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膠淋巴系統
週末補眠能抗老！最佳時長曝：錯過反傷身
週末補眠是否健康，一直引發論戰。醫師蕭捷健表示，週末賴床真的能抗老！研究數據顯示，週末多睡1.5~2小時的人，腦部垃圾的清除效率竟然直接升高22%，但民眾不可因此輕忽平日的睡眠，週末多睡2小時是加強保養，而不是廢墟重建。
2026/01/04 03:54
「這種睡姿」最能排除大腦廢物、防失智
許多人醒來仍覺睏倦、大腦卡卡的感覺，而擔心自己提早失智，醫師張家銘表示，科學認證，負責腦部清潔排毒的膠淋巴系統，若能順利運作，就能清掉大腦內囤積的垃圾，右側臥有助於膠淋巴系統順利運作，以讓大腦膠淋巴系統更有效運作。
2025/11/02 07:46
「大腦排毒」黃金時段！「1睡姿」最有效
良好睡眠對健康極為重要，神經內科醫師陳韋達表示，大腦的「膠淋巴系統」會幫大腦排毒，亦即將大腦白天所累積的毒性蛋白質，例如與失智症相關的類澱粉蛋白予以清除，晚上11時～凌晨2、3時是排毒最有效率的時間，因此建議晚上11點前就要入睡，並連續睡滿7～8小時，否則最少要有6小時。
2025/07/06 08:14
平躺or趴睡好?「1姿勢」最能排毒、防疼痛
良好睡眠的品質對健康極為重要。至於何種睡姿最佳，神經內科醫師陳韋達表示，側睡最好。因為近來的研究發現，深度睡眠時，大腦的「膠淋巴系統」會幫大腦排毒，「側睡有助於膠淋巴系統有效率地進行排毒。」若無法側睡，建議民眾選擇仰睡（平躺）。
2025/02/07 11:58
