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潮健康
換季孩童狂哈啾！專家揭「內在調理」關鍵
每逢季節交替、氣溫忽冷忽熱，正是許多育兒家庭最苦惱的時刻。不論是早晨起床一連串的「哈啾」聲，還是看著寶貝因為環境變化而瘋狂揉眼睛、抓個不停，都讓家長既心疼又無助。為了對抗換季危機，許多家庭除濕機、防蟎床單火力全開，卻依然難以全面維持舒適。
2026/06/10 03:33
狂掉髮怎麼辦？營養師解析3大飲食重點
許多人在洗頭或梳頭時發現掉髮變多，第一反應往往是「是不是身體出問題了？」其實，頭髮本身就有生長與代謝週期，每天適量掉髮屬於正常現象，但當掉髮量明顯增加時，就需要進一步了解背後原因。
2026/05/18 05:53
過敏發作？ 醫揭「3大壞習慣」害慘免疫力
春天已至，不少民眾卻開始出現喉嚨痛、流鼻水等感冒症狀，或因天氣溫差大、花粉與塵蟎量激增而導致過敏。重症醫學專家黃軒醫師於社群貼文提醒，許多患者誤以為感冒或過敏是因為「天氣忽冷忽熱」所造成，但醫學研究發現，真正讓免疫系統變弱的主因往往不是病毒或過敏原，而是早春最常見的「慢性免疫破壞者」，潛伏在每個人的日常生活中。
2026/03/17 09:59
中醫師曝4大營養素打造「暖爐體質」
近期氣溫明顯偏低，不少民眾出現長時間手腳冰冷的困擾，不僅白天工作注意力難集中，晚上入睡更是「穿了襪子也暖不起來」。宜蘊中醫診所中西醫整合婦女醫學主任曾馨儀中醫師指出，手腳冰冷在臨床上並非僅有「虛寒」一類，盲目飲用薑湯、麻油雞或進補，反而可能讓部分族群出現上火、失眠或腸胃不適等狀況。
2026/01/26 05:00
4招益生菌吃法 避開9大常見錯誤
隨著健康意識提升，益生菌成了許多人維持消化道健康的首選。它與腸道菌叢平衡有關，部分人報告與排便順暢、情緒穩定有關聯。不過，很多人卻忽略了「吃法」的重要性。益生菌並不是隨便補充就能有效，若不知道益生菌什麼時候吃最有效，甚至踩到錯誤禁忌，就可能白白浪費。
2025/10/15 11:54
現代人易慢性缺水？掌握6種正確飲水法
在快節奏的現代生活中，不少人專注於工作與日常瑣事，卻忽略了最簡單卻關鍵的健康要素──水分補充，久而久之可能陷入「慢性缺水」的狀態。
2025/10/03 05:09
身材圓潤影響睡眠？BRI指數揭示肥胖憂鬱
身材胖瘦與否不只影響外觀，甚至與夜間的睡眠品質大有關聯？《BMC Psychiatry》近期刊載一則研究指稱，較高的「身體圓潤指數（下稱BRI, Body Roundness Index）」與睡眠障礙的發生率增加有關；其中「憂鬱症」似乎在其中扮演關鍵角色。研究認為，心理健康和肥胖等因素，可能對於預防或治療睡眠障礙至關重要。
2025/06/11 10:49
春天來心情更「Emo」？醫：注意這3大徵兆
時序進入冬春交際，氣候變化可能導致個人的情緒波動更為頻繁。若長期感到心情低落者，當心「季節性憂鬱症」恐已悄聲來襲。振芝心身醫學診所主治醫師吳泓熹受訪指出，每當春夏、秋冬交替之際，日照時間及溫濕度的轉變，容易對病患情緒造成影響，特別是原本受情緒問題所苦的憂鬱症患者，更容易出現情緒不穩定的狀況。
2025/03/04 04:40
久坐超過「X小時」 增加4成心衰竭風險
長時間久坐對身體造成的傷害，即使額外空出時間運動也難以抵銷？《美國心臟病學院雜誌》（JACC Journals）近期發表研究指稱，每天久坐超過10.6小時者，不僅死於心血管疾病的風險將會增加，且即使規律運動，久坐帶來的心血管風險仍會存在。
2024/11/29 11:00
心情差到食不下嚥？營養師揭忘憂營養素
心情不好、情緒低落時想大吃大喝抒壓在所難免，但如果心情已經鬱悶到「食不下嚥」，又該如何解決營養攝取不足的問題？建議因為情緒低落而食慾大減的民眾，可以透過以下方法進食，幫助減少胃腸負擔並提高食慾：
2024/10/09 10:00
心跳越快壽命就越短？醫勸：8件事必做
心跳的快慢與否，竟可能是影響預期壽命的關鍵？重症醫學專家黃軒醫師於社群貼文指出，心跳與預期壽命之間的關係，一直是學界亟欲釐清和探討的議題。如今期刊《Scientific Reports》近期刊載的研究顯示，心率的快慢與預期壽命之間，確實有所關聯。
2024/10/07 04:00
以為只是甲溝炎！醫一檢查竟發現指甲癌症
指甲如果看起來有異狀，或出現紅腫、疼痛等明顯症狀，除了常見的灰指甲、甲溝炎等狀況外，實際上也可能是「皮膚腫瘤」所造成！國泰綜合醫院皮膚科主治醫師楊雅棠醫師指出，指甲部位最常見的惡性腫瘤為「甲床鱗狀細胞癌」，若發現指甲異常且傷口久而未癒，應提高警覺並迅速就醫。
2024/10/07 02:45
常肌肉痠痛？除了貼貼布 8件事也可緩解
運動的好處不計其數，除了雕塑體態、促進身體健康外，也能幫助抒緩壓力、平穩情緒。不過，運動後常會面臨肌肉痠痛的問題應該如何處理？衛福部食藥署說明，輕微的肌肉痠痛多可快速恢復；倘若為嚴重的肌肉痠痛，可能稍微活動就會感到疼痛。
2024/10/04 02:40
睡得好壓力自然少！醫揭3招翻轉高壓體質
中壯年肩負家庭、職場與社會的重擔，壓力相對沉重。若長期忽略壓力所造成的健康問題，可能致使睡眠品質不佳，亦容易導致心血管、免疫系統或消化系統等慢性病風險提高。聯青診所副院長蘇聖傑醫師表示，如何察覺壓力、與壓力對話，並平衡壓力所造成的身體負擔，是現代人必須正視的健康課題。
2024/10/02 06:35
糖胖症年輕患者變多！醫:改善從2方面下手
近來有越來越多因血糖異常的患者自健檢後求診，特色都是年紀輕輕、糖化血色素過高且有體重超標的問題，時常還伴隨如血脂、血壓等數值異常。台大醫院新竹台大分院代謝內分泌科范綱志主任提醒，上述患者若能從體重控制下手，通常三高數值都能明顯改善、甚至有機會逆轉糖尿病帶來的危害。
2024/09/30 03:15
蘋果肌變嘴邊肉！3大類食物找回膨潤肌膚
隨著年齡增長，逐漸察覺自己的皮膚不再像年輕時緊緻有彈性，甚至連蘋果肌也逐漸變成了嘴邊肉？其實這一切都是膠原蛋白流失的結果！膠原蛋白是維持皮膚彈性和緊緻的重要成分，而隨著時間過去，膠原蛋白的生成速度逐漸減慢，導致皮膚出現鬆弛、皺紋和乾燥等老化跡象，尤其25歲過後會特別明顯。
2024/09/24 11:20
罪魁禍首非蝸牛？台東食物中毒案關鍵是？
臺東金峰鄉賓茂與壢坵部落於9月18日，驚傳發生「蝸牛小米粽」食物中毒事件！據報導，此次食物中毒事件共計12人送醫，其中3人死亡，9人緊急治療中。根據衛福部9月19日檢測小米粽中的「血桐」、「蝸牛」及「食餘」結果發現，食餘中含有劇毒農藥有機磷托福松（Terbufos）。
2024/09/23 04:20
拒絕腦霧！ 營養師：避免這6大NG飲食習慣
錯誤的飲食習慣，不僅會影響你的思緒，還可能使工作效率低落、專注力更差！尤其對於需要長時間久坐緊盯螢幕、處理大量資訊的白領上班族而言，更可能落入讓大腦當機的「飲食陷阱」之中。提醒各位辛苦的上班族，若要保持思緒清晰、提升工作時的專注力，以下6種錯誤的飲食習慣一定要改。
2024/09/18 10:00
抹茶能抗失智？研究:每天1杯提升認知功能
苦澀味較重的抹茶（Matcha）擁有不少愛好者；事實上抹茶對於「降低認知衰退」的好處，可能比綠茶或紅茶更多？近期刊載於《PLOS ONE》的研究指稱，適度飲用抹茶具有改善老年人輕度認知障礙的潛力，並有助於提升其情緒感知能力、面部表情辨識能力，甚至改善睡眠品質。
2024/09/16 12:22
假日賴床有理了！研究證：補眠降心臟風險
朝九晚五的高壓工作型態，使現代人容易有睡眠不足或失眠問題。上班族是否該把握週末的休閒時光補眠？此前學界認為週末補眠可能讓生理時鐘大亂、影響體內的晝夜節律；如今歐洲心臟學會（ESC）發表研究卻指出，假日補眠至少1小時以上，對心臟健康或許有意想不到的好處。
2024/09/16 10:12
缺牙不補「糖尿病」風險恐增兩成以上？
可別以為缺牙只會影響「顏值」！事實上，缺牙問題不但容易引起口腔疾病，更與日後罹患「糖尿病」的風險提升有關。高雄誠心牙醫診所鄧晧翔院長表示，即便只是少一顆牙，對於口腔的負面影響仍不可小覷；時間一久，蛀牙、牙床萎縮、牙周病等問題恐將接踵而至。
2024/09/09 02:57
飲用過量咖啡將爆發「腎衰竭」？
咖啡被公認為對身體有益的飲料之一，但若攝取過量，反而可能引起心血管相關問題。《美國心臟學會》（ACC）近期發布的研究表明，每天飲用超過400毫克咖啡因，可能會增加健康者罹患心血管疾病的風險。研究警告，每天飲用超過2-3杯咖啡、10罐汽水或2罐能量飲料，就有機會造成心血管的危害。
2024/09/06 05:21
盤點Z世代最愛醫美手術！臥蠶成話題寵兒
Z世代（Generation Z，指1997到2012年出生的年輕族群，也稱Gen Z）愛美不手軟，醫美診所門庭若市，熱門療程一號難求！從Instagram到Threads，這些年輕人為主的社群平台各個醫美聲量大爆發，一份2024最新醫美數據報告顯示，近來Z世代對於輪廓微整形的需求呈爆炸性增長，臥蠶話題聲量在過去一年中甚至飆升了143.33%。
2024/08/28 04:16
中秋節烤肉好罪惡？營養師揭6招甩油解膩
邊賞月邊吃烤肉，已經是台灣人中秋必備的活動了！不過，開心烤肉之餘，避免「月圓人更圓」可說是一門大學問。原本身為「原型食材」的肉類、蔬菜與澱粉，經由高溫火烤、刷烤肉醬之後，不僅可能有潛在的致癌風險，還容易使體重飆升，讓身材在假期期間走樣。
2024/08/28 02:11
用嘴「愛愛」恐吃進病毒！3大NG行為別做
和另一半在愛愛的時候，「口交」是能為性愛過程帶來更多刺激的性行為。不過，新竹國泰醫院婦產科張瑜芹就提醒大家，口交前的準備和注意事項很重要，一不小心可能會「吃下病毒」。
2024/08/26 10:40
醫盤點6大減肥陷阱：「少量多餐」也是？
減重是一輩子的事情，因為肥胖造成的慢性病，在國人十大死因就佔了7項。根據衛福部國健署「健康促進統計年報」最新統計，18歲以上成年人過重及肥胖率50.3%，創8年新高，顯示台灣有一半的成年人有健康危機。但想減重得用對方法，減重專科醫師黃致遠就整理出6大減重迷思，幫助想減重的民眾避開減肥陷阱！
2024/08/23 06:01
想變壯不用健身房？營養師「6招增肌法」
想要增加身體的肌肉量，除了勤上健身房做重訓之外，是否還有其他方法可以幫助增肌？高敏敏營養師於社群貼文指出，對於上了年紀的熟齡族群而言，重訓為相對困難的運動項目；中壯年族群更可能因工作繁忙而難以抽出時間健身。若長期不運動或改善飲食習慣，肌肉量恐在不知不覺間流失。
2024/08/21 02:47
貓咪感染心絲蟲死亡率100%！獸醫籲預防
貓飼主驅蟲行為與觀念偏差 毛小孩易深陷「蟲蟲危機」可別以為「蚊蟲叮咬」只會對人類造成威脅！事實上，家裡的「毛小孩」若感染心絲蟲，可能將面臨休克、死亡等嚴重威脅。近日網路社群討論寵物驅蟲藥物聲量提高，並有許多飼主對於毛孩預防的觀念不足，對於驅蟲藥物引發的神經中毒情事感到恐慌、害怕，進而減少投藥動作，增加心絲蟲感染風險。
2024/08/19 04:14
拇指外翻過XX度恐要開刀 醫提醒這６族群
足部健康不只影響生活品質，更可能牽連全身各部位疼痛與正常行走能力。足部疾病當中尤以「拇趾外翻」為最常見的前足變形之一。拇趾外翻是指大拇趾的趾蹠關節往第二趾傾斜內移，嚴重時還會出現第二趾往大拇趾上疊，而多數拇趾外翻族群在未影響行走前容易忽略變形問題。拇趾外翻除了造成大拇趾疼痛、腫脹， 一旦足趾與鞋子長期摩擦，更會加劇發炎及腫痛，導致行走困難甚至引起膝蓋疼痛、肩膀痠痛、腰痛等狀況。
2024/08/16 05:59
火鍋湯底鈉含量高！營養師揭6大隱藏地雷
你也愛吃各種鍋類和湯品嗎？但你知道嗎？其中暗藏的鈉含量超乎想像的高，多喝一碗就可能使每天的鈉含量攝取超標！根據衛福部建議，每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克，也就是約6公克的鹽分。鈉攝取過量會造成導致高血壓，進而升高中風、心臟病等心腦血管疾病的風險；統計更顯示有10%的心血管死亡病例，死因都與鈉含量攝取過量有很大的關係！
2024/08/16 05:32
