空腹運動減重卡關 醫揭肌肉流失危機
在追求完美體態的減重族群中，許多人深信「空腹運動」能將體內的脂肪燃燒效率推向極大化，甚至長期堅持在早晨起床後，不吃不喝就直接出門跑步或上健身房，試圖拉長身體空腹的時間直到中午才進食。然而，減重專科醫師蕭捷健對此發出嚴正示警，指出這種看似刻苦的鍛鍊方式，在科學機轉上極可能讓你陷入越減越肥的惡性循環。他更分享了臨床上的真實案例，一名學員的體重原本卡在高原期長達 3 個月毫無起色，但在醫師協助調整飲食時機、停止空腹運動後，體重竟然在短短 1 週內再度明顯下降，揭開空腹運動背後的殘酷科學真相。
2026/05/17 03:55
