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2025/01/13 12:17
早中晚何時運動最好?醫:下午增肌強
不過健身早上、下午、晚上的健身效果有差異嗎?什麼時段訓練最好?恆新復健科診所醫師王思恆(史考特)表示,有極少量研究宣稱,下午時進行重量訓練有較好的增肌效果。身體一整天體能表現最佳的時間,約在午餐後2-3小時之間。也有調查發現,游泳、舉重等項目的世界紀錄都在傍晚時段創下,可能與人體下午的體能狀態有關。(記者:簡浩正)
2022/03/21 01:34