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心血管疾病
大屁股是好事 脂肪囤在2處！降糖尿病風險
臀部與大腿脂肪較多，雖然常讓人感到困擾，但研究指出，這類脂肪未必只有壞處。消化內科專科醫師王峰提到，研究發現，臀部與大腿脂肪較多的人，糖尿病與心血管風險往往較低，醫界普遍認為，脂肪囤積在哪裡，比脂肪總量更能預測一個人的代謝健康。
2026/07/01 04:20
醫早上不碰5飲食 這時段心梗、猝死風險高
清晨其實是心臟最忙碌且脆弱的時刻，美國心臟科醫師布霍傑指出，此時是心血管事件的高風險時段，攝取的食物與飲品，以及所承受的情緒壓力，對心臟健康的重要性遠超想像。他公開自己上午9時前絕不碰的「5大禁忌」，包括喝高糖的咖啡飲料、早餐吃甜的、吃加工肉品、喝能量飲料及什麼都不吃就進入壓力狀態，提醒別在清晨就危害心臟。
2026/06/12 07:42
規律吃早餐很重要！心血管死亡風險降29%
近年來，間歇性斷食與少餐飲食風潮盛行，不少民眾認為少吃一餐有助減重與維持健康。然而，減重醫師蕭捷健引用最新研究表示，規律的進食三餐，才是維護健康的重要關鍵，其中規律吃早餐的人，心血管死亡風險更是比跳早餐的人低29%。
2026/06/08 08:39
不是老了 1行為恐心梗前兆 8年前早有警訊
長輩反應若變慢，別以為正常老化，可能是心血管警訊。內科醫師傅裕翔提到，研究發現，心血管事件的發生，往往並非突然，部分患者在事件發生前約3到8年，就已經出現較明顯的認知下降，其中最早出現變化的是「處理速度」減慢，相較於記憶力，這類變化往往更早出現變化。
2026/06/01 07:22
蚵仔麵線「傷心」 醫警告：加速動脈硬化
勾芡料理是不少台灣人餐桌上常見的食物，無論是蚵仔麵線、肉羹、酸辣湯或各式羹湯類料理，都因滑順濃郁的口感深受喜愛。但是新光醫院心臟內科醫師陳冠任提醒，這類食物看似平凡，卻暗藏高油、高糖、高鹽等健康風險。若長期或頻繁攝取，恐提高心血管疾病風險。
2026/05/30 04:49
吃菜=健康?吃「1類蔬菜」心臟病風險增40%
不少人為了健康會多吃蔬菜水果，但要小心「蔬菜」可能是陷阱！腎臟科醫師江守山表示，研究發現若食用的植物性食物經過加工，罹患心臟病風險可能增加40%。
2026/05/29 01:50
不是優酪乳！塑膠微粒入腦害失智 4物排毒
生活越來越便利，接觸塑膠的機會大幅增加，長期下來恐對健康造成影響。基因醫師張家銘指出，塑膠微粒可能穿過人體多道防禦屏障，引發慢性發炎，進而提高失智症、心血管疾病等風險。若想降低體內塑膠微粒的影響，飲食調整是關鍵之一，對此分享有助腸道健康的4類食物。
2026/05/29 12:28
喝咖啡也毒？3習慣害吞塑膠 增失智風險
近年來「塑膠微粒」對健康的影響逐漸受到關注。基因醫師張家銘指出，塑膠微粒能穿過人體多道防禦屏障，引發慢性發炎，增加失智症、心血管疾病等風險。此外，塑膠微粒可能透過飲食進入人體，例如許多上班族習慣早上購買一杯熱咖啡，或為了方便直接使用塑膠容器微波食物，都可能在不知不覺中增加攝入塑膠微粒的機會。
2026/05/28 06:59
健檢「1數據」偏高恐心梗 5人就有1人超標
健康檢查報告上常有三酸甘油酯、低密度膽固醇（LDL，或稱壞膽固醇）等數據，聯安診所心臟內科醫師施奕仲撰文指出，多項研究顯示，膽固醇數值正常但「脂蛋白(a)，或稱Lp(a)、Lipoprotein(a)」偏高，仍會增加動脈粥狀硬化、心肌梗塞等心血管疾病風險；而診所上萬筆脂蛋白(a)檢測資料中，約每5人就有1人數值異常，越早看見潛在風險，越早能展開風險管理。
2026/05/20 07:09
日本人瑞長壽秘密 「1食物」是血管清道夫
日本是全球最長壽的國家之一，100歲或以上人口逼近10萬大關，其飲食內容也受到關注。食安專家韋恩就說，日本人早餐標配的「納豆」，是許多研究者認為日本人心血管疾病發生率低的重要因素之一，其核心成分「納豆激酶」有助溶解血栓，且內含的維生素K2也能預防骨質疏鬆。
2026/05/15 05:31
不只炸雞害命！研究：少吃3類食物恐心梗
許多人以為，只有經常攝取高油、高糖食物，才會導致心血管疾病，但飲食不均衡同樣是關鍵。胸腔暨重症醫師黃軒指出，研究發現，許多與飲食相關的心血管疾病，主要3大飲食風險包括「高鈉、水果攝取不足、全穀類攝取不夠」，尤其亞洲人最危險的「隱形鈉」，恐增加血壓升高、血管內皮受損、心衰竭風險。
2026/05/15 11:11
比BMI更準！「1數值」超標 心梗機率飆24%
過去不少人會用BMI值評估身體狀況，作為肥胖標準。不過減重醫師蕭捷健表示，研究發現測量「腰高比」比BMI值更能預測罹患心血管疾病的風險，因為BMI值會忽略脂肪的位置，而腰高比則能更精準的抓出藏在肚子裡的內臟脂肪。
2026/05/04 04:38
仰睡舌根易塌陷！醫師推側睡防呼吸中止症
您是否常在白天感到莫名嗜睡、開車注意力不集中，甚至另一半常抱怨您的呼聲震天？這可能不只是太累，而是「睡眠呼吸中止症」在作祟。衛福部新營醫院胸腔內科醫師汪政德提醒，除了肥胖因素，入睡後的「睡姿選擇」往往是決定呼吸道是否通暢的關鍵保命符。
2026/05/02 04:16
血糖正常≠健康!「1狀況」恐害心血管疾病
不少人想要健康，以為只要維持血糖正常就好，但沒這麼簡單。血液腫瘤科醫師廖繼鼎表示，即使空腹血糖正常，但若是餐後血糖波動大，仍有可能增加心血管疾病風險。
2026/04/28 03:52
打呼聲太大恐是健康殺手！醫曝5大警訊
許多民眾常誤以為打呼聲大代表「睡得香甜」，甚至將其視為熟睡的象徵，但專業耳鼻喉科醫師王曜指出，這其實是身體發出的健康警訊。打呼的成因主要源於睡著時，喉嚨周圍肌肉放鬆導致呼吸道變窄，當空氣通過狹窄空間，震動軟組織便會產生聲響。醫師提醒，打呼往往是呼吸道不順暢的訊號，長期忽視不僅影響睡眠深度，更可能讓身體處於慢性缺氧狀態。
2026/04/25 08:51
不是糖、油 1元凶害變胖！少吃多動也沒用
有些人少吃多動，仍瘦不下來，可能與塑膠微粒有關。減重醫師蕭捷健指出，研究發現，塑膠微粒可透過空氣、食物與水進入體內，引發慢性發炎，增加心血管疾病、慢性病等風險，甚至導致肥胖與代謝異常。若想減少塑膠微粒攝取，應避免高溫接觸塑膠、少喝瓶裝水、不重複使用一次性餐具、多吃原型食物。
2026/04/24 10:35
健檢正常不代表沒事！醫揪1關鍵：恐猝死
不少人拿到健檢報告，只要沒有出現異常紅字，就認為身體無虞，卻忽略長期疲憊其實可能是重要警訊。西園醫院家醫科醫師劉彥伶分享，一名53歲科技業主管李先生長期處於高壓與熬夜的生活型態，雖然例行健檢數值多在標準邊緣，但他自覺身體愈來愈疲累。直到接受更精細的評估後，才發現自己帶有心血管疾病的高風險基因，且體內早已出現慢性發炎的徵象。
2026/04/20 08:06
便秘傷心腎恐增死亡風險 多吃「1物」排毒
現代人長期久坐加上不健康的飲食習慣，容易導致便秘，但便秘小心傷害腎臟和心臟。食安專家韋恩表示，有研究發現，排便次數決定腸道累積那些毒素，若累積過多毒素，恐增心血管疾病及腎臟病風險，且有多項研究發現這與洗腎病患的死亡率有直接關聯，平時最好多攝取纖維，可推動腸道蠕動。
2026/04/16 07:19
失智、糖尿病共同元凶 胰島素阻抗9徵兆曝
現代許多慢性病，包含肥胖、糖尿病、心血管疾病及失智，背後都有一個共同點就是「胰島素阻抗」。家醫科醫師李思賢表示，若想確認自己是否有胰島素阻抗，可以從9個徵兆查看，若是中了2個選項就要小心了。
2026/04/05 06:00
吃EVE止痛藥慘終身洗腎！醫曝3族群別碰
近日一名女子因濫用「EVE止痛藥」導致腎衰竭，終身需接受洗腎治療，引發關注。胃腸肝膽科醫師張靖指出，EVE在短期緩解疼痛上確實有效，但他也常見因長期服用此類止痛藥，導致潰瘍甚至大出血的案例，並提醒有「3類人」屬於高風險族群，不建議使用。
2026/04/02 02:43
肚子肥肉超難消 內臟脂肪「最怕5種食物」
現代人飲食不均衡，容易造成內臟脂肪過高，進而提升心血管疾病與糖尿病風險。營養師孫語霙建議，若想減少內臟脂肪，可多攝取無糖豆漿、鮭魚、藜麥、藍莓及綜合堅果。其中，無糖豆漿有助降低心血管疾病風險，鮭魚則能減少發炎。
2026/03/30 07:34
脂肪肝是代謝警訊！名醫：恐爆全身性癌症
過多脂肪堆積在肝臟，會導致肝臟慢性發炎，除了肝臟細胞受損，還會演變成慢性肝病、肝硬化，甚至是肝癌。基因醫師張家銘就提醒，如果脂肪肝不只是油脂堆積在肝臟，更像是身體失去平衡的警訊，很多脂肪肝患者最後面對的不只是肝臟問題，還有心血管疾病或全身性的癌症。
2026/03/28 11:34
太早睡恐害短命！研究揭「最佳睡眠時段」
太早睡也傷身！營養師老辜指出，研究發現，影響健康的不只是睡眠時數，入睡時間同樣關鍵。無論過早或過晚入睡，都可能增加身體負擔，提高全因死亡風險。而理想的睡眠時段約為「晚上11點入睡、清晨6點起床」，睡滿7小時並維持規律作息，才是守護健康的關鍵。
2026/03/24 10:42
馬桶竟成奪命現場！哥哥大便用力過度猝死
原 PO 透露，兄妹倆平時都有心臟病史且身體管理尚可，但「過勞」是兩人的共同弱點。去年她曾兩度在排便用力時，大腦瞬間發出恐怖徵兆：剛一用力就感到劇烈頭暈、視線變模糊，甚至耳朵開始聽不到聲音、出現耳鳴。
2026/03/22 10:27
240萬人研究認證！「1部位」越有力越長壽
血壓的高低與壽命長短密切相關。營養師老辜提到，「握力」可能比血壓更能預測壽命，研究顯示，肌力會反映出代謝健康、慢性發炎、營養狀態與神經系統功能，而握力較低的人，與全因死亡、心血管疾病、身體功能退化與失能風險增加有關。
2026/03/18 12:10
洗牙能通心血管？牙齦發炎恐釀心肌梗塞
許多人將每半年的「洗牙」視為例行公事，甚至因為怕痠痛而避而遠之。然而，家庭醫學科專科醫師盧盈良指出，洗牙的功能絕不僅止於「物理性清潔」。最新的醫學研究顯示，牙周健康與心臟壽命息息相關，定期清理牙結石，竟然相當於為血管注入了一劑「無副作用的抗發炎神藥」！
2026/03/07 10:10
每天運動才健康？錯 「1時間點動」防心梗
現代人工作忙碌，無暇規律運動。減重醫師蕭捷健提到，研究發現，並非「每天運動才健康」，就算只是週末運動，輕度失智的機率仍可下降15%，心血管疾病降幅達2到3成。
2026/03/02 05:15
平民長生藥？新研究：長壽果降死亡率21％
花生素有「長壽果」之稱，適量攝取幫助健康加分。腎臟科醫師江守山指出，一項涵蓋20多萬人的研究發現，經常食用花生者的總死亡率降低21%，心血管疾病死亡率降低38%，研究也顯示，在不同族群中皆觀察到相似趨勢。
2026/02/20 10:50
過年1行為助延壽！死亡風險降50%、防失智
過年團聚不只增進感情，還能降低死亡風險。胸腔暨重症專科醫師黃軒表示，研究發現，良好社交關係可下降死亡風險約50%，有助於提升迷走神經活性、降低壓力荷爾蒙等，不過要注意的是，若伴隨大量飲酒、高鹽飲食、熬夜，反而提高心血管疾病風險。
2026/02/19 05:24
糖衣堅果最好別吃！醫：吃多恐成發炎炸彈
春節期間零食不離手，不少民眾習慣以洋芋片、糖果或蛋糕招待親友。內分泌專科醫師蔡明劼建議，不妨以原味堅果取代高糖、高鹽的加工零食，不僅能解饞，還有助心血管健康。不過，堅果若經過糖衣、蜜汁、油炸處理，可能會讓護心神物直接變成發炎炸彈。
2026/02/18 10:35
