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養生
什麼是三伏？把握一年最熱時節調好體質
俗話說「冷在三九，熱在三伏」，進入盛夏後，常聽見中醫診所推出「三伏貼」，但三伏究竟是哪三天？為什麼又被視為調理體質的重要時機？
1天前
科技圈瘋AI！健康圈在流行「它」！
近年歐美正掀起一股將粒線體（Mitochondria）視為「終極抗衰老與養生（Biohacking）」的熱潮。這個過去只出現在生物課本中的名詞，如今已成為矽谷富豪、長壽醫學專家與健康產業最熱門的研究焦點之一。
2026/06/12 04:00
《天天開心》剩2人 方駿76歲健康近況曝
劍湖山世界「耐斯歌廳秀」春季壓軸場昨（24）日登場，龍千玉、黃西田、方駿、王彩樺、王中平、澎澎、蔡亞露、賈斯汀、超跑杰克、胡鴻達接力登場，最終由群星謝幕合唱金曲〈期待再相會〉，為演出畫下完美句點。
2026/05/25 05:23
小滿將至吃苦當吃補 這樣吃養身又開運
小滿是二十四節氣中的第八個節氣，所謂「小滿」意指農作物籽粒開始飽滿，但尚未完全成熟，寓意「小得盈滿」，象徵萬物漸豐、夏季正式展開，此時稻作與麥類逐漸進入成長關鍵期，雨水增多、氣溫升高，農民會依據天候安排灌溉與田間管理，因此小滿也代表一年農事逐漸忙碌的開始。
2026/05/23 05:00
小滿養生要吃「苦」 梅雨季吃這食物排毒
2026年5月21日迎來了農曆二十四節氣中的「小滿」。這段期間，台灣各地正式進入悶熱潮濕的梅雨季節，濕熱交織的氣候不僅挑戰民眾的身體健康，也是農耕作物生長的關鍵轉折。小滿期間全台天氣多變，午後雷陣雨頻繁，民眾要多留意身體因濕熱引發的倦怠感，適時透過食補調整體質。
2026/05/23 04:45
「靜奢」成新趨勢 霽雲談新世代健康品味
全球高端消費市場正在轉變，從過去強調名牌與外在象徵，逐漸轉向健康管理與身體狀態。隨著預防醫學、長壽管理與漢方養生受到國際關注，東方養生文化也重新進入全球市場視野。燕窩品牌霽雲以現代標準，重新詮釋東方養生的價值。
2026/05/21 04:17
蜂蜜不只是甜點！1情況還能救命3大妙用曝
不少家長認為蜂蜜天然又健康，不僅能止咳，還有助養生。不過，傑登醫師 提醒，蜂蜜並非「萬能神藥」，若使用不當反而可能帶來風險，但有3種情況下，蜂蜜確實派得上用場，其中1種甚至可能成為救命關鍵。
2026/05/19 10:40
「4養生食材」一堆假貨!吃錯恐害血糖失控
很多人為了健康，會花大把鈔票購買高級食材養生，但小心不只被騙錢，還搞垮健康狀態。復健科醫師王竣平表示，有4種高級的健康食品很容易買到假貨，像是蜂蜜、山葵、起司粉、香草等，吃錯可能導致血糖失控，並讓身體慢性發炎。
2026/05/19 07:43
明立夏「4生肖」恐有血光之災 禁忌一次看
2026年5月5日19點49分進入「立夏」節氣，溫度會逐漸攀升，人們就會覺得煩躁上火，食慾也會有所下降。「立夏」後氣溫漸熱，心臟的工作強度日漸增大，所以飲食應以順「心」為主，宜採取「增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣」的原則，飲食宜清淡，多吃水果、蔬菜、粗糧。
2026/05/04 05:43
立夏將至！命理師示警：4生肖注意安全
5月5日就是二十四節氣中的「立夏」，隨著氣溫逐漸攀升，容易出現煩躁上火、食慾下降等狀況。民俗專家楊登嵙提醒，進入立夏後，豬、蛇、猴、虎要特別注意健康狀況，切勿暴飲暴食，否則容易因腸胃受損引發各種疾病。此外，也要慎防血光之災，應避免危險活動、注意交通安全，出門在外務必小心謹慎。
2026/05/02 03:57
積極養生竟縮短壽命 40年研究曝最大關鍵
追求健康向來被視為延長壽命的關鍵，但一項長期研究卻顛覆這樣的直覺。食安專家韋恩引用發表於美國醫學會期刊的「赫爾辛基研究」指出，即使血壓、血脂明顯改善，若長期處於高壓狀態，反而可能縮短壽命。
2026/04/06 10:26
清明溫差大易「春睏」！常見8疾病一次看
今天是清明連假第二天，但今日雨勢不斷，民眾出門要多注意。中醫師表示，清明並非真正穩定的暖春，此時晝夜溫差較大、晴雨多變，讓人出現疲倦困乏等「春睏」情況外，也容易使人受涼感冒；尤其要注意過敏性鼻炎、肺炎等呼吸道疾病，在此時特別常見。建議減少高油脂、辛辣及刺激性食物，並可透過茶飲、穴道按摩等方式保養身體。（記者：簡浩正）
2026/04/04 10:12
別減鹽過頭！醫示警「10養生地雷」恐短命
不少人開始養生，從選擇食物出發，認為吃太鹹對身體不好的概念深植人心。食安專家韋恩在臉書粉專指出，日本3位臨床醫師石原新菜、岡田正彥、谷本哲也點出10大常見的養生習慣，示警「以為在養生，其實在加速老化。」若養生做過頭，反而老得更快，嚴重可能縮短壽命。
2026/04/03 06:25
58歲宋逸民飛馬來西亞！宣布重大計畫
從藝人轉為牧師的宋逸民，以自律生活打造健康體態，最新健檢不僅三高、心臟全數正常，連腸胃鏡都「零息肉、零紅字」，狀態優於同齡族群。同時他率領「藝起發光」受邀前往馬來西亞展開「STILL音樂會」，將信仰與音樂帶向海外舞台。
2026/04/01 05:58
10養生習慣大踩雷！日醫示警「恐害短命」
不少人為了健康又長壽，平常會透過控制飲食或認真運動來養生。但近日日本3大醫師指出，10種養生習慣若做過頭，反而老得更快，包括過度減鹽、嚴格限醣、喝零卡飲料、激烈運動、睡太多等，認為過度養生反而不太好，適量就好。
2026/03/30 05:56
調整身心黃金期 「春分」立蛋迎好兆頭
春分是二十四節氣之一，通常落在每年的3月20日前後，此時太陽直射赤道，晝夜幾乎等長，因此稱為「春分」。從節氣角度來看，春分不只是春天過了一半，更象徵陰陽平衡、氣候逐漸穩定，是調整生活節奏與養身的重要時機。
2026/03/20 10:40
春分二八月亂穿衣 防疲憊不振「快抽濕」
國曆2026年3月20日即將迎來二十四節氣中的「春分」，這一天，太陽直射赤道，形成晝夜平分的奇特景觀，也象徵著春季九十天的中分點。古籍《春秋繁露》曾記載：「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」這不僅是天文現象，更是農業生產的風向標。在台灣北部流傳著「春分前好布田，春分後好種豆」的說法，表示插秧作業應在此時完成。
2026/03/19 11:00
「小寒」3類人易發病！命理師曝養生攻略
1月5日迎接24節氣的「小寒」。命理專家楊登嵙提到「小寒不寒寒大寒」，若小寒不是很冷，就往往預示大寒會冷；「小寒大寒寒得透，來年春天天暖和」則代表如果小寒與大寒都十分寒冷，表示氣候正常，那來年的春天就會格外暖和跟舒適。不過此時在起居上一定要多注意保暖，尤其有關節痛、頸椎病或心腦血管疾病的人，這時候很容易發病，對肩頸、手腳等常受涼部位要加倍呵護。（記者：簡浩正）
2026/01/03 09:44
蔡依林不熬夜也不吃這個！難怪凍齡身材好
天后Jolin蔡依林近日在台灣跨年檔期火力全開，於台北大巨蛋舉辦第二場《Pleasure》世界巡迴演唱會，而她多年維持凍齡與高強度舞台體力的關鍵也隨之曝光。蔡依林親自透露，自己長年遵循「不吃味精」的飲食原則，不只為了健康，更是為了確保演出時的最佳狀態。
2025/12/31 08:17
女主管退休養生「每天吃菜」營養師卻搖頭
銀髮族飲食要吃對！日前營養師劉怡里分享，有一位三高中了「高血壓、高血糖」的女主管，退休後決定養生，每天吃很多蔬菜，這樣看似健康，其實是讓身體的營養素失衡，攝取過多膳食纖維會影響其他養分的吸收，除了吃得夠，也要吃得對。
2025/12/20 10:36
她每天吃4超級食物養生 竟東痛西痛睡不好
太追求養生也不好！營養師李婉萍發文分享，書籍《超級食物裡的毒》談到「草酸敏感」該物質少量攝取沒問題，但吃太多就會與礦物質結合、干擾吸收，甚至破壞細胞功能，長期吃高草酸食物，可能導致頻尿、關節腫痛等。要吃黑豆、杏仁、菠菜補營養可以，但「吃得多」不代表「吃得對」，有時候觀察不適訊號、改變食物組合，也許身體會輕鬆許多。
2025/12/12 08:15
避免冬季憂鬱 大雪這樣做滋補開好運
一年二十四節氣的尾聲即將到來，標誌著深冬序幕的第二十一個節氣——「大雪」，在國曆12月7日（星期日）登場。儘管「大雪」之名容易讓人聯想到銀裝素裹的北國風光，但在台灣平地極少降雪，因此這個節氣對我們而言，更多是氣溫顯著下降的象徵，宣告正式邁入嚴寒考驗的時刻。
2025/12/07 07:00
命理師指「大雪」4生肖當心心血管疾病！
12月7日將迎來「大雪」節氣，古人有云：「大者，盛也，至此而雪盛也」，象徵此時北方雪勢盛大且範圍廣。社團法人台中市名門命理教育協會創會理事長楊登嵙指出，大雪時節應留意養生之道，今年尤其是「鼠、牛、龍、猴」4生肖，尤其要留意心臟血液循環系統方面的問題。（陳韋帆）
2025/12/01 11:22
今迎小雪4生肖小心病痛！養生禁忌一次看
2025年11月22日09點36分節氣來到「小雪」，古籍《群芳譜》中說：「小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。」這就是說，到「小雪」節氣由於天氣寒冷，降水形式由雨變為雪，但此時由於「地寒未甚」故雪下的次數少，雪量還不大，所以稱為「小雪」。
2025/11/22 06:22
趙露思蘋果水爆紅！喝出素顏好氣色秘訣
Threads爆紅的「趙露思蘋果水」你喝了嗎？趙露思以《許我耀眼》再度回到大眾視野，「許妍」美貌與實力兼具，讓不少人爭相學習，趙露思日前也完成生日會演出，在在都在跟粉粉絲說：我回來了！不僅如此，趙露思一向相當「活網」，時常更新近況、開直播，幾乎有問必答，讓粉絲實在無法不愛趙露思！
2025/11/17 03:00
光明正大賴床 立冬養生全攻略
今年國曆11月7日迎來「立冬」，這代表秋季的「收穫」已完成，正式進入冬季「閉藏」的階段。在中醫傳統養生學中，立冬被視為一年中「冬藏」的開始，其核心精神在於順應自然界萬物蟄伏、生機潛藏的規律，強調人體也應當開始儲存能量、抵禦寒邪。現代人多半營養充足，立冬進補的真正意義在於補虛與防寒。經歷了一年的奔波與辛勞，人體機能需要調整與休養，特別是針對秋冬常見的虛寒體質。
2025/11/07 05:00
轉大人文化節 提倡全齡健康管理從小做起
源自於迪化街百年中藥鋪的保健品牌，長年致力推廣兒少發育健康，連續第3年舉辦轉大人文化節，今年擴大將目標族群提升至全年齡，更和雜誌合作推出全齡養生特刊，其中收錄了台灣第一位女中醫師莊淑旂博士，行醫60年以來，所提倡的健康理論，推廣全民健康從小札根。
2025/10/31 12:00
霜降進補三關鍵 先潤燥避免越補越上火
2025年10月23日將迎來二十四節氣中的第十八個節氣「霜降」，這是秋天最後一個節氣，象徵深秋進入冬季的轉折點，氣溫日夜溫差加大、濕度降低，冷空氣活動明顯。中醫指出，此時人體進入「收陽藏氣、養陰潤燥」的關鍵時期，養生重點在於調整體內陰陽平衡，避免「補錯方向」反而上火。
2025/10/20 12:00
寒露節氣必學開運大法 調養五臟重要時刻
今（8）日正值二十四節氣中的「寒露」，同時也是是秋天的第5個節氣，此日之後氣候漸冷，清晨草木間凝結露水，象徵秋意漸濃、天地氣運轉換。據《農政全書》記載，寒露節氣是調養五臟、祛除秋燥的重要時節，亦被道家視為天地陰陽交替、陰氣漸重、陽氣尚存的關鍵時日，適合祭祀祖先、求福祿安康。
2025/10/08 06:30
寒露轉涼「4生肖」易感冒！養生禁忌快看
今年10月8日迎接二十四節氣的寒露，命理老師楊登嵙提醒，寒露這半個月生肖屬虎、兔、馬、狗者要注意健康，身體抵抗力較差，容易感染風寒及流行病，必須注意生活飲食衛生，也不要去醫院探病，以免替人受災厄。（賴俊佑）
2025/10/08 06:50
