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徐棟英

台中女監推超慢跑　收容人冬季健身新風潮

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冬意漸濃的清晨，台中女子監獄原本沉靜的氛圍，近日因一堂特別的運動課悄然改變步伐節奏。11 月 27 日下午，監方邀請運動推廣者徐棟英教官入監，帶領收容人示範「核心逆齡節拍超慢跑」，為寒冬中的監所注入一股暖意與活力。這項課程的推動，起於典獄長林順斌對收容人健康的細膩觀察。

2025/11/28 09:34

侯昌明「桂格完膳」響應世界糖尿病日！

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為響應 11 月 14 日世界糖尿病日，桂格完膳藉由【糖友動吃動】影片，傳達「正確的飲食，搭配飯後半小時動一動，糖友營養更穩定」的健康知識。日常生活中糖友最真實的煩「吃完就坐」的習慣，容易讓代謝變差，陳珮溱營養師指出：「不用把飯後運動想得太困難，只要飯後半小時簡單動一動，像『跳舞、超慢跑、走樓梯…等』都能幫助糖友飯後啟動醣類代謝，達到很好的營養穩定效果！」

2025/11/03 11:00

原要換關節他認真「做1動作」半年後不痛

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經常痠痛要留意！體適能教練徐棟英在健康節目中分享，關節退化大約可分成肌肉痠痛、纖維化、換人工關節，能在最後一階段前修補問題最好，曾有病人排隊等換關節，醫師建議他等待手術期間，先做「單腳跪」等一系列運動，試著活化結締組織、韌帶，病人每天都很認真地做，半年後回診，便告訴醫師膝蓋不會痛了，對方也點頭「不用換最好」。

2025/07/25 07:04

她患腎衰竭！靠1招逆轉醫認證：能穩血糖

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現在購買成藥方便又快速，有些人身體出狀況，認為買成藥吃就好，小心吃錯藥更傷身。超慢跑教官徐棟英分享案例，一名女病患因誤食藥物，導致第三期急性腎衰竭，直至接觸「超慢跑」後，她的腎功能指數恢復到正常值，對此分享超慢跑的4個技巧。

2024/11/30 01:30