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寶島神很大

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美國預防醫學期刊

早死風險降低20%！CP值最高長壽運動曝光

早死風險降低20%！CP值最高長壽運動曝光

近年來，越來越多人會上健身房運動，以維持良好的體態及身體健康，但如果沒時間去健身房該怎麼辦呢？美國一項最新研究發現，只要每天抽出15分鐘快走，就可以降低大約20%的早死風險，其效果遠大於每天慢走超過3小時。英國國民保健署（NHS）也說明，在走路時如果可以講話，但無法唱歌，就表示有達到「快走」的標準。

2025/08/18 09:56