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每日健康
梨形身材易得脂肪肝！1習慣恐加速惡化
在現代社會中，隨著生活節奏的加快和飲食習慣的變化，健康議題愈加受到關注。其中，一項需要特別注意的健康風險是與梨形身材相關的脂肪肝問題。
2026/06/10 03:50
AI時代焦慮失眠 3步驟讓你重拾安穩好眠
深夜十二點的台北，燈火還沒熄滅，手機螢幕也依然亮著。根據衛福部調查指出，台灣人每三人之中就有一人睡不好，而在這個被AI與資訊推著走的時代，焦慮似乎成了現代人共同的默契，有人在滑手機追劇、刷Reels，有人趕著回覆最後一封信件，也有人早早就關了燈，卻躺在床上望著天花板數羊，遲遲無法好好放鬆入眠。我們是否都忘了，該如何讓生活慢下來？
2026/03/01 02:00
流感疫情疑升溫！出現4症狀盡快就醫
每年10月時序入秋之後天氣轉涼冷，就會進入流感與新冠等呼吸道疫情流行期。對此，耳鼻喉科醫師張弘表示，近期感染流感的人數有明顯增加的趨勢，短短3個小時的夜診就驗出3名流感陽性的患者，因此呼籲民眾出入公共場所時，務必戴好口罩、勤洗手，若出現高燒、全身痠痛、倦怠和咳嗽症狀，應戴上口罩、盡快就醫，以免疫情進一步擴散。
2024/10/22 06:15
走路時臀部隱隱作痛？小心這病纏上你
你是否曾在走路時感覺到臀部或大腿外側疼痛，甚至在睡覺時因翻身壓到這些部位而被痛醒？這可能是什麼原因呢？
2024/10/17 05:40
全身痠痛僵硬？小心肌筋膜疼痛症候群上門
你是否經常全身痠痛，甚至從上背處一路痛到頭頂，讓你什麼事情都做不了？板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓示警，現代人生活壓力大，時常處於緊繃狀態，若又長時間維持或反覆做相同姿勢，有可能讓「肌筋膜疼痛症候群」找上門。
2024/10/15 02:00
預防感冒！中醫授4按摩穴道：增強免疫力
季節交替期間，很多人都會面臨感冒或過敏的困擾。尤其是夏秋之交，氣溫忽冷忽熱，免疫力容易下降，這時候調理氣血就顯得格外重要。根據中醫的觀點，適當的按摩特定穴道，能夠幫助增強免疫力，預防感冒，並改善身體不適。
2024/10/14 05:15
10點後算熬夜！這時間睡覺肥胖風險暴增
現代生活節奏快，越來越多人因為工作、學習或娛樂而養成熬夜的習慣。對此，胸腔暨重症醫學科醫師黃軒揭露，晚上10點後睡覺就算熬夜，每延遲一小時入睡，全身肥胖和腹圍過大的風險均會增加5%，而凌晨2點後才入睡，全身肥胖風險暴增35%，腹圍過大風險更高達38%。
2024/10/09 06:10
包皮垢多？醫曝「這些情況」最好割包皮
割包皮是一個普遍存在爭議的話題，在某些文化中，割包皮是一種常見的儀式或衛生習慣，現在一般認為，只要沒有特殊狀況，就可以不用割包皮。對此，重好幸福泌尿科診所院長高銘鴻建議，若有包莖、嚴重包皮垢積聚、性功能障礙和反覆感染的情況，最好割包皮來改善。
2024/10/09 04:36
營養師揭「1類果汁」不宜給嬰幼兒喝
你知道嗎？酒精不僅限於酒精飲品中，它可能隱藏在各種我們平常會給孩子吃的食物裡。酒精會影響兒童的認知功能、學習能力和記憶力發展。此外，兒童體內代謝酒精的能力也較低，酒精去氫酶的濃度在5歲之前並未達到成人的水平。
2024/10/08 05:50
男生也有難關！醫:5大困難恐影響瘦身進度
不只是女生，男生也會在減重過程中遇到困難！對此，內分泌新陳代謝科醫師陳潔雯表示，男生減重過程可能會遇到5大困難，分別是飲食誘惑、運動堅持、社交壓力、減重平台期，以及壓力和情緒管理。
2024/10/07 09:35
伸懶腰也會骨折！醫授5招防壓迫性骨折
家中有長輩的朋友們對骨質疏鬆一定不陌生！隨著年齡增長，骨質逐漸流失，壓迫性骨折也成為常見的問題。壓迫性骨折不僅僅因跌倒而發生，嚴重時連打噴嚏、彎腰或伸懶腰都可能引發骨折。
2024/10/04 06:30
虎頭蜂活躍時期 醫師授「4方法避蜂」
正值秋季，大家開始外出郊遊。然而，這也是虎頭蜂最活躍的時期，蜂群忙著為過冬儲存食物。柯仁弘醫師在其臉書專頁《鬍子醫生診間生活》分享，最近一群登山客在爬山過程中可能驚擾了虎頭蜂，導致嚮導為了保護團員而遭到攻擊，身上有超過50處螫傷，送醫後卻無法挽回生命。
2024/10/03 10:40
瘦得快卻副作用多！醫揭極低熱量飲食優劣
近年來盛行的「極低熱量飲食法」將每日攝取熱量控制在400～800大卡，讓你在短短一周內快速減去1～2.5公斤。對此，林口長庚醫院新陳代謝暨內分泌科醫師許哲綸示警，雖然極低熱量飲食能快速減重，但超容易復胖，還可能導致內分泌失調，若過度仰賴單一食物，尤其是超加工的蛋白粉、餅乾等代餐，容易導致營養不良，且長期缺乏蔬菜水果的抗氧化物，恐增加罹患癌症等疾病的風險。
2024/09/30 03:10
矯正牙齒不能吃什麼？「4類食物」要避免
在矯正牙齒的過程中，飲食習慣對口腔健康和矯正效果至關重要。某些食物可能對矯正器造成損害，甚至影響治療進程。很多人在進行牙齒矯正後，最常問的就是：矯正期間有哪些食物不能吃？
2024/09/30 10:00
秋天健行怕傷膝蓋？醫：4方法有效保護
雖然秋天天氣逐漸轉涼，但氣候相對穩定，因此許多人會選擇在這個季節進行健行。健行確實是一項不錯的活動，但在不經意間，也可能對膝蓋造成疼痛甚至損傷。
2024/09/24 06:25
流感來襲！醫師傳授「4方法」奪回免疫力
秋天到了，氣溫變化頻繁，診間也隨之擠滿了感冒的病人。無論是一般感冒、流感，還是更嚴重的肺炎和COVID-19，這個季節都是各類呼吸道疾病的高發期。
2024/09/23 10:20
負面情緒纏繞？心理師傳授「6招緩解」
在忙碌的生活中，每個人難免會有感到心情低落或焦慮，進而產生孤單或困惑的感覺。對此，心理師陳莉婷表示，當負面情緒越來越多，我們可能會做出一些衝動的、糟糕的事情，像是狂吃東西發洩、給前任打電話、傷害親近的人等，建議停止和情緒對抗，深呼吸、運動一下、寫下當下的感受或找朋友聊聊天，並學會愛自己、認可自己和安撫自己，一步步慢慢地走向好心情。
2024/09/19 04:30
秋天又乾又燥！中醫師推2種養生健身操
不知不覺夏天就過了，秋天到了，秋天是天氣逐漸轉涼、乾燥的季節，對人體的影響也相對明顯。中醫認為，秋天是屬於肺的季節，應注重養陰潤燥，以維持身體的平衡。
2024/09/18 12:15
熱感冒不是感冒！醫師列「3方法」預防
這幾個月是熱感冒的高峰期，熱感冒其實不是感冒，是在高溫跟冷氣房因為溫度落差過大，引發類似感冒的症狀。
2024/09/16 06:00
「太瘦」也有錯？！醫示警：當心骨質疏鬆
一名30多歲的女生某天走路去買便當時，聽到手機響，想要從包包裡面拿出手機，結果就被突起的地面絆到摔倒，這次摔倒腳超痛，跟以前跌倒都不一樣，她發現自己站不起來，低頭一看腳竟然變形了，原來是大腿骨折了，醫生為她做骨密度檢測，發現有骨質有疏鬆，建議她要好好處理。家醫科主治醫師洪暐傑在臉書粉專《洪暐傑醫師的愛講空間》表示，年紀是骨質最大的殺手，一般門診直接來看診骨質疏鬆的，通常都是有一定年紀，但是為什
2023/01/27 06:14
睡不夠小弟弟站不起來？醫揭7招改善
「星爺」周星馳曾以「9527」的粵語諧音形容男性「該硬的時候不硬」，而確實有不少男生常遇到需要用時卻硬不了的情況。泌尿科醫師指出，造成勃起功能障礙的原因有幾個，其中「睡眠不足」是勃起功能障礙最常見的原因之一，因此提醒男士們要好好睡覺，才能走更長遠的路！泌尿科醫師高銘鴻在臉書粉專《大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大鶯歌泌尿科》指出，當男生太過疲倦時，偶爾無法勃起或無法維持勃起，是正常的現
2023/01/27 06:10
拿下口罩當心「同染2種病毒」生不如死！
目前台灣正處於冬季，許多病毒在寒冷的氣候更是特別活躍，且大家待在室內的時間加長，從而增加了生病者相互傳染的機會；毒理專家指出，同時染上2種病毒不是不可能，且症狀也是會加成上去、發病時更是讓人生不如死，他呼籲大家平日里要切記勤洗手、適時戴口罩並且盡快接種疫苗！特別是現在環境中的病毒種類既多又複雜，光是新冠病毒就有7種，此外還有流感、諾羅、腺病毒、腸病毒、呼吸道融合病毒和肺炎鏈球菌，堪稱是史上之最
2023/01/27 06:07
喝酒不怕胖！營養師曝６招降低肥胖！
冬天正是喝酒的季節，許多人的生活當中不能沒有酒，甚至在減肥期間總是會遇到一百零一個要喝酒的理由。營養師指出，只要避開高熱量選擇低醣的酒、和澱粉食物替換，製造熱量缺口、選對下酒菜、且在喝酒前先吃蛋白質食物、補充維生素B，就不用怕喝酒會變胖；而多喝水也是解酒最有效的方法。以下是長照居家營養師Angela在臉書粉專《Angela營養師》為大家分享的「６招降低肥胖、減少喝酒的傷害」：
2023/01/23 11:19
不胖還節食？小心患上糖尿病！
節食更容易導致發胖根據哈佛大學最新的研究，如果不肥胖的人總是節食，更有可能發胖、脂肪過度堆積，未來對健康構成風險。研究小組對兩組人員進行了為期10年的調查，兩組人員都屬於標準的健康體重，第一組靠節食減了5公斤，第二組並沒有節食，調查結果顯示第一組人員患二型糖尿病的風險更高。糖尿病是一種常見的疾病，不加以治療會導致嚴重的併發症，如心臟病、神經損傷和慢性腎臟疾病等。專家表示，這背後的原因
2023/01/23 11:19
小孩過年可以吃什麼？營養師曝這樣吃！
再過幾天就是農曆新年，過年讓孩子最興奮的就是可以比平常放肆，可以吃不一樣的食物、玩不一樣的東西，但做父母的拿起過年食物，卻會不斷思考「小孩能吃嗎？」，爸媽內心的糾結有誰懂？營養師媽媽高敏敏在此提供「孩童過年食物停看聽」讓爸媽參考，小孩過年這樣吃最健康：1.紅燈區：盡量不吃主食：減少吃難消化的澱粉，像是米糕、油飯、八寶飯等；豆蛋魚肉類：少吃加工食品，例如臘肉、培根、香腸、加工火鍋料、豬
2023/01/23 11:17
糞便檢查「潛血陽性」大腸癌、死亡風險高
一位阿北做了大腸癌篩檢的糞便檢驗，檢查報告為「糞便潛血陽性反應」，國民健康署建議進行大腸鏡檢查，但阿北想再重做一次糞便檢查，想說如果陰性就不用做大腸鏡了。不過醫師指出，3次的糞便檢查只要有1次是潛血陽性反應，就應該要做大腸鏡檢查。「糞便潛血陽性反應」代表著糞便裡面有血，阿北問說是不是吃鴨血米血的關係造成的，他可不可以再重做一次糞便的檢查，如果陰性是不是就不用做大腸鏡了？家醫科主治醫師洪暐傑
2023/01/16 05:42
這9種「素食天然食材」也能補維生素B12
現代人十分注重健康，為了降低患上心臟疾病、癌症的風險，不少人選擇能有效降低膽固醇和高血壓的飲食法，如減少攝取動物性食物、或執行植物性飲食以及素食等，根據《哈佛健康雜誌》報導，相較於肉食者，素食者的膽固醇指數和血壓普遍較低，不過專家也警告，不均衡的素食卻會導致人體缺乏重要的維生素，例如「維生素B12」。根據國外健康媒體《Prevention》報導，維生素B12是維持大腦健康的重要維生素之一，同時
2023/01/09 02:24
女性的心臟病前兆 更容易被輕忽？
根據衛生福利部110年的國人死因統計，心臟疾病是國人死亡的第二大主因，也是女性死亡的第二大主因。雖然男性心臟疾病的發病及死亡率一般高於女性，然而，進入更年期之後的女性由於雌激素分泌減退容易出現體重上升，體內低密度膽固醇增高、血管硬化、血壓上升、心臟功能衰退等種種問題，這讓更年期後的女性心臟病死亡率每5年就增加近一倍，發病及死亡率很快便追上男性。因此需謹記，女性不是不會得心血管疾病，只是平均發病年齡
2023/01/09 02:24
油吃不多也會脂肪肝？罪魁禍首竟是糖！
許多人油吃不多卻不幸得了脂肪肝，醫師指出，脂肪肝是油脂堆積在肝臟沒錯，不過原因是含糖的食物吃太多，並不是油脂類的東西吃太多所致。這對於不愛吃甜食的病患也深感疑惑，基隆長庚醫院肝病防治中心主任錢政弘醫師在臉書粉專《錢政弘 胃腸肝膽科醫師》解釋，澱粉吃太多也會導致脂肪肝，像白飯、麵包、土司、麵等，因吃進身體的熱量太多，同樣會轉換成油脂堆積在肝臟。
2023/01/09 02:23
天冷「泡錯湯」養生不成反危害健康！
天冷了許多人喜歡泡湯，不但能祛寒也有助促進血液循環，還有紓壓放鬆的效果，但醫師提醒，泡湯的時間、方法等不對，將可能祛寒不成反而危害健康！牙醫師蔡雅藍在臉書粉專《你的好閨蜜 蔡雅藍醫師｜恆悅美學牙醫 台中西區南區 西屯南屯 矯正 美白 假牙 植牙推薦》提出以下泡湯5大注意事項，來臨週末想去泡湯的人要多加留意：
2023/01/09 02:23
