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不再暴食亂吃！名醫曝光「大腦怕餓」真相

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很多人減肥，最後卻變成體重變輕、身材卻鬆垮沒精神的「泡芙人」。整型外科名醫潘致皓提醒，真正有效又不容易復胖的減肥，其實只要掌握3件事：熱量赤字、肌肉重訓、讓大腦安心。這不是拼命挨餓，也不是靠意志力苦撐，而是讓身體願意健康燃脂、穩定代謝。

2026/05/25 09:00

減重不靠節食　中醫師解析生理期密技

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一般女性月經以28天為一個周期，康涵菁中醫師建議，月經來潮第一二天比較不舒服可以休息，但還是必須忌口，並且在月經量少後搭配一些簡單緩和的運動，比如瑜伽，快走，騎腳踏車等等，都有助於促進血液循環、幫助經血排淨以及減緩經期疼痛感。通常減重最佳時機為月經來第7天到第20天，也就是月經剛結束的時間。大約是生理期後的兩周內，由於荷爾蒙改變，使得食欲下降、代謝提升，可說是瘦身的絕佳黃金時刻，此時實行正確的飲食

2021/09/02 05:15

號稱能瘦8公斤　陸火療瘦身要價9萬

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要甩掉贅肉每個人的方法都不一樣，英國每日郵報報導，大陸最近興起一種療法，那就是用火療來燃燒脂肪，一套流程要價將近9萬台幣，號稱10次之後可以瘦8公斤！但事實上，危險性恐怕比瘦身成功機率還要高，因為這些從事火療的店員很多都沒有醫療執照，加上環境防火設備不足，萬一不慎起火恐怕釀成悲劇。

2017/03/30 06:50