奇亞籽相關報導 | 三立新聞網 SETN.COM
娛樂星聞
iNEWS
祝你健康
阿立導讀
寶島神很大
富房網
即時
毒油風暴燒
世足賽
熱門
影音
熱搜
直播
政治
社會
娛樂
生活
健康
國際
兩岸
運動
財經
專題
新奇
科技
旅遊
汽車
寵物
阿立導讀
特企
遊戲
專欄
民調
活動
ESG永續
彩券
即時
毒油風暴燒
世足賽
熱門
影音
熱搜
直播
政治
社會
娛樂
生活
健康
國際
兩岸
運動
財經
專題
新奇
科技
旅遊
汽車
寵物
阿立導讀
特企
遊戲
專欄
民調
活動
ESG永續
彩券
巴威強颱明晚恐陸警！這天暴風圈觸陸
03:11
川普買「1檔AI股」 過去3年飆2100%
03:10
台積電法說會前夕 FOPLP封裝10檔
03:00
這大廠關鍵材料漲逾15% 目標價上看580元
02:30
阿根廷史詩級大逆轉！ 淘汰埃及晉級8強
02:24
奪4命兼選戰查賄 高市2分局長互調
02:16
這大廠6月營收破百億 大方配23元股利
02:15
美股狂歡將息？經濟學家：股市邁入終點
02:10
救股價！永固KY董座涉炒股 訊後80萬交保
02:00
它拿下三大科技巨頭訂單 6月營收飆103%
02:00
比記憶體還能漲？ 被動元件5強
02:00
日本慢活想像破滅！英女教師職場震撼教育
01:57
平壤海外勞工報名銳減 怕淪烏俄戰爭砲灰
01:54
輝達Kyber架構機櫃難產？童子賢淡定回應
01:52
這大廠EPS估值直衝23元 目標價喊上400元
01:50
扯！釜山市長候選人遇襲假的 凶手身分曝
01:49
致癌油吹哨者少做1事 北市重罰南僑300萬
01:45
佀廣洋認霸凌簽賭道歉 詹江村喊免退選
01:42
每5人有1位老人 有錢人改用這招財富傳承
01:40
研究：每晚少睡80分鐘 6週後腰圍恐增加
01:38
台灣彩券開獎直播中
20:31
大樂透加碼100組100萬元
12:00
39樂合彩二合玩法獎金加碼
12:00
2026台灣8位值得關注的頂尖空間美學大師
15:00
告別Online！《星城》品牌煥新亮相
12:00
找方向！新北青年局首創職涯牌卡線上化
11:00
Uber推出北投短程文化體驗 7月試辦上路
17:00
菊島小衛星守家庭 多元課程自信舞動
12:00
新一代無導線心臟節律器 重拾「心」動力
12:00
高雄開唱前先複習！這10首先聽絕對不虧
12:00
《K-WAVE INFINITY》一張門票玩遍港都
12:00
逆襲女神レイラ 7月降臨COSMOS
12:00
奇亞籽
狂吃奇亞籽竟腸阻塞?營養師揭少1動作釀禍
奇亞籽被譽為「超級食物」，成為不少人養生、減重的選擇，但若吃法不對，反而可能造成腸胃不適。營養師夏子雯表示，奇亞籽具有極強吸水膨脹特性，若未充分泡開就直接食用，或攝取過量且飲水不足，可能導致便祕，長期下來，恐增加腸道阻塞風險。
2026/06/22 06:47
拿鐵配麵包？「4大NG早餐」恐致心肌梗塞
心臟科醫師警告，清晨是心血管疾病高發時段，早餐選擇至關重要。許多人偏好含糖咖啡、精緻糕點或加工肉品，但高糖與高飽和脂肪會造成血糖飆升，增加心臟壓力。專家建議，健康早餐應包含蛋白質、纖維與充足水分，如雞蛋、希臘優格與堅果。此外，應避免空腹飲用能量飲料或咖啡，建議先喝水再進食，透過均衡營養穩定代謝，才能在開啟活力一天的同時，有效預防心肌梗塞與心血管負擔。
2026/06/10 05:23
「奇亞籽」低熱量、高纖維！這樣吃才有效
便祕、小腹總緊緊跟隨嗎？近期Threads網友正熱推「奇亞籽」，高纖維低熱量的優點，被譽為減肥與健身族群的珍珠！然而，也有部分網友反應吃起來無感、肚子一樣卡卡的，為什麼會這樣呢？一起來看奇亞籽的有效吃法，讓小腹平掉、不再便祕！
2026/06/04 10:00
減脂界「超級食物」！穩血糖、抗老又護肝
奇亞籽近期在社群平台上掀起熱議，成為不少人減脂期的熱門選擇。營養師林俐岑提到，奇亞籽（Chia Seeds）被現代營養學界譽為「超級食物」，其富含膳食纖維、蛋白質、Omega-3，有助於增加飽足感、保護心血管、穩定血糖、抗氧化與抗發炎。
2026/06/02 06:56
1天吃3次亞麻籽「總膽固醇降15%」！
Omega-3為一種多元不飽和脂肪酸，可從飲食中獲取，可預防心臟病發作、中風、降血脂或其他血管疾病。不少人會食用秋刀魚、鯖魚或鮭魚等魚類，醫師提到，其實日常也能透過亞麻籽、奇亞籽和核桃補充，其中，亞麻籽的Omega-3含量最多，若一天吃3次，總膽固醇約能降15%。
2026/05/31 06:37
Omega-3護心又護腦 營養師：4種魚可多吃
近年來，民眾越來越重視健康飲食，「怎麼吃才健康」也成為熱門話題，其中Omega-3脂肪酸的補充，更是許多人關注的重點之一。對此，台南市立醫院營養師詹蕥顄分享日常補充Omega-3的建議，也提醒民眾在飲食上的注意事項。
2026/05/22 10:46
減脂肚子餓怎麼辦？營養師推1食物助攻
不少民眾在減脂期間，常面臨容易肚子餓、嘴饞想吃東西的困擾。對此，營養師曾建銘分享，富含膳食纖維的「奇亞籽」可說是增加飽足感的好幫手，但若食用方式錯誤，不僅無法幫助控制食慾，還可能造成腸胃不適甚至便秘，因此掌握正確泡發比例相當重要。
2026/05/10 03:47
奇亞籽「1吃法」恐腸道阻塞 4族群小心吃
奇亞籽是許多減脂與養生族群的熱門食材之一，但若食用方式不當，很有可能會造成身體負擔。對此，護理師出身的健康主廚陸巧因列出5個關於奇亞籽的小知識與飲食禁忌，提供民眾參考。
2026/01/16 10:56
沒洗杯子！連假完驚見「超強生命力」嚇呆
奇亞籽因為有膳食纖維和優質脂肪，是不少人追求健康飲食的時候，會選擇加入飲食中的食材，不僅健康又有飽足感。一名網友平時喜歡在開水中加入奇亞籽，沒想到因為沒洗杯子，三天後竟然看到奇亞籽「發芽」！
2023/05/03 05:01
預防糖尿病就從飲食著手
富含優良脂肪的魚類：包括鮭魚、沙丁魚、鯡魚和鯖魚等魚類，都含有omega-3脂肪酸、DHA和EPA，可減少發炎並保護血管內皮細胞，有益於心臟健康，研究指出吃富含優良脂肪的魚有助於調節血糖。
2022/01/19 09:00
女大生喝奇亞籽水助消化 幾周後嚇傻
「便秘」是許多人生活中最困擾的事情之一，也因此會試著飲用一些富含高纖維的飲品。但近日有網友在Dcard上，分享了自己喝奇亞籽水後，保溫瓶發生的驚人變化，讓不少人看完嘖嘖稱奇。
2019/12/19 09:51
超狂拖把長滿生菜沙拉 網曝真相笑翻
開心農場來囉！有網友分享家中的「神奇拖把」，竟然意外長出滿滿的「苜蓿芽」，照片一貼出後立刻引發網友熱議，還有人說「原來現在已經不流行長菇了，長芽才厲害！」
2019/03/31 12:06
奇亞籽含營養價值 卻有這五大副作用
奇亞籽是近年來非常火紅的健康補給品，更被不少人視為減肥聖品，直播節目《奕起聊健康》就請來專業營養師鄭玲君來為大家解析，除了介紹奇亞籽有不少好處，可以提供人體所需養分之外，其實食用奇亞籽也有不少要注意的地方，營養師建議有這五種人想吃之前，還是先詢問醫生比較保險。
2018/11/07 02:00
奇亞籽能減肥？營養師公布五大好處
說到「奇亞籽」不少人可能會覺得很陌生，但它可是近年來非常火紅的健康補給品，還有不少人把它視為減肥聖品，很多地方都能買到，但奇亞子到底是什麼東西？直播節目《奕起聊健康》就請來專業營養師鄭玲君來為大家解析！
2018/11/07 02:00
Omega-3深海魚油？真相在這裡
Omega-3對於身體健康佔有舉足輕重的地位，舉凡腦部、眼睛、心血管及神經等的細胞，都需要Omega-3，而且Omega-3並無法自行製造，必須由食物中攝取，才不會出現心血管疾病、糖尿病、癌症、腎病及多種發炎疾病。而目前要攝取到Omega-3除了動物來源之外，也有植物含有Omega-3，其中…
2014/08/29 10:50
