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    超級水果
    每天吃1水果抗老又穩血糖　3族群要小心

    每天吃1水果抗老又穩血糖　3族群要小心

    藍莓因為富有強大抗氧化物質，被譽為「超級食物」，營養師指出，藍莓營養價值高，對於現代人常見的用眼過度、壓力大與慢性疾病風險，都具有正面幫助，建議民眾可將藍莓納入日常飲食中，作為穩定補充營養的健康水果選擇。
    2025/12/24 11:30
    藍莓護腦、穩血糖 醫揭正確洗法 別泡鹽水

    藍莓護腦、穩血糖 醫揭正確洗法 別泡鹽水

    藍莓被稱為「超級水果」，不只好吃且營養豐富。營養醫學專家劉博仁提到，藍莓含有花青素、多酚、膳食纖維、維生素C等，有助於維護心血管健康，改善血糖與胰島素敏感度等。不過清洗時要注意，不鼓勵用鹽水或小蘇打長時間浸泡，「清水沖洗加輕揉」最乾淨。
    2025/12/09 01:44
    藍莓表皮「白白一層是什麼」？專家解答了

    藍莓表皮「白白一層是什麼」？專家解答了

    被外界譽為「對抗糖尿病的超級水果」的藍莓，深受許多民眾喜愛，不管是單吃還是加入其他食品中，都能替健康加分。除此之外，有食安專家則透露藍莓在保健營養界特別受到注目的原因，因為小小一顆但實際上是「植化素的大集合」。
    2023/10/26 06:45
    蔬果「降血壓之王」是它　專家：吃1.6份

    蔬果「降血壓之王」是它　專家：吃1.6份

    三高指的是高血壓、高血脂、高血糖，而全台高血壓患者逾529萬人，為三高之首，且據台灣衛服部的統計，台灣健保支付藥量最大的藥品，幾乎也都是用在治療高血壓等三高疾病的藥品。不過，除了靠藥物改善外，藍莓也是非常有效的降血壓水果，更被營養學家譽為「超級水果」。
    2023/10/10 11:04
    超強水果！運動後吃它體能恢復更迅速

    超強水果！運動後吃它體能恢復更迅速

    一提到莓果，大家都會立刻想到藍莓、蔓越莓、覆盆莓，有助於健康的好處；現在更有一種在歐美被稱為「超級水果」的巴西莓，究竟它有什麼別於莓果的功效，讓歐美人士無不對它讚譽有嘉呢？
    2018/04/18 07:10
    女嬰吃酪梨泥大變臉　瞪眼皺眉還扁嘴

    女嬰吃酪梨泥大變臉　瞪眼皺眉還扁嘴

    很多家長為了自家寶貝的健康，都會親手做副食品給寶寶吃！而高營養密度的「酪梨」，常被當成副食品首選，只不過似乎不是很對小孩的胃。國外就有家長，精心製作酪梨泥給孩子吃，但沒想到小嬰兒居然露出誇張的噁心表情，一臉倒胃口的模樣，非常搞笑。
    2015/05/16 07:20