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蒼藍鴿
咖啡因會利尿、害人脫水？實證醫學解答了
許多人不習慣白開水，想以咖啡、茶作為替代，但常有人提及「咖啡因利尿，會使人體流失水分」。對此，網紅醫師「蒼藍鴿」（吳其穎）表示，實證醫學早就推翻「咖啡因利尿」的說法。規律攝取咖啡因的人，身體更會對咖啡因產生耐受性，因此，人喝下咖啡、茶，身體仍「淨賺」水分，絕對不會因此出現脫水現象。
2026/07/01 02:34
喝咖啡茶不算補水？醫：美麗的衛教謊言
時常有減重醫師跟營養師建議每天要喝夠純水，且其它不管是喝茶、咖啡還是湯都不能算補充水分！對此，「蒼藍鴿」吳其穎醫師分析，咖啡、茶、無糖飲料及湯品中的水分其實都可計入每日飲水量，並非只有白開水才能補水。然而，在減重期間他仍建議以白開水作為主要補水來源，避免因攝取過多咖啡因、含糖飲料或高鈉湯品，而影響睡眠、增加熱量攝取並造成水腫，導致減重失敗。
2026/06/30 10:53
減肥不敢吃飯？醫嘆被妖魔化:贏過90%碳水
「原型食物」近年成為健康飲食與減重族群推崇的關鍵字，但許多人在追求健康的同時，卻把白米飯列入拒絕往來戶。對此，網紅醫師蒼藍鴿（吳其穎）發文替白飯抱屈，直言白飯其實成分相當單純，在碳水化合物排行榜中甚至擁有「PR90」等級實力。若與台灣人愛吃的3大主食相比，反而是更乾淨、更少隱形油脂的選擇。
2026/06/20 02:35
3超級健康食物全是油！醫揭最大陷阱
戒掉手搖飲，平常不吃麵包、不碰炸物，還吃了網路說的超級健康食物，為何體重不減還反升？醫師蒼藍鴿（吳其穎）指出，很多減重者會有一個嚴重的誤區，認為「只要是健康的食物，吃再多也不會胖」，如綜合堅果、酪梨和鮭魚，這三種超級食物，就需要非常注意。
2026/06/13 06:28
周一台股開盤剉咧等 蒼藍鴿提復職申請書
美股日前重挫、三大指數全面收黑，連帶台指期夜盤也難以倖免，終場下跌3006點，台積電（2330）期貨還一度跌停，導致所有投資人「心慌慌」，周一台股開盤「剉咧等」，知名網紅醫師、YouTuber蒼藍鴿（吳其穎）就在社群平台上分享一張「復職申請書」，引發網友熱議。
2026/06/07 11:02
2位網紅醫師社群開戰 一票醫護全看傻
網紅醫師「蒼藍鴿」吳其穎近日表示，如果想要減重、減少胰島素阻抗，控制整體攝取熱量比在意食物會不會造成「血糖震盪」還重要的多，不過對於糖尿病患者來說，血糖控制仍然非常關鍵。沒想到家醫科醫師王姿允反駁，指出4月某篇最新研究發現，第一型糖尿病病人即使熱量不限制一樣會瘦。大戰貼文曝光後引發熱議，甚至吸引不少醫護人士朝聖觀戰。
2026/06/02 04:10
暈碳是假議題！ 醫師曝關鍵真相
現代人越來越追求健康及良好體態，許多人都會透過飲食控制的方式減肥，像這幾年就很流行「低碳飲食」。網紅醫師「蒼藍鴿」吳其穎昨（25）日po文，提到「暈碳」是假議題，真相是「餐後嗜睡」，真正的關鍵在於只要「吃飽」了，人就容易想睡。蒼藍鴿還提醒大家，別再污名化碳水，真正的解方是「減量」。
2026/05/26 10:57
暈碳沒這詞！ 醫揭飽睏真相：別污名碳水
許多民眾都有吃飽飯後昏昏欲睡的經驗，近年網路社群更盛行以「暈碳」來形容這種症狀，認為是攝取過多碳水化合物導致血糖震盪的結果。不過，知名小兒科醫師兼YouTuber蒼藍鴿（吳其穎）在社群平台
2026/05/23 06:01
他談不婚不生快樂一生挨轟 醫：閉嘴享受
YouTuber醫師蒼藍鴿在社群發文談到，「不婚不生，快樂一生」但要如何確認快樂一生？並認為這句口號應改成「不婚不生，快樂『 現在年紀』」比較有說服力，不少網友炸鍋留言認為「生不是你在生，你當然快樂」。對此，婦產科名醫蘇怡寧直言，不生可以，閉嘴享受就好。
2026/05/09 04:56
他吃頂級橄欖油、堅果反生病！「關鍵」曝
現代人常聽聞富含Omega-3的魚油抗發炎、橄欖油對心血管很好、堅果能補充優質脂肪。醫師蒼藍鴿表示，這些知識確實正確，但好的油脂仍是脂肪，每一公克的脂肪仍會產生9 大卡的熱量。當你攝取的總熱量超過了身體的消耗，這些多餘的能量就會轉化為脂肪，害人肥胖、慢性病。
2026/05/03 11:08
「這2飲品」能大降18%失智風險：要天天喝
預防失智極為重要。網紅醫師蒼藍鴿表示，近年來，一項非常明確且具備高度共識的國際研究發現是，每天喝2~3杯咖啡或茶，能夠降低18%罹患失智症的風險。不過，加糖的咖啡或茶，不但得不到咖啡因的保護，反而正在摧毀大腦。
2026/05/01 10:09
「1食物」高脂卻助減重！讓人不想吃零食
一般認為，低脂飲食有助減重，但網紅醫師蒼藍鴿表示，就營養學而言，全脂牛奶屬於原型食物，除了脂肪外，還有蛋白質等營養素，是一綜合性的營養來源。一項觀察研究發現，相較於喝低脂牛奶組，喝全脂牛奶的兒童較瘦。他認為，適量的全脂牛奶也有助於減重中的成人。
2026/05/01 08:04
外食吃澱粉變胖？醫師曝超標地雷常被忽略
隨著現代人健康意識抬頭，不少人外食時會盡量減少精緻碳水的攝取，不過網紅醫師「蒼藍鴿」吳其穎po文提醒大家，外食吃澱粉不是最大的問題，其實陷阱是澱粉加上油脂的組合，而脂肪才是嚴重超標的地雷，還常常被大家忽略。
2026/04/29 01:17
打瘦瘦針還是想狂吃 3招自救食慾消一半
打了瘦瘦針卻還是很想吃東西？網紅醫師蒼藍鴿表示，在診間常會聽到施打瘦瘦針的患者抱怨，明明肚子一點都不餓，但下班經過鹽酥雞攤位，或是晚上熬夜趕報告時，腦袋都會有個聲音瘋狂叫他去吃東西。對此，他說明，臨床觀察卻發現，有一個特定族群在使用瘦瘦針藥物時，效果相對較差，或是很容易遇到瓶頸，那就是「壓力性進食」的依賴者。
2026/04/28 05:24
包辦攝影企劃行銷 網紅醫徵才開35K挨轟
知名YouTuber蒼藍鴿（吳其穎）是前台大醫院兒科前醫師，憑藉醫學知識、健康治療等類型影片闖出知名度，頻道擁有超過81萬粉絲訂閱，近日他在社群上傳徵人公告，月薪3萬5千元起至5萬5千元，工作內容是攝影企劃兼社群行銷，一人分飾三角的職位在社群遭到炎上。蔡維歆
2026/04/17 06:15
她抓包男友喝好友母乳！醫師示警恐怖後果
一名女網友在Dcard發文抱怨，男友坦承曾在朋友孩子滿月酒時，和一群人喝醉酒玩猜拳，輸的人就喝該名女性友人擠出的母乳，讓她當場傻眼直呼「真的覺得很噁心」。沒想到她臭臉後詢問男友，對方還回「這又沒什麼」，讓她更無法接受，貼文曝光後掀起熱議，就連醫師也示警恐怖下場。
2026/02/27 01:19
「1食物」高脂卻能減重！讓人不想吃零食
一般認為，低脂飲食有助減重，但網紅醫師蒼藍鴿表示，就營養學而言，全脂牛奶屬於原型食物，除了脂肪外，還有蛋白質等營養素，是一綜合性的營養來源。一項觀察研究發現，相較於喝低脂牛奶組，喝全脂牛奶的兒童較瘦。他認為，適量的全脂牛奶也有助於減重中的成人。
2026/01/19 09:30
獨／雞蛋「1吃法」很毒!害掉髮、恐敗血症
雞蛋營養價值極高，但醫師表示，應食用全熟的蛋，因為生雞蛋易沾附沙門氏菌，人若感染此菌，會上吐下瀉，嚴重可致敗血症。此外，生蛋白含有大量的抗生物素蛋白，會阻礙生物素（維生素B7）的吸收，人體若缺乏B7，會導致掉髮、指甲脆弱等問題。
2025/12/02 04:21
日人3餐吃白飯卻不會得糖尿病？原因曝光
糖尿病是以持續性高血糖為特點的代謝性疾病，也是台灣常見的慢性病之一。就有網友好奇，為何日本人三餐都吃白飯，卻不會得糖尿病？對此，醫師蒼藍鴿（吳其穎）列出2大關鍵，表示其實日本受到飲食西化的影響，糖尿病盛行率漸增，只不過放眼全世界依然是「中等偏低」的程度。
2025/10/21 10:13
不只防暴風雨！颱風天少做「1事」易氣喘
颱風樺加沙逐漸遠離，但又有新颱風「博羅依」將生成，醫師蒼藍鴿（本名吳其穎）表示，研究發現，颱風或豪雨天氣常伴隨氣壓變化、濕度升高，會使空氣中的黴菌孢子、花粉等過敏原大量釋放，誘發流鼻水、眼睛癢，甚至氣喘發作。因此，颱風天在家時，應少開窗戶，必要時使用空氣清淨機。
2025/09/23 10:01
趙小僑代言產品爆出包 認了：我責無旁貸
由知名網紅醫師蒼藍鴿（吳其穎）代言的「藥師健生活」維生素D3產品，近日傳出帽頭易斷裂問題，不少家長憂心孩子將塑化劑吃下肚，對此品牌方及蒼藍鴿皆發表聲明致歉。身為產品兒童系列代言人的趙小僑，今（1）日也透過社群平台發聲，表示家人與3歲愛女典典寶寶皆有持續補充該產品，自己絕對與消費者站在相同陣線。
2025/09/01 12:43
獨／雞蛋「1吃法」恐奪命!害掉髮、敗血症
雞蛋營養價值極高，但醫師提醒，應食用全熟的蛋，「因為生雞蛋易沾附沙門氏菌，人若遭感染，會上吐下瀉，嚴重可致敗血症。」此外，生蛋白含有大量的抗生物素蛋白，會阻礙生物素、即維生素B7的吸收，人體若缺乏B7，會導致掉髮、指甲脆弱等問題。
2025/08/30 11:30
不是吃太多！雞蛋「1吃法」真會飆膽固醇
雞蛋中富含多種營養素，例如蛋白質、膽鹼等，有助神經功能、並抗發炎，但許多人擔心吃蛋會升高膽固醇。醫師蒼藍鴿認為，吃蛋會否升高膽固醇的關鍵是「烹飪方式」而非「蛋」本身，水煮蛋幾乎不影響對血中膽固醇，但煎、炒就會升高膽固醇。
2025/08/30 09:47
媽媽餵道歉再闢新戰場！兒科醫師發聲打臉
母嬰品牌媽媽餵（Mamaway）日前拍攝一支影片指稱，嬰兒配方奶粉含糖量超高，引發議論。業者雖兩度發布聲明道歉，表示指的是1歲以上的成長奶粉非嬰兒奶粉，更說有兒科醫師做出提醒。對此，兒科醫師「蒼藍鴿」吳其穎也跳出來表示：「兒科醫生不背這個鍋喔！」
2025/08/29 07:33
不是吃太多碳水！醫揭台人肥胖真正原因
肥胖不只影響外觀，更可能帶來嚴重的健康危機。對此，知名YouTuber醫師蒼藍鴿（吳其穎）提醒，其實台灣人肥胖的原因並非吃太多碳水，而是「油」，因此如果想減脂，要先從「油」下手，才是真正聰明的做法。
2025/08/25 09:51
蒼藍鴿：若只求台大醫師名 1途徑更容易
台中一中科學班高姓女學生，曾透過繁星推薦錄取台大醫學系，後因科展作品遭撤獎並被檢舉，最終失去資格。14日分科測驗入學放榜，就有消息傳出，該名女學生考取台大醫學系，讓外界驚嘆不已。對此，知名YouTuber醫師蒼藍鴿（吳其穎）也表達看法「是說醫學系念哪裡，老實說完全不重要」。
2025/08/15 02:10
孩機上吵！台家長求開藥助眠 外國醫傻眼
近期有網友在社群平台發文抱怨，搭乘飛往歐洲的長途航班時，機上有嬰兒長時間哭鬧，航空公司卻未積極處理，導致乘客難以安穩休息。此言論一出，隨即引發網友熱議，也再度掀起「厭童」議題。而醫師蒼藍鴿（吳其穎）也發文表示，自己與國外醫生聊到此事時，對方認為孩童在飛機上哭鬧本來就是正常現象。
2025/08/08 12:24
先問ChatGPT！看診後病患突爆1句話醫笑了
人工智慧聊天機器人ChatGPT近年來使用者越來越多，已漸漸成為不少人生活中不可或缺的工具之一。昨（17）日，網紅醫師蒼藍鴿（吳其穎）分享，一位病患在他看診完後，滿意的和他說，「你的判斷，跟ChatGPT一模一樣」，這讓蒼藍鴿哭笑不得，直呼「謝謝你認同我，GPT超人」。
2025/07/18 08:17
5歲以下童每天看螢幕「超過這時」恐過動
台大醫院前兒科醫師、Youtuber蒼藍鴿發文分享，美國小兒科醫學會建議，2歲以下的孩子不應使用螢幕、2至5歲每天不超過1小時，若5歲以下孩童每天用螢幕都超時，長期下來有情緒與社交發展風險，如過動、社交困難、攻擊行為等，提醒家長「螢幕時間過長，孩童情緒真的會出問題！」
2025/07/15 07:11
女學生遭台大取消錄取 他籲考生勿做1事
台中一中一名女學生今年透過繁星推薦錄取台大醫學系，卻在錄取後被踢爆她科展作品涉嫌抄襲，遭主辦單位收回獎項並追回獎金，台大校方昨（14日）也確定撤銷其錄取資格。畢業於台大醫學系的知名網紅醫師「蒼藍鴿」吳其穎也有感而發，提醒明年考上第一志願的考生，「請千萬不要受訪」。
2025/07/15 01:41
