結構化運動相關報導 | 三立新聞網 SETN.COM

寶島神很大

留學牛津全是假！不肖子騙5千萬裝闊追女

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陸男幫台遊客拍照　閒聊驚覺是失聯大伯

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袁世凱一妻九妾，女兒晚年爆「驚人內幕」

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安華：以色列公民驅逐　美怒停7.3億投資

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女星罵同業毀演藝路年收只剩11元　後悔了

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1隻蚊害4人染瘧疾！機場4地勤遭帶叮感染

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來台10年！李瑩珠首場粉絲見面會給大驚喜

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鼓鼓演唱會唱到一半！超大咖嘉賓現身

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獨／蕭景鴻四姊腹痛竟癌末　短短半年離世

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獨／失智父忘了他　蕭景鴻自責吐最大遺憾

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獨／Energy蕭景鴻身世曝光　證實有這血統

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梅西、馬拉度納、比利誰才是史上最強？

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他跟風「這檔」噴百萬哀號　網不挺反吐槽

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巴黎6月熱浪近3000人死亡　為往常2倍多

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英國有化中資鋼鐵公司　中國：必要時維權

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控美方先違約！伊朗宣布：停火備忘錄失效

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新／北市調查處傳命案！調查官陳屍辦公室

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雨勢趨緩　萬里溪堰塞湖溢流延至19日晚間

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美國打擊伊朗　近幾週至少50死逾500傷

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34兆保證金灰飛煙滅！46萬散戶慘斷頭血洗

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台灣彩券開獎直播中

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LIVE三立+24小時直播

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三立iNEWS新聞台線上直播

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COSMOS創作攝影展 12位日本COSER夢幻同框

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COSMOS複合式同人盛會今台大登場！

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一輩子買一次房就夠！「好宅」新標準誕生

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請世界吃桌／雪梨辦桌飄台灣家鄉味

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免找充電樁Honda CR-V e:HEV引領休旅市場

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強化輔助治療降低高風險患者復發機率

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週五財神到！大樂透頭獎飆7億第5屆新高

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暑假免出國! 台北漢來推一站式親子假期

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百年首創本草植萃配方　子孫傳承擦亮招牌

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機車載客踢鐵板恐讓舊法綁死新型態服務

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暑假台南「頑皮一夏」玩水、吃冰、放風箏

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從19歲美容師到連鎖集團副總裁

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玩出創造力！STEM教玩具成暑假熱門

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改版三重抽

結構化運動

治療脂肪肝不靠吃　醫曝1運動是甩油關鍵

治療脂肪肝不靠吃　醫曝1運動是甩油關鍵

脂肪肝是台灣民眾成年後的常見慢性病之一。台北榮民總醫院婦女醫學部遺傳優生學科主任張家銘分享，近年來結構化運動（structured exercise）已成為治療指引最前面，有節奏、有頻率、有持續性的活動，可以刺激代謝、影響整個身體系統，建議民眾一週可安排有氧活動搭配肌力訓練，每週運動4到5天、每次30到45分鐘，持續3、4個月後，約能降低１成的肝臟脂肪。

2026/05/05 09:21

防腸癌奪命研究:它降低死亡率還沒副作用

防腸癌奪命研究:它降低死亡率還沒副作用

根據最新統計，大腸癌患者一年奪走7千多條人命。醫師王介立表示，權威期刊《新英格蘭醫學期刊》最新發表的研究證實，「結構化運動」（只要每週150分鐘運動)，能明顯降低大腸癌復發與死亡，該研究的臨床意義為，結構化運動的存活效益媲美多項輔助化療藥物，且成本低、副作用輕微。

2025/07/09 05:20

「1類運動」降大腸癌復發率！讓人活更久

「1類運動」降大腸癌復發率！讓人活更久

許多化療後的癌症患者會問該做什麼預防？醫師張家銘表示，最新研究發現，癌後的黃金三年，「結構化運動」最好的抗癌藥。若每週進行結構化運動3次，每次50分鐘，持續3年，有運動習慣的人5年內「沒復發」比例達80.3%，高出沒運動者6.4%；8年存活率更高達90.3%。

2025/06/04 09:19