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希臘優格
減脂「5大優質蛋白質」 早餐吃它瘦更快
現代人越來越重視「吃得健康」，不少人在減脂、健身或控制體重時，都會優先選擇原型食物，並特別留意蛋白質攝取。不過，天天吃雞胸肉難免讓人感到乏味。營養師孫語霙指出，其實有5種「優質蛋白質」在超市就能輕鬆買到，減脂期也能吃得有變化！
2026/06/18 06:36
不是豆漿！「控糖增肌」好幫手是它
減重控糖該喝什麼比較好？營養師指出，門診常有人問，早餐喝牛奶或豆漿？減肥能吃起司嗎？這些食物都是日常生活中非常實用的優質蛋白質來源，但它們的營養密度和成分大不同，若想控糖又增肌，大推希臘優格。
2026/06/12 06:39
拿鐵配麵包？「4大NG早餐」恐致心肌梗塞
心臟科醫師警告，清晨是心血管疾病高發時段，早餐選擇至關重要。許多人偏好含糖咖啡、精緻糕點或加工肉品，但高糖與高飽和脂肪會造成血糖飆升，增加心臟壓力。專家建議，健康早餐應包含蛋白質、纖維與充足水分，如雞蛋、希臘優格與堅果。此外，應避免空腹飲用能量飲料或咖啡，建議先喝水再進食，透過均衡營養穩定代謝，才能在開啟活力一天的同時，有效預防心肌梗塞與心血管負擔。
2026/06/10 05:23
好市多「1夯品」補貨上架！會員撲空崩潰
美式賣場好市多販售多樣化商品，價格經濟實惠，深受大眾喜愛。近日科克蘭優格補貨上架，再度掀起一波搶購潮，不過原本是2罐一組販售，現在改為單罐販售，且每卡限購1罐。對此，有黑鑽卡會員抱怨，特地提早入場仍沒搶到，貼文曝光後，引發熱議。
2026/06/01 04:04
高蛋白飲輸了！運動後吃「它」更能長肌肉
許多人運動後會補充香蕉或高蛋白飲料，藉此增肌並補充能量，但最新研究指出，希臘優格是更好的選擇，因為不僅蛋白質高、含糖量低，還具有額外的抗發炎與肌肉修復功效。健康的腸道環境有助於抑制發炎物質生成，讓肌肉恢復更迅速。
2025/10/29 02:48
預防糖尿病就從飲食著手
富含優良脂肪的魚類：包括鮭魚、沙丁魚、鯡魚和鯖魚等魚類，都含有omega-3脂肪酸、DHA和EPA，可減少發炎並保護血管內皮細胞，有益於心臟健康，研究指出吃富含優良脂肪的魚有助於調節血糖。
2022/01/19 09:00
優格見不明液體別丟！內行曝：超營養
「優格」是不少人控制體重的愛好品，尤其是近年來興起的希臘優格，可增加飽足感、攝取蛋白質，不少民眾都會把希臘優格當一餐食用。而有一名網友買了優格回家，發現裡面出現「不明黃色液體」擔心詢問是否壞掉了，但就有網友專業解答，指出那沒有問題。
2021/10/18 05:11
不加鮮奶也美味！網曝燕麥簡單新吃法
燕麥是不少民眾喜愛的健康食品，只要倒進鮮奶就是輕鬆又好吃的餐點，然而有網友卻因為乳糖不耐症的關係必須另闢吃法，因此貼文詢問，不少鄉民也紛紛分享不加鮮乳也美味的燕麥吃法。
2020/09/21 05:09
好市多經典銷魂美食 狗吃了竟也會醉
美式賣場好市多（Costco）因為商品「俗擱大碗」，又常常祭出好康優惠，特定時期還有限量商品，深受許多民眾喜愛，無論是平日或假日總是吸引滿滿人潮。一名網友日前分享一款超好吃商品，直呼連狗吃了都會「醉」。（蔣季容報導）
2020/01/19 03:05
