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脹氣
「小暑」胃脹來襲！醫揭3壞習慣搞壞腸胃
今日是24節氣中的「小暑」，夏天天氣熱，不少人開始出現「沒吃很多，肚子卻總是脹脹的」或是「晚上容易脹氣」等困擾。許多人以為這只是偶爾的消化不良，但腸胃科醫師林煜峻提醒，這可能是夏季特有的症狀，因腸胃長時間處於高負擔狀態而引發的「功能性脹氣」。（記者：簡浩正）
15小時前
吃粽子超脹！專家曝1水果是「澱粉剋星」
每到端午節，總有吃不完的粽子，吃太多還可能導致脹氣。對此，營養師許瓊月透露，若吃完粽子之後覺得有不舒服的飽脹感，不要急著吞胃腸藥，不妨先試試看芒果。因為芒果是「澱粉剋星」，吃下去之後可以快速分解糯米，並刺激胃酸分泌、促進腸道蠕動。
2026/06/21 10:02
吃到飽吃太撐！6食物助消化、加速胃排空
不少人趁端午連假大啖美食，但為了「吃回本」而過量進食，反而容易造成腸胃不適。營養師老辜指出，享用大餐的同時，可適量搭配生薑泥、發酵食品，或選擇奇異果、鳳梨、木瓜、小番茄，有助於促進胃排空、改善腸道蠕動，並減少脹氣等不適。
2026/06/20 12:00
端午吃肉粽怕脹氣？專家曝「5健康吃法」
端午佳節將至，美味粽子雖然誘人，但糯米黏性高且內餡多油脂，易造成腸胃負擔與血糖波動。營養師建議，享受美味時應掌握「細嚼慢嚥、趁熱食用」兩大原則，並搭配高麗菜、奇異果等富含酵素與纖維的蔬果，有助於促進腸道蠕動並延緩血糖上升。此外，應減少甜辣醬等高鈉沾醬的使用，而三高患者與腸胃敏感族群更需嚴格控制份量，才能在歡慶節日時兼顧健康，避免消化不良與代謝負擔。
2026/06/16 10:57
「立夏」少吃冰避「寒傷中焦」小心4疾病
今（5）日為24節氣的「立夏」，也是進入夏天的第一個節氣。中醫師表示，入夏後有些人會出現心煩易怒、口乾舌燥等表現，勿因室外溫度高而依賴冷飲與冰品，避免損傷脾胃，出現倦怠、腹瀉、噁心或脹氣等問題，這也是典型「寒傷中焦」的表現；並建議中午適度小憩，有助於養心氣、緩解疲勞。（記者：簡浩正）
2026/05/05 10:00
別挑掉 1配菜=重金屬清道夫 排毒、助排便
香菜是小吃常見的配菜之一，但由於味道獨特，喜好因人而異。功能醫學醫師歐瀚文提到，香菜是天然的「重金屬清道夫」，且富含維生素A、C、K及多種植化素，有助於降低氧化壓力與發炎反應，甚至促進腸胃蠕動，減緩輕微的脹氣或消化不良。
2026/03/02 11:49
她爆吃湯圓「胃酸腹脹」醫2招助消食順氣
下週就是正月十五元宵節，不少人會應景吃湯圓代表「花好月圓」的美好寓意，但吃多小心熱量高外，也可能身體不適。50歲王女士平時喜食甜食，日前更一口氣吃了七顆包餡大湯圓，導致連續幾天胃部泛酸、脹氣不適而就醫，中醫師依照其脾胃虛弱的體質，給予健脾理氣的中藥及飲食建議，治療後王女士胃部泛酸、腹脹感大幅緩解，也更加注意飲食健康。（記者：簡浩正）
2026/02/26 10:25
過年大魚大肉怎調理？中醫師「6大」觀點
農曆春節團圓，美食當前卻易造成身體負擔。中醫師張煒提醒，掌握「原型食物、少加工、清蒸水煮、自然調味」原則，餐前烹飪可減輕腸胃負擔。用餐時細嚼慢嚥、覺知飲食七分飽，並採「蔬菜→蛋白質→澱粉」順序。飯後散步摩腹助消化，忌飽食即臥。若不慎過食，可運用白蘿蔔、健脾消食茶及中脘、內關、足三里穴位緩解不適。選擇核桃、銀耳甜湯、木瓜等天然甜點，讓年節飲食輕盈又健康，享受美食同時守護健康。
2026/01/22 11:42
40歲男以為脹氣！超音波一掃巨大肝腫瘤
一名40歲男性近日因腹部脹大、感覺不適前往門診就醫，自述只是想拿些消脹氣藥物，未料檢查結果卻令人震驚。雲林長庚醫院肝膽胃腸科醫師卓韋儒指出，該名病患腹部膨大並非腸胃脹氣，而是腹腔內已累積大量腹水，進一步超音波檢查發現，患者不僅出現嚴重肝硬化，肝臟內更有一顆直徑達11公分的巨大肝腫瘤。
2026/01/11 10:51
聖誕、跨年吃多恐胃酸逆流 醫曝3招健脾胃
今日是聖誕節、也是行憲紀念日，除了放假外，接近年底聚會總是少不了烤肉、甜點等大餐等豐盛料理。然而，大吃大喝的同時，也常讓我們的脾胃「拉警報」，中醫提醒小心脹氣、消化不良、胃酸逆流、口乾口苦、甚至影響睡眠與氣色。建議進食應以「不過量、忌冰冷、多溫補」為飲食原則，搭配茶飲與湯品安神、健脾胃。（記者：簡浩正）
2025/12/25 06:06
營養師推「低腹敏飲食」 三餐下來不脹氣
有時吃飽後脹氣，讓人相當不舒服，營養師李婉萍發文分享，脹氣的原因可能是吃得快、吃太多，或是吃進容易「產氣」的食物像是豆製品，要避免產氣方面的問題，可考慮低FODMAP（低腹敏）飲食，挑選不容易發酵或產氣的食材吃，雞蛋、燕麥、番茄、豆芽等，也舉出以這些食材構築成的「一日不脹氣菜單」。
2025/11/22 11:03
飛機上別喝水！專家曝6清單：腹痛狂炸屁
每個人出國旅行都想要玩得開心，飛機餐也是不少旅客期待的行程之一。不過有專家提醒，在飛機上享用餐點餐前先看看菜色以及飲品，並列出「6種不宜食用清單」，避免在飛機上就腳踝腫脹、胃痛，甚至會突然在陌生人面前失控放屁，讓旅遊心情大打折扣！
2025/11/06 03:50
養好第二大腦多吃1食物 降發炎、更順暢
不少人出現便秘、脹氣，常會選擇吃益生菌，狀況卻未改善，主要是好菌留不住。基因醫師張家銘指出，若想提升腸道健康，只吃益生菌效果有限，還需益生元提供養分。他最推薦的養菌食物是「芭樂」，富含膳食纖維，幫助修復腸黏膜、降低慢性發炎、調節免疫系統。
2025/10/04 11:18
大牙離婚2個月 突曝驚人凸肚照震撼大眾
大牙（周宜霈）自從揭露性騷事件後，曾有段時間沒工作，導致收入銳減，不過近期則證實投入八點檔工作，一舉一度都受到關注。今（10日）突然曝光一張「凸肚」的驚人照片，無奈自招多年來的隱疾，坦言：「惱人又不舒服」。蔡佩伶報導
2025/09/10 12:40
喝豆漿養生 他少2動作暴瘦！還嚴重腹脹
黃豆富含蛋白質、膳食纖維等多種營養素，但醫師江守山表示，一名男子為攝取黃豆的蛋白質，狂喝豆漿、吃豆製食品，未料越來越瘦，且嚴重腹脹。他說明，此因黃豆有高量的凝集素，會破壞身體的蛋白質，只要延長水泡黃豆的時間，及烹煮黃豆的時間，就可去除凝集素。該男子聽從建議後，體重因此回升，也不再脹氣。
2025/07/07 10:49
發泡錠別亂吞！食藥署曝3原因：小心脹氣
許多人在喉嚨不舒服的時候，都會泡一顆發泡錠來潤潤喉，就有人好奇，發泡錠能直接食用嗎？對此，食藥署列出發泡錠不能直接食用的「3個原因」，表示如果直接吃可能會導致胃脹氣，甚至是受傷。另外，食藥署也說明使用發泡錠的3個重點，並提醒民眾，「發泡錠絕對不是糖果，請正確溶解後再服用，才能發揮它的優點，保護你的健康」。
2025/06/20 03:42
腸胃脹氣、肌肉痛擾百萬台人 中醫曝妙方
衛福部健保署統計，疫情前後中醫常見服務項目中，功能性消化不良、腸胃氣脹氣、腰痛、肌肉痛長年位居榜單前10名，而在台灣至今仍有超過400萬人飽受相關病痛所苦，相比疫情前增加逾30萬人。中醫師表示，中醫在治療相關病症會採用中藥、針灸及穴位按摩與敷貼、艾灸等方式多管齊下，從望聞問切介入提供個人化醫療，讓疾病不僅是痊癒冰山一角，而是全身性的康復。（記者唐家興）
2025/04/24 04:01
56歲女腎癌末期 醫教吃「3食物」沒復發
又到了花椰菜產季，除了綠花椰、白花椰，本地農民近年種出來的紫花椰，和花椰菜的青花筍都非常美麗，也非常容易取得，到底哪種顏色的花椰菜營養價值比較高呢？
2025/03/30 07:13
一週3、4次這習慣 男脹氣想吐…就醫胃癌
飲食習慣真的與我們的健康息息相關，特別是讓人聞之色變的癌症！南投一名50歲的張先生，長期養成每週都要小酌3、4次來放鬆，每次不是威士忌、啤酒就是高梁，還會搭配香腸、鹹豬肉或魷魚絲等醃製下酒菜，他覺得這樣特別爽快。但近來他總覺得「胃度度」有脹氣感，甚至出現噁心想吐，實在受不了的張先生決定就醫檢查，豈料竟是胃癌。
2025/03/30 09:22
20歲女常打嗝 大腸鏡一照見20多顆息肉
禾馨民權健康管理診所院長、胰臟醫師林相宏分享一個案例，一名20歲女子最近時常胃痛、打嗝、脹氣，沒想到大腸鏡一照，裡面大腸竟有超過20顆以上的息肉，而且每一顆都是又大又扁平，很難切除，全都是一種強烈癌化風險的「鋸齒狀息肉」。
2024/12/24 12:41
肚子又再鬧脾氣？醫：可能是自律神經作祟
隨著社會節奏不斷加快，現代人的生活壓力也逐年增加。超過人體負荷量的工作與人際壓力，讓不少人的情緒無法獲得放鬆，開始患上胃痛、腸胃脹氣甚至腹瀉的毛病。如果你也有以上症狀，卻遲遲找不到原因，拉菲爾人本診所的黃忠信醫師表示，這可能與自律神經失調有關！
2024/12/20 10:06
譚敦慈曝「滷肉加1食物」 大降心血管風險
不少人喜歡吃「滷肉」，但肉類熬太久，恐增加致癌風險。無毒教母譚敦慈表示，洋蔥有助於預防心臟病，熬煮滷肉時加一點，幫助降低氧化膽固醇，減少罹患心臟血管疾病的風險，此外，先前她也曾分享，煮滷味時也可以加入鳳梨心，不只減少糖的用量，還能加快肉類軟爛的速度。
2024/11/22 06:37
6NG飲食習慣易脹氣 「吸管喝飲料」竟上榜
中秋佳節剛過，在跟親朋好友共享大餐過後，難免肚子的脹感仍舊存在，對此，好食課營養師Anna李宜樺分享造成脹氣的6大NG飲食、行為，以及4個解脹氣的撇步，讓大餐過後的肚子大大減少負擔。
2024/09/22 03:03
大腸癌症狀難察覺 醫示警4徵兆速就醫
台灣大腸癌發生人數已連續15年位居第1位，且發生、死亡人數呈快速增加的趨勢。外科醫師陳榮堅就提醒，大腸癌早期很困難，因此若民眾出現「4徵兆」，包括血便、經常有莫名脹氣感，以及排便習慣和糞便形狀改變，就得盡速就醫檢查。
2024/08/26 07:21
40歲女「每日狂嗑2顆黑蒜」慘腸胃出狀況
許多人都會透過食療來改善身體狀況，有一名40歲女子近3個月來時常肚子悶痛、脹氣，原先以為是生病導致不適，經醫師詢問後才發現，她聽信「吃黑蒜頭能排毒、改善脂肪肝」，便每日吃1、2顆，不料卻意外導致脹氣不適。
2024/08/01 07:30
中醫指3大脹氣原因類型 如何對症治療？
脹氣在門診相當常見，輕微者可能只是吃飽後些微脹氣，打嗝或排氣即可緩解；嚴重的常會脹到沒有胃口，甚至導致疼痛睡不著覺。澄品中醫陳詩潔中醫師表示，脹氣其實在中醫來看可分成３種型態，症狀和治療方式都會有所不同。平時也可以透過３種方法改善脹氣！
2024/07/30 10:06
益生菌飯後吃沒用？踩3地雷恐整包都白吃
現代人常受便秘、脹氣等腸胃道問題所困擾，不少上班族大魚大肉後總會來一包「益生菌」幫助體內消化。聯欣診所羅季怡營養師表示，縱然已有不少研究證實，益生菌有助於維持腸道健康、增強免疫系統能力，進而改善身體的整體健康；不過僅單純補充益生菌，並不能達到最佳的腸胃保健效果。
2024/05/31 06:38
吃泡菜解脹氣 醫推「這款」：1口味超傷胃
幾乎每個人都曾脹氣，甚至為之所苦。胃腸肝膽科醫師錢政弘表示，除了藥物以外，民眾也可藉由奇異果這類含酵素水果，及天然發酵食物來消除脹氣，尤其是德式酸菜還能解油膩，但他不建議吃韓式泡菜，因口味較鹹，對胃造成負擔，進而不利消除胃部脹氣。
2024/04/28 12:09
「火燒心」吃1水果⋯醫驚：30秒內就舒緩
胃食道逆流常見症狀包含心口灼熱、脹氣想吐，因此又被稱作「火燒心」。一般民眾碰上這種情況往往會依賴藥物來緩解，但國外一名腸胃科醫師就分享，自己某次火燒心時，吃了藥也沒有好轉，最後反倒是靠「一根香蕉」，成功緩解了他不舒服的症狀！
2024/01/17 08:22
肚子腫到像水蛙 竟是「婦科癌王」作怪
卵巢癌是常見的婦科癌症之一，也是婦癌中死亡率最高的癌症，因為症狀較不明顯且沒有任何檢測的工具，逾7成的患者皆在末期才被診斷出來，因此有「婦科癌王」之稱。對此，婦產科醫師王樂明以多年前家中一名確診卵巢癌的家人為例，提醒女性若出現這「6大症狀」，千萬別輕忽其嚴重性。
2023/11/18 02:46
