手搖飲可能會使胰臟癌的風險提高約2.3倍。
2025/12/25 11:40
麻衣爸胰臟癌末！「1症狀」是前兆:難發現
日籍藝人佐藤麻衣2023年離婚後，原打算回歸台灣演藝圈，但去年父親確診胰臟癌二期，她因此暫停工作。她23日表示，其父生命已進入倒數「只剩幾天」。醫師表示，研究發現，胰臟癌患者在確診前一年半開始會出現體溫微微上升的現象，可能只是37.1、37.2°C，是值得民眾注意的警訊。
2025/12/24 11:43
15歲女學生常偏頭痛 醫揪甜食空腹地雷
台南一名15歲女學生長期受偏頭痛困擾，家長原以為課業壓力導致，醫師協助建立「頭痛日誌」後發現，巧克力等甜食與長時間空腹是重要誘發因子，經調整飲食等多重治療成功改善。
2025/11/23 06:04
FB越滑越無力？醫點名「6行為」最傷腦
你以為在滑手機放鬆，其實大腦正被「累到爆」！腦神經科學博士、鄭淳予醫師近日在臉書粉專提醒，很多人把追劇、滑社群、吃甜食當成休息，但這些行為往往反而讓大腦更加疲憊。他指出，大腦的「多巴胺系統」是影響快樂與痛苦感受的關鍵，一旦被過度刺激，就會陷入惡性循環，越放鬆反而越累。
2025/11/17 06:23
不只油!這些食物也害膽固醇飆 上班族常吃
營養師李婉萍提醒，愛吃甜食、小吃與精緻澱粉的人容易讓壞膽固醇升高、堆積成脂肪。她建議以高纖澱粉取代精緻澱粉、多補膳食纖維、選擇優質蛋白與植物油，並搭配維生素D、E等營養素，有助改善膽固醇、維持健康。
2025/11/14 09:28
五十肩不只肩膀問題！醫揭「恐怖真相」
一般認為五十肩是肩膀不適，但醫師王思恒表示，最新醫學認為，五十肩是一種「全身性的免疫代謝失調」，由於女性在更年期前後體內雌激素大幅下降，導致關節囊容易發炎、疼痛、卡住。此外，甜食、精緻澱粉也會傷害血管健康，讓身體處於一種慢性低度發炎，高壓、熬夜會讓擾亂內分泌系統，加劇身體發炎程度。
2025/11/11 07:47
坣娜胰臟癌逝！醫示警「3類食物」少碰
歌手坣娜於16日因胰臟癌辭世，享年59歲。坣娜約在2、3年前確診胰臟癌，病情迅速惡化，最終不敵病魔去世。對此，醫師示警，胰臟是再生能力很弱的器官，只要急性發炎一次，胰臟細胞就不太能恢復，容易癌變，並點名高危險族群要特別注意5大預防方法，尤其這3類食物千萬別食用過量。
2025/10/30 04:08
日本胰臟癌發生率高！醫揭「1飲食」釀禍
歌手坣娜傳罹胰臟癌辭世，享年59歲，胰臟癌再度受到關注。胃腸肝膽科醫師錢政弘表示，胰臟癌是國人癌症死因的第7名，而以鄰近的日本來看，其飲食雖常被認為養生，不過數據顯示，日本胰臟癌發生率也很高，主要與飲食有關，其「甜食」大多特別甜。
2025/10/30 01:33
還沒50歲不菸不酒罹癌王！竟與1食物有關
衛生福利部國民健康署統計，台灣人罹患大腸癌的機率很高，同時也是發生人數最多的前十大癌症之一。除了發生率在全球名列前茅，近年來更有年輕化的趨勢。胃腸肝膽科醫師錢政弘就曾指出，「台灣人得大腸癌的平均年紀是65歲」，但這幾年有研究發現，「早發性大腸癌」的盛行率在眾多國家中出現逐年攀升的跡象，其實可能是1類飲食所致。
2025/10/26 09:00
2甜食能長壽！百歲人瑞每週大吃1公斤
長壽且健康是現代人的目標。醫師李思賢表示，全球長壽地區已被專家標示為藍色寶地，這些地區的人並非都奉行低糖飲食，沖繩人更有90%的食物來源來自「地瓜」這項甜的澱粉食物。此外，巧克力(尤其是黑巧克力)可保護心血管、增進腦功能，根據紀錄，全球最長壽的122歲法國女性Jeanne Louise Calment，生前每週會吃將近一公斤的巧克力。
2025/10/12 02:00
「大暑」易耗氣傷津！少吃1物避身體負擔
今（22）日為一年中最熱的節氣「大暑」。中醫師指出此時氣溫高、濕度大，容易出現中暑、倦怠、食慾不振等情況，除補充水分時可選擇清熱退火的茶飲外，要注意的是此時攝取過多的甜食，反而加重身體負擔。（記者：簡浩正）
2025/07/22 10:16
糖尿病也能碰甜食！「這情況」吃糖變救星
不能吃甜食，也許是糖尿病的飲食迷思之一，營養師林世航指出，病友還是能吃甜的，如果血糖控制得當，久久來一次不會有太大的傷害，若血糖控制已不佳，就要先避吃糖改善狀況。另外，糖尿病患者出現低血糖症狀，嚴重者可能致命，這時糖反而成了保命救星，可適當補充，但不要一口氣吃太多。
2025/07/15 09:04
獨／88歲嬤沒三高還當上班族！三餐這樣吃
88歲「噴射機阿嬤」潘秀雲在世壯運的100公尺短跑比賽中，奪下金牌，共奪下4面金牌，故事相當勵志。特別的是，88歲的她仍耳聰目明，也無三高等慢性病，除了無數的運動獎牌外，至今仍是上班族的她，日常養生之道更值關注與學習。
2025/07/14 11:56
睡前牛奶=助眠？研究驚揭「慘烈後果」
許多人習慣睡前喝牛奶，但醫師鄭淳予表示，惡夢與飲食息息相關，最新研究發現，對於特定族群，睡前的「暖心牛奶」，可能正是干擾一夜好眠的兇手。此外，奶製品、辛辣或甜食，導致的腹脹、絞痛等不適感，對熟睡中的大腦而言也是一種「干擾訊號」，可能轉化為夢中的負面情節。
2025/07/09 06:36
早餐吃比不吃易瘦！專家：必須含有2成分
有些人覺得吃早餐易胖，不過營養師張語希表示，有一項實現結果指出，每天吃早餐的人比不吃早餐的人更容易維持身材，並建議早餐必須包含蛋白質與澱粉，才能補充能量。
2025/07/03 02:27
女孩無力易恍神 醫用「關鍵療法」3週見效
慢性發炎會造成眾多疾病，但仍有機會逆轉。醫師劉博仁表示，一名女大學生長期熬夜唸書，但全身痠痛、無力、專注力不集中，經過檢查發現，女子慢性發炎指標升高，後來藉由健康飲食、生活調整、補充營養素3方式，在3週後回診，就感覺疼痛舒緩，且較有活力。
2025/06/16 12:20
