睡不好吃什麼相關報導 | 三立新聞網 SETN.COM

寶島神很大

情侶去水族館先不要？網熱議最硬核避孕法

23:16

陳其邁：油品查驗是地方政府的責任

23:12

大巨蛋又漏水！網酸：問就是樓上在洗地板

23:11

追劇常憋尿　50歲婦雙腎如「葡萄乾麵包」

23:11

茹素後體重反增　醫師提醒肥胖症風險

23:08

年薪5百萬科技男綠慘妻偷吃國中畢無業男

23:06

雞蛋別放冰箱門！4大保存重點一次看

23:02

「無人巴士重啟」來真的？揭商轉上路挑戰

22:58

郭天信明星賽9連敗　陳鏞基舉國父給安慰

22:41

明起變天！雨3階段開炸多個熱帶擾動醞釀

22:29

想把運轉了又轉　官大元笑稱張奕沒轉回來

22:28

千元有找！居酒屋推黃仁勳宴請日企套餐

22:26

旅遊不便險理賠放寬！滯留住宿給付+1.2倍

22:22

有人要跟我換衣服嗎？郭天信吐9連敗心聲

22:19

悚！義11歲女童頭髮遭泳池排水孔吸入溺斃

22:17

優良教師成校園惡狼！球具室猥褻女學生

22:13

明星賽限定周邊！超萌縮小版球衣球迷搶買

22:12

自評「空襲警報」　沒重現經典割喉有原因

22:09

「天門開」補年中運！供品、祭祀方式秒懂

22:03

血洗暴跌變週年慶？存股族嗨買「這2檔」

22:01

台灣彩券開獎直播中

20:31

LIVE三立+24小時直播

15:27

三立iNEWS新聞台線上直播

18:00

COSMOS創作攝影展 12位日本COSER夢幻同框

18:00

COSMOS複合式同人盛會今台大登場！

13:30

一輩子買一次房就夠！「好宅」新標準誕生

13:00

請世界吃桌／雪梨辦桌飄台灣家鄉味

12:30

免找充電樁Honda CR-V e:HEV引領休旅市場

12:00

強化輔助治療降低高風險患者復發機率

12:00

打破傳統! 保健品結合植萃技術應用

12:00

週五財神到！大樂透頭獎飆7億第5屆新高

11:00

新北電競POWER UP闖關集章送好禮

13:00

暑假免出國! 台北漢來推一站式親子假期

12:00

百年首創本草植萃配方　子孫傳承擦亮招牌

11:20

機車載客踢鐵板恐讓舊法綁死新型態服務

11:00

暑假台南「頑皮一夏」玩水、吃冰、放風箏

11:00

從19歲美容師到連鎖集團副總裁

10:00

玩出創造力！STEM教玩具成暑假熱門

20:00

改版三重抽

睡不好吃什麼

睡不好怎麼辦？營養師曝「晚餐助眠組合」

睡不好怎麼辦？營養師曝「晚餐助眠組合」

睡眠品質不好怎麼辦？營養師林俐岑發文分享，色胺酸進入大腦合成血清素來達到幫助入睡，不少人都知道要吃鮭魚、雞肉等優質蛋白質，但其實只吃蛋白質不夠，其他胺基酸會阻礙色胺酸進入大腦，因此需要澱粉幫助胰島素分泌，讓該素把其他胺基酸帶去合成肌肉，確保色胺酸進入大腦。至於睡不好吃什麼？可嘗試蛋白質搭配優質澱粉（應避開高GI的精緻澱粉）。

2026/01/29 03:01