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獨／每天劇烈運動1分鐘就保命？！醫解析
一項澳洲新研究指出，平常不運動的成年人，若每天瞬間劇烈運動，例如跑追公車、突然加速走路，每天累積1.1分鐘，就能降低39%全因死亡風險。對此，台灣心臟科醫師林謂文表示，瞬間加速的運動會提高心率，有助提高心血管的收縮能力，確實可降低心血管及全因死亡率，「我自己也會盡量以爬樓梯來取代電梯。」
2025/09/10 08:32
每天1分鐘！「1類動作」大降39%死亡風險
運動是健康最有效的方式之一，不論是預防心血管疾病、糖尿病、肥胖、某些癌症，但許多人會因忙碌，無暇運動，但一項新研究發現，平常無規律運動習慣的成年人，若每天進行快速追公車、快速爬樓梯、突然加速走路等VILPA運動方式，每天累積1.1分鐘，就能降低全因死亡風險39%。
2025/09/09 10:31
