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劉宇真

「驚蟄」易疲倦消化不良！做2事養脾護肝

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228連假結束後，5日即將迎接節氣「驚蟄」。中醫師表示，驚蟄意表萬物驚動、春回大地，但冷暖空氣交替也是各種細菌病毒的活躍時節，因此容易感冒、打噴嚏外，也可能出現脾胃不和、消化不良等問題，建議此時期保持作息規律、飲食清淡來養肝、調養脾胃。（記者：簡浩正）

2025/03/02 08:00

過年大掃除好痠痛？醫籲「1類人」別逞強

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再十天就迎除夕春節了，不少民眾開始忙於除舊佈新、整理家中環境，但過程中可能腰背、膝蓋、肩頸開始痠痛。中醫師劉宇真提醒打掃要有正確流程，規劃打掃範圍進度、簡單熱身等，可保護自己避免勞累過度而傷害到身體；打掃後可泡腳舒筋活血也能減緩面對過年打掃的心理壓力，讓你輕鬆過好年。（記者：簡浩正）

2025/01/18 10:30