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水份
每天一定要喝足8杯水?研究揭「驚人真相」
「一天一定要喝足2000cc」這句話頗為盛行，但黃軒醫師表示，單純增加飲水量，未必改善健康指標。對大多數健康成人而言，目前也沒有科學證據支持「每天必須固定2000cc或8杯」數字的追逐。人體補充水分的需求，會因為體重、活動量、氣溫、出汗量、飲食含水而變動。
2026/03/01 08:13
不想皮膚暗沉？營養師揭紅燈食物、快避開
衛生福利部臺北醫院宋佩蓉營養師表示，很多人想擁有令人稱羨的肌膚，但因工作忙碌、三餐外食，常常沒辦法真正吃到足夠均衡的營養，因此只能依賴使用保養品或化妝品，若想養好肌膚，第一步應該先讓身體獲得足夠的營養與健康，透過日常飲食及生活習慣來維持健康肌膚，之後透過保養與防曬，才能養出讓整個人都能閃閃發亮的好膚質。
2023/12/06 10:56
愛愛之後該怎麼吃？泌尿科醫師解答了！
大家做完愛之後會吃什麼呢？泌尿科醫師程威銘發表文章《愛愛之後該怎麼吃？》做愛後的那一頓到底該吃什麼，才能幫助我們男人的身體在做愛之後迅速恢復體力，以便隨時提槍再戰呢？
2023/10/11 10:02
夏天暗藏「傷心」危機 食補3寶可治病
夏天是急性心血管疾病的好發季，因為氣溫高，導致體表血管擴張，增加心臟負荷，加上常流汗，持續蒸發水份導致身體脫水，讓血液變得濃稠，容易出現冠狀動脈堵塞，嚴重時恐導致心肌梗塞或腦中風，而保持涼爽、適量多次補充水份可避免脫水，保護心臟不受到熱傷害；還有健康飲食、規律運動、控制三高、定期回診與按時服藥等也是護心方法。
2023/07/01 04:00
160ml保溫瓶很廢？網：簡直神物
每人每日至少要喝2公升的水，因此許多人會選擇隨身攜帶保溫瓶，確保需要時能夠補充水份；而市售保溫瓶大多為600毫升左右，就有1名女網友分享一款160毫升的迷你保溫瓶，本來以為用途不大，卻引出眾多網友們大推，讓她直說「學到了」。
2022/04/05 10:38
沒用過隔夜飯！大廚曝炒飯關鍵：超香
炒飯是許多人心目中平價又美味的餐點之一，不過看似簡單的料理往往更難駕馭，近日就有網友在網路上分享「如何炒出粒粒分明的炒飯」，點出關鍵其實並非在隔夜飯，而是如何煮出水分剛好的熱飯，這樣做成品才會又香又好吃。
2021/06/24 03:46
水喝多了會中毒！這3種狀態要注意
人體七成是由水分組成，補充水分不只解渴，還是器官正常運作的必需品。然而，過猶不及，就可能適得其反，攝取過量的水分可能造成身體傷害。加州大學舊金山醫學院退休教授林慶順，日前就曾在其個人網站發文「水喝多了也會中毒」，提醒以下3種狀態要特別注意！
2020/11/25 03:20
運動兼具保濕 柔霧紫配色女孩全想要
大家都知道臉要保濕，但身體皮膚的保濕卻很常被忽略，尤其在運動過程中，身體摩擦及汗水會不斷消耗運動者的皮膚中的水份，隨著年齡增長、皮膚保濕程度及屏障功能也會逐漸減弱，除了勤喝水補充身體所需水份，現在也有「保濕衣物」來鎖住你的水分！
2020/10/10 05:30
水腫就要多喝水！營養師破解水種原因
華醫生物科技顧問營養師 Ricky營養師 表示，人體有70%由水份所組成，而水份在一整天下來上升、下降的幅度非常大，所以當量體重的時候發現今天比昨天少了一公斤不用太開心，下降的恐怕只是水份或礦物質。
2019/08/01 04:35
補水喝水最有用？這飲品完勝白開水
多喝水已經成為國人的健康常識，衛福部也建議國人每日至少攝取6杯（約1500c.c）的水，避免水份不足。但是最近發表的一項研究，卻令人意外地表示目前並沒有證據上述觀點，甚至提出「飲料水份指數」，揭露了比白開水更好的補充水份選擇。
2019/05/16 11:52
血栓恐致命最年輕25歲…竟因喝錯水
血栓是在血管中形成的血塊，在循環系統中會妨礙或阻斷血流，過去血栓好發年齡為45歲，近年來已下修至25歲，醫師揭露，其中原因竟是因為「沒有做好補充水分」，由其在夏天的時候，容易好發。
2019/04/22 02:29
再破紀錄！台北中午高溫飆37.4度
各地天氣晴朗炎熱，根據中央氣象局觀測數據，今（18）日中午12點31分，大台北地區測出攝氏37.4高溫，創下該站今年最高溫紀錄，無獨有偶，板橋的35.5度，也寫下今年最高溫紀錄。中央氣象局提醒民眾注意防曬、多補充水分並預防中暑。
2018/05/18 01:17
網路瘋傳「多喝水抗流感」 醫：沒用
流感進入流行期，讓不少民眾提高預防的警覺性。近日在網路、LINE群組上流傳一則訊息，指出一旦喉嚨的黏膜乾燥，病毒在10分鐘內就有可能侵入體內，鼓勵民眾多攝取水份，保持喉嚨濕潤，只要覺得喉嚨乾就要喝。對此，醫師指出並不是多喝水就可以預防流感！
2018/01/05 11:08
水分不足易生病！5招吸引喵星人喝水
水分對貓咪非常重要，如果攝取量不足很容易罹患膀胱炎、泌尿道結石、慢性腎功能衰竭等疾病；但是由於貓咪原本是棲息在沙漠的動物，不用喝太多水也可以生存，因此演化下來貓咪也不太會積極攝取水分。
2017/11/17 11:05
擺脫洗腎危機！8大不良習慣快戒掉
台灣洗腎率高居世界第一，2017年第一季洗腎人口就已突破7.8萬人，國外網站《The hearty soul》列出了8項會讓腎臟功能變差的不良習慣，如果有這些不良習慣，可要當心你腎臟的健康囉！
2017/10/04 10:48
喝水防熱傷害 專家傳授超簡單公式～
連日高溫要當心！一旦因過度暴露於高溫環境或身體產熱過多，熱量產生超過排除的速度，就容易造成所謂的「熱傷害」。常聽到的「中暑」就是熱傷害的其中一種。預防熱傷害，其中最重要的就是要補足水份，營養師說，成人每日每公斤體重至少攝取30至35 c.c.的水，例如60公斤成人一天喝水量須達1800 c.c.。
2017/07/27 09:30
夏天更要補水！吸引喵星人喝水大作戰
水分對貓咪非常重要，如果攝取量不足很容易罹患膀胱炎、泌尿道結石、慢性腎功能衰竭等疾病；但是由於貓咪原本是棲息在沙漠的動物，不用喝太多水也可以生存，因此演化下來貓咪也不太會積極攝取水分。
2017/06/21 10:55
不愛喝水又吃重鹹 鹿角結石恐爬滿腎
天熱，多喝水。一名45歲女子腰痛，血尿就醫，檢查發現左腎有一鹿角狀結石，充滿左側腎臟。醫師提醒，夏季是結石好發季節，應多喝水、飲食少重鹹。
2017/05/28 11:33
主人別錯愛！毛小孩飲食比例不輕忽
養貓狗當寵物的人愈來愈多，但根據美國寵物食品協會最新調查，近6成飼主對毛小孩每天需要的水份和營養需求觀念並不完整，往往寵物水喝得不夠，飼料卻吃太多。
2016/10/08 11:54
怎麼越睡越累？8大疲勞元兇報你知
你是否也跟許多現代人一樣，經常要面對超時、高壓的工作環境，因此常常覺得疲憊無力，就算放假睡再飽，也總感覺越睡越累、沒精神？那麼請注意，問題很可能出現在這些地方。
2016/07/06 06:01
颱風前熱翻天！7月熱傷害就醫破百人
颱風尼伯特轉強颱，全台高溫飆不停，根據衛福部統計，7月至今僅短短5天，全台已有104人因熱傷害就醫。國健署呼籲，多穿輕便衣服、每天至少喝2000cc開水，避免中暑。
2016/07/06 02:15
雪白新配角！荷蘭白蘆筍成鐵板燒新寵
高級白蘆筍成了鐵板燒主角，歐洲進口的白蘆筍非常難培植，只生長在乾燥少雨的環境，土壤溫度還得維持在攝氏16到19度，外表如象牙般雪白，口感脆嫩多汁，讓人一吃就愛。
2016/06/15 02:18
氣溫飆破34度中暑增 急診多13%
昨(18日)各地都飆出34度以上的高溫，根據衛福部國民健康署最新通報，光是上個月，熱衰竭、中暑的急診患者多達177人，跟去年相比，整整增加了百分之13。
2014/06/19 07:45
