健康老化相關報導 | 三立新聞網 SETN.COM

寶島神很大

巴威強颱明晚恐陸警！這天暴風圈觸陸

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川普買「1檔AI股」　過去3年飆2100%

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台積電法說會前夕　FOPLP封裝10檔

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這大廠關鍵材料漲逾15%　目標價上看580元

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阿根廷史詩級大逆轉！　淘汰埃及晉級8強

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奪4命兼選戰查賄　高市2分局長互調

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這大廠6月營收破百億　大方配23元股利

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美股狂歡將息？經濟學家：股市邁入終點

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救股價！永固KY董座涉炒股　訊後80萬交保

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它拿下三大科技巨頭訂單　6月營收飆103%

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比記憶體還能漲？　被動元件5強

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致癌油吹哨者少做1事　北市重罰南僑300萬

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佀廣洋認霸凌簽賭道歉　詹江村喊免退選

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每5人有1位老人　有錢人改用這招財富傳承

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研究：每晚少睡80分鐘　6週後腰圍恐增加

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大樂透加碼100組100萬元

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2026世足

健康老化

最新研究震撼證實！朋友越多老得越慢

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你以為抗老只靠運動、飲食和睡眠？潘俊亨醫師分享最新國際研究，真正能延緩老化的關鍵，還有人與人的連結。《Brain, Behavior, & Immunity–Health》期刊指出，美國康乃爾大學、哈佛大學等研究團隊分析2,117名成年人發現，一生累積較多社會支持的人，也就是從小擁有家庭關愛、朋友支持、社區互動，以及參與宗教或公益活動的人，比較不容易老、身體也比較不會發炎。

2026/07/02 01:36

科學抗老7招！「睡眠這時數」才能達標

科學抗老7招！「睡眠這時數」才能達標

一篇涵蓋10年的系統性回顧研究指出，讓人老化的因素，不只來自基因，還有壓力、飲食、睡眠、運動等因子。人可以藉由均衡飲食、規律運動、維持社交、管理壓力、充足睡眠（7~8小時）、學習新技能、定期健檢等，來塑造未來數十年的健康狀態。

2026/06/07 03:42

哈佛30年研究：「天選之人」都這樣吃！

哈佛30年研究：「天選之人」都這樣吃！

健康老化成為顯學。一項哈佛大學的超大型研究發現，人若要能「健康老化」，在中年（約40~50歲）之後飲食要採用健康飲食方式。其中，以強調多吃全穀類和好的油脂（不飽和脂肪），並嚴格限制加工肉和手搖飲的AHEI飲食（替代性健康飲食指數）效果最好。

2026/02/22 05:07

哈佛研究揭「健康老化法」！現在改來得及

哈佛研究揭「健康老化法」！現在改來得及

如何健康老化，頗受關注。一份哈佛近期研究發現，健康老化關鍵就是在飲食，吃越多青菜、水果、全穀類、植物性蛋白、好油脂與魚肉的人，就越能健康老化，也就是，老了不失智、能生活自理、沒有慢性病等。研究並點名「超加工食品」是健康老化最大的敵人，常吃的人健康老化的機率少1/3。

2025/04/21 08:28