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腦霧
很多人愛吃！早餐「1類食物」吃多恐傷腦
愛吃麵包、麵條等麵粉製品的人小心！韓國神經科專科醫師金成甫（김성보）近日指出，麩質（Gluten）中的特定蛋白質成分，可能影響腸道屏障功能，進一步引發身體發炎反應，甚至與腦霧、慢性疲勞、焦慮等症狀有關。
2026/06/02 09:53
轉頭就忘≠老！大腦在求救 多吃4食物救腦
若出現注意力不集中、記憶力下降，可能是大腦功能下滑的警訊。營養醫學專家劉博仁指出，長期慢性壓力、睡眠不足、營養不均衡、慢性發炎與腸道問題等，都可能引發「腦霧」。若想改善，建議從飲食著手，攝取富含Omega-3脂肪酸、維生素B群、抗氧化物及維生素D的食物，並搭配規律的有氧運動與正念冥想，有助提升大腦表現。
2026/04/28 11:15
這10年是護腦黃金期！「吃1飲食」防失智
不少人隨著年紀，記憶力會慢慢衰退。肥胖症專科醫師蔡明劼表示，這在醫學上叫「主觀認知衰退」（Subjective Cognitive Decline，簡稱 SCD），建議從中年開始就要做好腦部保養。研究發現，降低認知衰退風險最顯著的飲食是「得舒飲食」（DASH Diet），平時可多吃蔬菜、魚類、全穀物，及適量的茶與咖啡。
2026/04/26 03:42
竹科男連喝5年手搖慘腦霧 醫曝後遺症
現代人生活壓力大，不少人習慣透過手搖飲、甜食或滑手機來紓壓，短時間內獲得愉悅感。不過醫師提醒，這類「輕易取得的快樂」若過度依賴，恐對大腦與身心健康造成負面影響。
2026/04/17 04:03
曾博恩因1事「變笨了」！醫生爸：恐失智
失智議題為人關注。知名網紅曾博恩坦言，喜歡滑水的他，因近來頭部經常不小心撞到水面上，開始覺得頭暈、頭痛一整天，會有腦震盪的感覺，也開始出現記憶力下滑、判斷力變差等跡象。曾博恩的父親、醫師曾文毅表示，這確實大幅增加未來失智的風險，建議儘快做腦齡檢測。
2026/01/04 01:32
悚！腦霧是裝病?「慘烈下場」曝:還沒藥醫
新冠疫情已經悄然退場，但許多人出現了「腦霧」的困擾。生科系副教授黃貞祥表示，2025年發表的綜述指出，全球已有最多4 億人受到長新冠神經症狀的影響，包括記憶缺損焦慮、憂鬱、失眠等，它牽動著人體最脆弱的系統：大腦與免疫。另篇研究發現，腦霧患者的大腦區域與功能，出現了結構與功能性傷害，確實會明顯增加失智的風險。
2026/01/04 11:12
1健康吃法很傷腦！男嚴重腦霧 醫：腦乾枯
低脂飲食不一定健康。營養醫學專家劉博仁分享，一名60歲男子害怕三高問題，嚴格執行低脂飲食，卻出現嚴重「腦霧」，專注力無法集中。檢查發現，他的體內嚴重缺乏必需脂肪酸，使大腦陷入饑荒而造成昏昏沉沉，經過調理後，反應變快，也有精神了。
2025/12/23 10:53
不是笨！遲鈍關鍵曝 顧好第二大腦=變靈光
便秘會使體內毒素累積，還會害人變笨。大腸直腸外科醫師黃郁純提到，若經常腦霧、健忘，問題可能出在腸子，腸道是「第二顆大腦」，一旦不健康，情緒容易失控，腦袋也會變遲鈍。平時透過飲食可改善腸道菌群，例如多攝取發酵食品、膳食纖維。
2025/09/11 05:11
年輕人也恐中鏢！營養師曝6大失智症型態
腦霧、健忘、注意力差…你也有這些初老症狀嗎？營養師高敏敏表示，「別再說『年輕還不會怎樣』了！失智症早已年輕化，越早預防越好。」並列出「6種失智症型態」以及「5種傷腦食物」提醒民眾，想要遠離腦霧、健忘、失智風險，不是等老了才開始保養，而是現在就要開始。
2025/08/08 10:18
40歲女突「腦霧」！醫揭安眠藥3大風險
現代人工作、生活壓力大，不少民眾常常睡不好，更有人因用藥出現「腦霧」。根據國健署2019年統計，國人睡眠障礙盛行率逼近四分之一，健保安眠藥申報量連年攀升，健保署申報資料，全台每年失眠用藥需求突破10億顆。醫師示警，傳統助眠藥物雖能短暫改善睡眠，卻也潛藏依賴性、認知退化，甚至增加失智風險。（記者：簡浩正）
2025/07/23 02:09
睡不好大腦老得快？他工作忙竟腦霧險失智
45歲科技業主管阿宏（化名），長年高壓工作，常常拖到凌晨才上床、睡眠時間短。近半年來開始出現腦霧、記憶力大不如前，開會必須時時翻筆記；家人也發現他的鼾聲變大，甚至有呼吸暫停現象。後經檢查他每晚的慢波深層睡眠（SWS）不到40分鐘（僅佔總睡眠8％），加上BMI值28與血壓145／95 mmHg，進一步腦部檢查MRI更發現與四年前相比，阿宏的大腦體容量已出現輕度縮小。（記者：簡浩正）
2025/07/15 11:28
腦袋卡卡廢物塞住！每天按這5分鐘可改善
許多民眾都有自覺記憶力、反應變差的困擾，醫師張家銘引述《Nature》2025年最新研究指出，這些問題可能不只和年紀有關，若沒有定期清除大腦代謝的廢物，也會讓思緒變慢。研究團隊發現，只要每天輕柔按摩「臉頰」及「頸部」5分鐘，就能啟動腦脊髓液排毒通道，有效改善「腦霧」及認知遲鈍。
2025/06/30 04:28
記憶變差≠老化 腦霧元凶曝！害大腦斷電
若出現反應遲鈍、記憶力變差，別急著當作老化現象，可能是血糖波動惹的禍。營養師薛曉晶提到，血糖變異性可能誘發中樞神經發炎，影響認知功能，導致「腦霧」。建議多攝取高黏度水溶性膳食纖維，例如蒟蒻，有助於延緩胃排空，讓血糖平穩上升。
2025/06/24 12:39
台八女星回歸拍戲出事「全場靜默」尷尬了
娛樂節目直擊了八點檔爆笑連連的拍攝現場，還意外捕捉到久違回歸的「錢嫂」楚宣，一出場就狀況連連，讓眾人笑到噴飯。在最新劇情中，楚宣飾演的「國民丈母娘」蕭麗芬霸氣回歸，一開口就為了女兒黃育欣（何蓓蓓飾演）的婚姻大事槓上未來女婿楊克帆。這勢利眼的媽咪依舊不改本色，對平凡的克帆百般刁難，母女倆為了這樁婚事爭執不下，連克帆現身也逃不過蕭麗芬的連番砲火，現場氣氛一度尷尬到冰點。趙浩雲
2025/04/29 06:23
減肥戒碳水！男膽固醇反飆升：手麻又腦霧
近年來減重族群喜歡嘗試「生酮飲食」，透過低碳水、充足蛋白質、高脂肪的飲食模式來達到減脂效果。醫師劉博仁提醒，很多人以為只要戒掉碳水、吃進大量脂肪，就能快速控制血糖。然而一名男子進行「生酮飲食」，反而膽固醇爆升，甚至出現手腳麻、腦霧等症狀。
2025/04/17 02:11
趙露思上節目突腦霧爆哭 電視台急刪片段
中國26歲當紅新生代女星趙露思去年底突然傳出在拍戲過程中病倒，事後證實因工作壓力太大，罹患神經系統疾病「失語症」，一度因健康狀況不佳全面停工。隨後又有消息稱她曾遭老闆暴力相向，並患上憂鬱症，讓粉絲憂心不已。
2025/03/30 08:18
說話「1現象」＝大腦病了！久了慘失智
許多人都有明明睡得夠多，卻仍然記性變差、與人對話時反應變慢的經驗，如同大腦被一層厚厚的霧壟罩，即俗稱的「腦霧」。醫師張家銘表示，過去，許多人以為這是因為壓力太大、睡眠不足、老化的正常現象，但最新醫學研究發現，腦霧其實隱藏著一場「慢性發炎」的風暴，逐漸傷害思考、情緒與認知功能。這現象長期甚至可能與憂鬱症、焦慮症，甚至失智風險有關。
2025/03/19 10:39
拒絕腦霧！ 營養師：避免這6大NG飲食習慣
錯誤的飲食習慣，不僅會影響你的思緒，還可能使工作效率低落、專注力更差！尤其對於需要長時間久坐緊盯螢幕、處理大量資訊的白領上班族而言，更可能落入讓大腦當機的「飲食陷阱」之中。提醒各位辛苦的上班族，若要保持思緒清晰、提升工作時的專注力，以下6種錯誤的飲食習慣一定要改。
2024/09/18 10:00
腦霧怎解？中醫師：服用「遠志」緩解
台灣已超過1千萬人確診COVID-19，當新冠肺炎進入後疫情時代，不少人開始出現長新冠，其中症狀是「腦霧」，患者會出現健忘或突然「ㄎㄧㄤ掉」的狀態，或是感到疲倦、頭昏、注意力不集中等困擾，而這些症狀可能會持續數月，對生活產生負面影響，若拖延治療可能會導致焦慮、憂鬱、失智症等，損害腦部健康。
2024/01/19 06:02
國人染新冠32%腦霧 靠中醫兩週「醒腦」
新冠疫情三年多來，不少民眾飽受長新冠所苦，一項針對長新冠的跨國型綜合分析研究發現，感染新冠病毒後的3~12個月內，有37%出現疲勞、32%出現腦霧、27%出現記憶問題等與大腦相關的神經症狀。另有31%出現睡眠障礙、23%焦慮、12%憂鬱等精神症狀；中醫師公會全聯會今(29)表示，中藥可提供抗病毒、免疫調節、與修補神經，能快速在2~3週內，讓患者「醒腦」。(記者黃仲丘)
2023/06/29 12:04
長新冠「腦霧」患者大爆發！醫一招可監測
台灣感染新冠肺炎患者超過一千萬人，根據網路社群統計，『腦霧』排名新冠後遺症第五名，另外約有三分之一的新冠患者在康復後仍然會感到腦霧症狀，例如注意力不集中、思考能力下降及疲勞等。精神科醫師更推算，全台腦霧後遺症的人數超過三百萬人！這些症狀可能會持續數月或更長的時間，並且對生活、工作和家庭產生負面影響。
2023/06/09 07:06
3百萬染疫康復者腦霧「打地鼠」檢測可治
根據網路社群統計，「腦霧」排名新冠後遺症第五名，另外約有三分之一的新冠患者在康復後仍然會感到腦霧症狀，例如注意力不集中、思考能力下降及疲勞等。精神科醫師更推算，全台腦霧後遺症的人數超過300萬人，症狀恐持續數月外，對生活、工作和家庭產生負面影響。建議可透過「專注力測驗」及早檢測，若出現異常時應接受藥物治療，同時調整生活作息來改善。（記者：簡浩正）
2023/06/07 03:08
新冠肺炎後遺症好不了？31歲女只能停職
31歲的楊小姐，去年9月確診新冠肺炎後，身體各方面出現不適，有長新冠的現象，甚至出現嚴重腦霧，生活上常常忘東忘西，精神不濟，無法完成主管交代的工作，也因此停職，於是求診台北慈濟醫院胸腔內科，確認無肺部問題後轉介至高壓氧中心治療。高壓氧治療中心張孟宗主任經由檢視電腦斷層、核磁共振檢查排除腦出血、腦栓塞等重大腦部疾病，遂安排十次的高壓氧治療，治療結束後，楊小姐腦霧、生活品質已逐漸改善。
2023/05/18 11:42
她長新冠腦霧近半年 功能醫學揪出2癥結
國內COVID-19累計確診人數超過1千萬人，轉陰後持續為後遺症所苦的人可能不在少數。中部一名30多歲女子染疫後疲倦、腦霧、痠痛等長新冠症狀長達近半年，檢查發現促發因子疑為維生素不足和粒線體功能異常，經過調養已經明顯改善。(記者:陳弋)
2023/03/13 09:11
是健忘？腦霧？失智症前兆？醫指分辨關鍵
你是不是也有過，轉個身就忘了原本要做什麼、打開手機就忘了原本要幹嘛？這樣的「金魚腦」有人認為是健忘，也有人納悶是否有腦霧，也有人擔心是否為失智症前兆或將來可能失智。對此國泰醫院老人醫學主任黃柏堯醫師說明這３種問題不同之處的關鍵，並教２種飲食防範，也提醒留意生活，以防失智症真的發生。是健忘？腦霧？失智症前兆？醫指分辨關鍵：有無病識感。健忘＆腦霧怎麼分辨？黃柏堯醫師首先說明，健忘是人們常有
2022/12/27 01:09
盧廣仲演唱會曝確診後遺症 嚴重影響演出
「創作鬼才」盧廣仲慶賀出道14周年，挑戰一日雙場小巨蛋，結束早安場之後，不到7小時又立即展開「勵志的夜晚」晚安場，同樣吸引萬名小隊員進場相挺！不同於早安場的元氣早餐派對，晚場風格搖身一變，一身薄紗無袖背心露出結實手臂，帥氣與40人直笛隊合體〈狂迪〉、〈勵志論〉熱鬧開場，瞬間點燃全場氣氛，盧廣仲也走下一樓觀眾席，近距離拿吉他自彈自唱，重現今年春季巡迴的一人編制，同時更首度獻唱甫釋出新歌〈天黑黑〉。
2022/12/03 09:41
你知道麥得飲食嗎？養腦就應該這麼吃
早在多年前不少人就為防失智症而留意飲食，近年因長新冠其中之一的腦霧，更引起密切關注，常會聽到民眾詢問「要吃什麼？」。對此劉怡里營養師建議，養腦更應著重在「怎麼吃？」，也就是養成飲食習慣，如此才更有利防失智症及腦霧風險，而飲食模式最常被提到的就是麥得飲食。
2022/10/13 05:13
蔡允潔哭訴生日沒人祝福 遭母狠戳關鍵
都說一孕傻三年，女星蔡允潔目前懷孕約6個月，她表示現在超容易忘東忘西，自嘲是個「腦霧媽媽」，不過近日她發文自己小時候的糊塗事，本來期待全家人替她慶生，結果等了一整天到睡覺前都沒人理她，讓她對媽媽哭訴，結果媽媽一句話讓她尷尬了，網友紛紛笑著表示「不是懷孕才腦霧，是已經ㄎㄧㄤ很久」。
2022/10/08 10:49
母急問「奶粉過期」能餵嗎？醫看日期傻了
過期品還是勿餵食寶寶！常在網路分享孕產婦新知的婦產科名醫蘇怡寧，今（4）日發文分享一名媽媽的困擾，求問「寶寶奶粉過期一個月還可以喝嗎？」他一看效期傻眼，以為是去年漏掉的未讀訊息，再三確認後淡淡回覆「現在是111年」。粗線條的內容讓一票網友忍不住問，「媽媽到底經歷了什麼」、「腦霧嚴重」。（記者：簡浩正）
2022/10/04 12:44
腦霧沒藥醫？五大「救腦」食物曝光
「腦霧」成了疫情以來，不少人感到困擾或擔心的後遺症，老是忘東忘西、注意力無法集中、說話忘詞、思緒緩慢、容易疲累…等，多少影響到工作和生活，健身工廠就邀請吳欣陵營養師和大家分享能改善腦霧、活化腦袋的五大食物！
2022/09/05 05:39
