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為什麼會做惡夢

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你也常做惡夢嗎？醫師劉博仁提醒，惡夢其實是在提醒你「有些情緒需要處理，有些壓力要放下」。研究顯示，惡夢與焦慮、憂鬱之間有明顯連結，若是想要減少惡夢，可以從日常調整開始，包括規律作息、睡前放放鬆、飲食調整、白天適度運動，以及補充營養。

2025/07/01 09:25