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睡不好
小孩睡不好可能是缺乏維生素D？補充3方法
「搖啊搖，一暝大一寸。」身為父母都希望孩子吃得下、睡得著、長得好，但當孩子晚上睡覺時總是翻來翻去、甚至出現作夢、磨牙等，會讓許多家長開始感到擔憂，甚至尋找各式各樣的解方，台北市聯合醫院陽明院區小兒神經科主治醫師黃正憲指出，影響孩童睡眠品質下降的原因有很多，其中包含維生素Ｄ的缺乏，有越來越多研究指出，兒童睡品質不佳，可能跟維生素D缺乏有關。
2025/11/04 11:00
選對枕頭救頸椎！專家建議：選石墨烯材質
現代人生活壓力大，晚上又睡不好，久而久之，可能造成情緒低落，就連腦筋也變得不靈光，身體不知不覺丟了健康。神經脊骨醫學博士馬瑞彣表示：「如果睡不好，不只是大腦而已，可能連帶的記憶力會衰退，視力會不好，或者是說我們的鼻腔的免疫系統、甲狀腺的調節、全身上下的代謝，甚至是心肺功能、排便功能、身體代謝功能，連帶都會有很大的影響關係。」
2025/05/19 04:00
睡不好與體溫有關！醫師教2招助好眠
良好的睡眠品質對於身心健康極為關鍵，中醫師郭懿潔指出，想要一夜好眠，除了受寢具影響之外，體溫變化也是關鍵之一，只要能在睡前降低深層體溫，升高皮膚體溫，讓兩者差距變小，就能獲得良好睡眠品質。
2024/12/01 08:02
手機是超強致癌物！譚敦慈：關機也有影響
現代每個人都離不開手機，但你有沒有想過著，可能就是因為他它才每天睡不好。無毒教母譚敦慈就在健康節目《健康零距離》中分享，儘管現在還沒有證據證明電磁波會致癌，但根據澳洲研究，手機就算關機也會有機會造成睡眠。
2024/10/22 02:38
性功能障礙竟是因為「睡不好」？！
許多男性遇到性功能障礙時，第一時間會想盡辦法透過食補、吃藥、甚至使用網絡偏方想要改善問題，不過泌尿科醫師指出，有部分性功能障礙是由於「睡不好」所引起，只要改變睡姿、調整睡眠環境和戒掉睡前惡習，能夠睡個好覺之後，性功能障礙的困擾自然就會減輕。台北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科醫師程威銘在YouTube《程威銘醫師Dr. DKK》發布影片，教大家「如何睡個好覺」以確保性功能可長可久：
2022/11/28 09:29
研究顯示：睡眠品質差增加青光眼風險
睡眠品質差，會影響一個人的情緒、學習能力和判斷力。不過，最新一項研究顯示，長期睡眠品質差也會增加患上青光眼的風險，可導致光敏細胞進行性喪失及視神經損傷，若長期未經診治，恐發展成不可逆轉的失明。根據《英國醫學期刊網路版》（BMJ Open）發表的一項研究表明，北京惠民醫院和四川大學華西醫學中心的研究人員從「英國生物樣本庫」（UK Biobank）抽取40.9萬名年齡介於40歲至69歲的民眾數據，追蹤
2022/11/14 09:08
睡不好無法瘦？專家揭減重失敗9原因
許多正在減肥的民眾，可能都有這樣的經驗。明明體重變輕了，但是身上的肉還是沒有減少，或是明明已經吃很少了，小腹還是很大的困擾，每次減肥都以失敗收場。對此，營養師林俐岑提出9點可能造成減重失敗的原因，其中睡眠品質差的話，減重效果也會打折扣。（實習編輯許琬琦）
2022/03/31 05:47
478呼吸法三分鐘入睡！美女醫激推
現代人生活壓力大，不少人都有無法好好休息、恢復體力的睡眠困擾。家醫科醫師許書華近日就分享一個喚起副交感神經、幫助入睡的「478呼吸法」，讓身體處在平靜、放鬆的狀態，號稱3分鐘內就能快速入眠！
2021/11/24 08:13
睡不好的地獄人生！4成媽媽就地成佛
你家媽媽睡得好嗎？還是，你就是那位辛苦的媽媽？319世界睡眠日剛過，一份調查顯示，高達9成媽媽成貓熊黑眼圈上身！甚至有7成媽咪表示「曾因此影響情緒，夫妻反目和老公吵架」。媽媽睡不好的主因除了和孩子有關，原來也和媽媽才懂的2個小祕密脫不了關係！即便孩子長大能稍寬心，近6成媽媽仍憂心緊接而來的「更年期之亂」，最不想面對「失眠、睡不好影響情緒和健康」。
2021/03/21 10:55
睡前「激烈做這事」 恐天天越睡越累
規律運動能幫助一夜好眠，不過，醫師表示，睡前4小時應避免激烈運動，可能導致交感神經過於活躍，反而失眠讓睡眠品質降低
2019/04/13 12:36
說這句趕走失眠？揭密2分鐘入睡法
睡不好或失眠導致精神無法集中，若發生在即將上戰場的士兵身上，後果恐不堪設想。拋掉壓力在短時間內入睡，其實是可以被訓練的。名為《放鬆與勝利：冠軍表現》（Relax and Win: Championship Performance）一書中就揭露美軍訓練士兵極速入睡密技，建議首先進行4步驟幫助身體放鬆，再來是精神放鬆，經約6星期的重複練習，大多數的人都能在2分鐘入睡。
2018/09/04 03:58
休息狂灌咖啡還是好累…恐這症頭引起
一名28歲女性上班族，一年多前開始睡不好、早上起不來，每天都昏沉無力、疲累不堪，還曾經在捷運上打瞌睡而坐過站，情緒也低落不振，她苦不堪言打算辭職，求醫卻發現並不是工作過勞導致的疲倦，而是腎上腺疲勞所致。
2018/06/26 07:32
狗狗沒睡飽12小時 當心亂攻擊人
睡不飽好痛苦，而狗狗也有同樣的情況喔！狗狗要是睡不好的話，居然可能會讓牠性情大變？毛起來這就帶你來看看！
2018/02/27 10:27
49歲男高血壓 中藥調理漸停用西藥
高血壓有年輕化趨勢。一名49歲的業務員徐先生，平常工作繁忙，應酬多、作息不正常，去年健檢時發現血壓飆高，中醫師診斷為本虛標實型的高血壓，經中藥調理、調整飲食作息並多運動，三個月後逐漸停用西藥，血壓維持在正常範圍。
2017/10/12 09:45
黏臉書玩得不要不要的？研：易憂鬱
經常使用社群媒體，可能會讓你更不開心！董氏基金會今（9）天指出，美國匹茲堡大學有份研究報告，針對19至32歲的美國人進行社交媒體使用狀況做調查，並同時評估其憂鬱風險，結果發現，使用社交媒體的時間越長，得到憂鬱症的風險越高。醫師提醒，如果有睡不好、沒耐性、減少與他人互動的傾向，很可能是過度依賴社群媒體徵兆。
2017/03/09 11:12
睡不好？當心性能力輸給跳廣場舞大媽
性福嗎？不用羞於開口！擁有性生活是正常的事，但提醒您，常常睡不好？小心這可能是性生活慢性殺手！
2016/11/10 09:54
又失眠了嗎？長期失眠的原因可能是…
1名60歲婦女，某次因敷臉造成過敏性濕疹，皮膚不但出現嚴重紅腫、泛癢等症狀，甚至出現失眠等現象，七年來不斷尋遍不同診所看診，卻仍未改善，一度還被診斷為紅斑性狼瘡，直到......
2015/03/30 11:20
異位性皮膚炎兒童睡不好 原因找到了
異位性皮膚炎小朋友睡不好，原因找到了！國內研究發現，罹患異位性皮膚炎兒童，睡不好的原因與......
2015/01/18 06:15
