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大腦
越焦慮越想吃！醫推「5食物」穩情緒
許多人壓力一來就會不停想吃東西，醫師表示，有人吃完就後悔，後悔完又繼續吃，其實不是意志力差，很多時候只是卡在「壓力性進食」的迴圈裡，若想穩定情緒、降壓力，建議可以搭配5類食物改善。
2026/07/05 08:38
不只地中海飲食！「1吃法」失智風險降3成
失智症並非無藥可救！神經內科醫師鄭淳予表示，研究發現，即使是失智症高風險族群，採取抗發炎飲食，也有助於保護腦部健康，失智風險可望降低近三成。她也分享3個抗發炎飲食原則，包括每餐先吃蔬菜、優先攝取優質蛋白質，及減少液體糖與精緻澱粉的攝取。
2026/07/04 12:14
電子書更方便？東大研究：它讓大腦更省力
東京大學研究發現，閱讀紙本書在故事整合與資訊處理效率上優於平板。研究團隊透過fMRI掃描觀察發現，紙本閱讀者的大腦在處理語言與敘事時活動量較低，顯示其運作更具效率；而數位閱讀者在整合情節時需投入更多認知成本。紙本書提供的物理觸覺與空間感，能協助讀者建立完整的「故事基模」，加深對情節的理解。雖然電子書攜帶方便，但若追求深度閱讀與理解能力，實體書仍具備無可取代的優勢。
2026/07/02 01:38
「血太濃」害心梗！3招揪警訊:瘦太多慘了
近來心梗事件頻傳，醫師洪永祥表示，很多心梗、中風都發生在清晨剛起床的半小時內。這是因為人的血管在「極度缺水」下，血液變得極度濃稠，而大增加血管堵塞的風險。他提供提供3個身體訊號，讓民眾能精準判斷是否處於「血太濃」的風險：看「清晨第一泡尿」的顏色、感覺大腦與口舌的「乾燥度」、自測「夜間體重差」。
2026/07/02 11:09
1球類運動逆齡、防失智 70歲訓練也有用
2026年世界盃足球賽正在如火如荼地進行，許多粉絲都在為自己支持的球隊應援。家醫科醫師唐雲華透露，其實足球員讓人驚嘆的不只是球技，還有體能、肌力、反應力和專注力等。先前有研究就發現，踢足球不僅可以劉和燃脂，能提升心肺功能，更能訓練大腦，降低認知退化與失智症風險。
2026/06/29 05:31
「1吃法」竟改變大腦:減肥、降食慾還戒癮
肥胖症會增加心血管疾病、糖尿病和多種癌症的風險。醫師江守山表示，減重極為困難，是因身體對減少熱量的反應並不直接。研究發現，採用間歇性斷食法不只可以減重，還可能改變腸道菌叢與大腦活動之間的關係，可以降低對食物的渴望、自制力和食慾。
2026/06/29 11:21
提早爽退「殘酷下場」曝：這類人慘變笨
一般認為，財富自由後就可退休，但醫師王思恒表示，一項追蹤了美國幾萬人的數據，發現3個殘酷現實，一地區的就業率下滑，這群人的大腦認知分數就會明顯掉下降。這「變不聰明」的效應，高度集中在 51~64 歲的男性。女性較不受影響。他強調，退休絕非從此不再做事，而是換一種方式繼續鍛鍊大腦。
2026/06/29 07:12
記性變差不是真退化！醫：腦袋裝太多垃圾
你是否最近常覺得忘東忘西、腦袋昏沉，甚至懷疑自己是不是提早老化了？先別慌！最新神經科學研究指出，記憶力衰退可能不是真正的退化，而是大腦裡的「垃圾」累積太多了。
2026/06/28 11:11
不只變老！「1器官退化」失智風險激增33%
許多長輩隨著年齡增長，身體許多器官會跟著退化。但營養師老辜提醒，近年研究發現，聽力退化和大腦健康有關，失智風險增加33%。
2026/06/26 11:47
不用保健品！「睡前1舉動」就能增記憶力
現代人怕年老後的記憶力會減退，而吞保健品或吃要來補強腦力，但營養師老辜表示，一項研究發現，只要睡前花幾分鐘回想當天發生的5件事情，例如親友來電聊天、去市場買菜、散步遇到鄰居等，就能提升記憶力。
2026/06/25 08:34
「Fed傳奇主席」病逝！1動作藏警訊
前美國聯準會主席葛林斯潘因帕金森氏症併發症辭世，享嵩壽100歲，引發大眾對神經退化疾病的關注。醫師黃軒示警，德國研究發現帕金森氏症在發病前8.8年即有預兆，其中「轉身動作變慢」是關鍵的紅色警戒。由於轉身比走直線更考驗大腦與空間定位的連線，一旦動作變得遲緩，恐是大腦功能退化的警訊。此外，男性患病機率高出女性4倍。若長輩出現轉身不順、嗅覺失靈或便秘，務必盡速尋求專業醫師協助，把握黃金期揪出病灶。
2026/06/23 11:28
尪當爸後秒發福？最新研究平反：不是懶！
許多男性在升格為人父後常出現「爸爸肚」（Dad Bod），最新研究為此平反，指出這並非單純缺乏運動，而是身體為了適應「育兒模式」產生的生理變化。心理學家薩克斯比指出，男性當爸後大腦與荷爾蒙會全面洗牌，睪固酮濃度下降能激發耐心與照護意願，提升親子互動品質。此外，爸爸的大腦也會「升級」，增強情緒控管與專注力。這份研究強調，爸爸肚其實是男性轉換身分、投入家庭的重要生理印記。
2026/06/23 04:22
男子罹罕病「異手症」！左手失控狂掐自己
你曾想過，自己的手居然會不受控制地攻擊自己嗎？神經外科醫師李政穎分享，過去在神經內科外訓時的難忘病例，當時一名男子的住院原因既不是頭痛、中風，也不是癲癇，而是他的「左手突然開始不聽話」，甚至說出「懷疑我的左手被外星人控制了」，結果診斷發現，罹患了罕見的「異手症」（Alien Hand Syndrome，又稱外星人手症候群）。
2026/06/21 10:49
研究證實：「常幫助別人」能延緩大腦老化
現代人生活壓力大，隨著年紀增長，許多人開始擔心記憶力衰退與失智症找上門。不過，最新醫學界傳來令人振奮的好消息，想要維持年輕的心智，秘訣可能藏在日常的善行裡！一項國際权威研究：常幫助別人 或有助延緩大腦老化，不僅能顯著改善記憶力與注意力，甚至能讓認知衰退的速度平均降低近2成，成為最天然的阿茲海默症防護罩。（記者唐家興）
2026/06/18 11:35
不用也無效 「手機1狀態」就傷腦、害變笨
手機對現代人十分重要，但醫師黃軒表示，研究發現，即使手機保持靜音且未使用，只要放在視線範圍或觸手可及之處，大腦仍需要耗費部分認知資源，來抑制查看手機的衝動，因此降低注意力與工作記憶表現。此現象被稱為「Brain Drain（大腦流失）」。
2026/06/18 10:11
每天4.5分鐘「高強度運動」 助抗老護心腦
許多人常因工作繁忙、抽不出時間而對運動望而卻步。不過，最新的科學研究指出，不需要花費數小時泡在健身房裡，因關鍵不在於運動的「時長」，而在於「強度」，每週只要進行30分鐘的高強度運動，相當於每天約4.5分鐘，就能顯著改善心血管健康、降低數十種疾病的風險，甚至能保護大腦並延緩衰老。
2026/06/17 06:30
醫：「走路變慢」恐是5種大腦疾病前兆
在記憶力還沒出現明顯衰退之前，你的雙腳可能已經悄悄向你發出求救訊號。許多長輩常以為步伐變小、步速變緩只是單純的「年紀大了、腳沒力」，然而在神經外科醫師眼中，走路變慢往往是大腦健康的「預警器」。在記憶力明顯衰退之前，大腦可能早已透過步態異常發出警報，甚至與失智症、帕金森氏症等神經退化疾病有關。(記者唐家興)
2026/06/17 05:30
日花5分鐘 研究：1訓練防失智 腦一直進步
台灣人口快速老化，預估今年失智症患者將逼近40萬人。神經內科醫師鄭淳予表示，研究發現，掌握「新鮮感」與「持續性」兩大關鍵，幫助維持腦部健康與認知功能。每天花5至15分鐘進行腦力訓練，例如自煮、學習樂器，所有年齡層的大腦功能都能獲得改善。
2026/06/17 11:12
維生素C助護腦！台灣1水果最讚 不是柳橙
若想維持腦部健康，補充維生素C是關鍵之一。食安專家韋恩分享一項日本研究指出，血漿維生素C濃度較低者，大腦負責處理記憶、動作與情緒的神經組織「灰質」體積比例較小，且大腦神經迴路「預設模式網絡」連結強度也較弱。如果想補充維生素C，他建議可選擇「芭樂」，其含量為柳橙的4倍以上。
2026/06/16 06:03
「大腦高效運作時機」曝！錯過只是白做工
現代生活需要大量腦力，但醫師李思賢表示，研究指出，一個人一天能維持高品質專注的時間，約僅4小時，而且期間短暫休息也解決不了問題。即使每工作50分鐘休息10分鐘，也無法解決這個問題。
2026/06/15 11:05
起床「先喝它」！紓壓、心情好、還治便秘
許多人早上起床感覺頭痛、疲勞、腸胃不適，食安專家(韋恩)表示，這是因為自律神經失調。日本順天堂大學教授小林弘幸建議，可藉由喝一杯水來調整自律神經，即早上起床、吃東西前先喝一杯水，刺激腸道蠕動、改善便秘。
2026/06/15 07:23
喝零卡可樂不怕胖？研究：恐加速大腦衰老
很多人為了控制體重，會選擇以零卡可樂或代糖飲料來滿足對甜食的渴望。不過，營養師劉雅惠特別發文示警，長期且大量攝取代糖的族群，其大腦退化速度明顯加快，甚至相當於提早衰老了1.6年，提醒大家切勿過度依賴無糖飲品。
2026/06/14 11:44
愛吃「半熟培根」惹禍！男大腦驚見寄生蟲
一名長期飽受偏頭痛困擾的52歲男子，近來發現頭痛症狀劇烈惡化，就醫檢查後，導致他痛苦不堪的元凶，竟是腦部遭到豬肉絛蟲感染，而這一切源頭竟然與他最愛的飲食習慣有關。
2026/06/12 09:39
研究「3種睡眠習慣」失智症風險增！
一項最新醫學研究指出，不同睡眠行為可能與大腦健康息息相關，甚至會增加罹患失智症的風險。根據研究，尤其睡眠時間不合適、白天頻繁小睡及經歷較多失眠狀況者，更需要注意。
2026/06/12 12:15
恐怖 吃飯「1舉動」害人狂吃、下餐更猛吞
許多人會邊吃飯邊追劇，醫師王思恒表示，最新研究指出，此舉會讓大腦感覺沒吃飽，不只當下吃更多，且會讓人忘記吃過飯，甚至下一餐會吃得明顯變多。王思恒建議，民眾吃飯時應收起手機、關掉電視，讓大腦確實記住「吃飽了」這一事，避免稍晚面對手搖飲、點心的誘惑。
2026/06/11 03:50
不是多讀書 1習慣助護腦！降認知退化風險
煮飯不僅能讓飲食更健康，從備料、烹調的過程，也有助於活化大腦。家醫科醫師唐雲華指出，研究發現，下廚不只是準備食物，更是大腦的全方位訓練，例如計畫與執行能力，幫助活化前額葉，另外，日本一項研究指出，經常進行烹飪的長者，後續發生認知功能退化的風險，顯著低於從不下廚的人。
2026/06/10 03:19
凱鈺切入人形機器人賽道 成長潛力受矚！
AI 正加速由雲端走向實體世界，人形機器人也成為下一波智慧製造的重要戰場。凱鈺科技（5468）推出首款人形機器人，正式跨入具身智能領域。透過整合既有技術、製造經驗與智慧自動化能力，力拚成為南部智慧自動化產業的重要推手。凱鈺自主開發的AMR自主移動機器人已上市多年，憑藉穩定品質、靈活調度及安全操作等優勢，協助客戶降低工廠人力成本，加速生產流程自動化，並朝智慧工廠目標邁進。
2026/06/10 02:15
不只健忘！耳朵1狀況恐害失智 把大腦操壞
人隨著年紀增長，身體許多器官功能會跟著對話，但聽力退化可能是失智早期警訊。精準預防醫學會理事長張家銘表示，其實人聽到聲音之後，還需要交給大腦判斷資訊，但當聽力退化，可能因為擔心與人溝通出現障礙，導致越來越沉默，大腦刺激也會跟著變少，若想預防失智症，也應該注意耳朵健康。
2026/06/09 01:01
全台失智破35萬人！40歲健忘是腦萎縮警訊
據衛福部估計，目前全台失智症患者已破35萬人，成長速度更高於全球平均 1.5 倍，精神科醫師楊聰財警告，台灣人長期外食且缺乏運動、習慣久坐，並且面臨慢性高壓環境，導致大腦退化速度遠超預期。
2026/06/07 10:52
台灣失智症成長比全球快 關鍵原因曝光
台灣失智症盛行與成長速度，被認為高於全球平均約1.5倍。醫師認為，這是多重因素疊加的結果，包括台灣人口老化速度居全球前段班，尤其血管型風險極高，成為重要關鍵。
2026/06/07 08:16
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