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長期風險
日本研究揭密：這個簡單運動多做，少長照
日本筑波大學一項十年研究指出，規律騎自行車可顯著降低長者失能與死亡風險；即使直到晚年才開始，也會有效果。相較於單純走路，騎車能同時提升體能、維持社交與行動自由，對不再開車的長輩來說尤為關鍵。研究顯示，持續騎車者長照需求較低，是延長壽命與維持獨立生活的重要關鍵習慣。
2026/04/23 09:00
