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好菌
每天快走30分鐘「人變了」醫認證：非偶然
腸道好菌值得養護！基因醫師張家銘發文指出，腸道健康其實牽動著全身，腸道菌群失衡、壞菌增多，將漸漸導致慢性發炎，進而引起體重容易上升、睡不好等問題。而適度運動可活化腸道肌肉、增進菌群多樣性，張家銘有位每日快走30分鐘的朋友，持續3個月後發現，情緒變好、排便也更順了，他對此評價「不是偶然、不是心理暗示」而是菌相的影響。
2026/03/03 10:01
33歲女不孕症8年！子宮缺好菌…靠2招懷孕
台灣少子化問題嚴重，除了晚婚、晚生，不孕症也是一大關鍵。今年33歲的蔡小姐結婚8年，遲遲沒有懷孕，經就醫檢查才知道是卵巢較小，不易懷孕。蔡小姐做了5次試管療程都失敗，最終在親友建議下前往台中茂盛醫院求診，醫師檢測後懷疑是子宮與陰道缺乏好菌，導致胚胎不易著床，在服用3個月益生菌，並使用最新AI試管技術後，順利懷孕產下男寶，讓一家人欣喜不已。
2025/07/18 01:19
小心腸道持續囤積老廢物質！
工作到年中，進入忙碌高峰，不僅要衝刺KPI，還得面對報稅、家庭與生活瑣事的挑戰，一波未平、一波又起。剛過30歲的你，是否也默默感受到身體似乎「卡卡的」？當消化問題浮現，生活品質早已不知不覺下滑！
2025/06/30 12:00
「4食物」越吃越快樂 營養師讚：還能補腦
若是莫名感到焦慮、低落，可能是腸道健康失衡。營養師薛曉晶提到，腸道不只幫助消化食物，更被稱為「第二大腦」，當腸道菌群失衡，血清素分泌減少，就會影響情緒，使人變焦慮、煩躁，平時可選擇「黑木耳、優格、香蕉及堅果」，幫助穩定腸道環境、情緒，提升快樂感。
2025/03/28 03:22
高溫煮味噌湯…好菌全死光！醫曝正確煮法
不少人都有胃食道逆流、脹氣的困擾，其中提到想要補充好菌，可以吃天然的發酵食物，例如味增、納豆、德式酸菜、優格、優酪乳、天貝、起司等。另外，味噌湯也是天然的發酵食物，但如果直接近熱鍋裡煮，恐怕好菌會死光光，因此腸胃肝膽科醫師錢政弘分享正確煮法，不僅美味，還能留住好菌。
2025/01/13 03:11
高壓、外食致排便不順 AB優酪乳補好菌
台灣上班族工時長、工作壓力大，便利取得的外食成為許多民眾飲食的首要選擇，調查顯示半數青壯年上班族有腸道困擾，恐與外食習慣有關。專家表示，長期外食不僅讓營養、膳食纖維攝取不足，吃入過度精製加工的食品也會容易引起腸道菌相失衡，導致排便不順暢。
2024/09/03 06:00
5大關鍵挑對全家都能吃的益生菌！
現代人健康意識抬頭，許多人習慣購買保健食品保養自己或饋贈親友，其中又以能維持消化道機能的益生菌最受青睞。
2023/12/25 10:00
台童9成消化不良恐矮9公分！3壞習慣有關
一項對國中小學童腸胃現況調查出爐，高達九成學童近3個月內曾遇到消化不良狀況，其中三成每週出現一次以上。另，從中擷取國中一年級學生數據發現：近三個月內曾遇到消化不良者，平均身高竟較沒有者矮9公分。兒科醫師提出警訊，久坐、睡少、運動少致腸道問題恐影響吸收，長期恐影響成長。（記者：簡浩正）
2023/09/18 09:43
夏季連日高溫 小心腸道亮紅燈？！
連日高溫之下，你是否也曾出現胃口不好、吃不下的狀況呢？許多人一到夏季，即使美食當前卻沒有胃口享用，加上天氣炎熱出汗多，若此時水分補充不足，可能讓身體出現缺水危機，，更可能引發腸胃問題！建議每天補充足量水分，也可以飲用優酪乳來補充足夠好菌，照顧腸胃健康。
2023/06/04 11:00
卡在廁所出不來？來一瓶擺脫久坐腸胃煩惱
在看這篇新聞的你，是否總是坐在電腦桌前忙著處理主管交辦的公事、回覆工作訊息，捫心自問，距離你上次離開座位是多久之前了呢？肯定有不少人是屁股一直黏在座位上，非到不得已才起身上廁所、裝水，這樣不只讓身體感覺酸酸累累、提不起勁，一直久坐不動的行為可能還會影響消化功能。
2023/04/26 02:00
無加糖、營養更勝希臘優格、運動好夥伴！
蛋荒難解、蛋價飆漲，缺蛋時期該如何補充足夠蛋白質，是全民最關心的議題。頂級天然優格領導品牌馬修嚴選今（7）日宣布，推出全新高蛋白「Pro+乳蛋白優格」，更比希臘優格多出高營養的乳清蛋白，同時也富含酪蛋白、牛奶營養與益生菌，不僅是蛋白質來源的新選擇，更能滿足不同年齡層的營養需求。
2023/04/07 11:00
女生常見3NG行為！私密處這樣洗好菌全沒
許多女性都相當在乎私密處的清潔，就怕一不小心感染導致發癢發臭等情況。對此，有醫師指出，女性私密處具有防禦機制，陰道內的好菌能抑制雜菌生長，並列出三大NG行為恐讓雜菌滋生，不可不慎。
2022/11/15 05:52
益生菌新趨勢 挑對適合自己的「菌株」
為響應529腸胃健康日，台灣乳酸菌協會偕同台灣癌症基金會、台灣營養基金會公布「台灣腸胃健康地圖」，調查飲食習慣與腸胃疾病關聯性，全台逾8成民眾有腸胃問題，專家建議提早加強預防觀念，協助養成良好消化道環境，到底該怎麼吃？三立新聞網節目《奕起聊健康》邀請家醫科名醫陳柏臣醫師，和凍齡女神林佳儀和大家分享最實用的秘訣！
2022/10/28 12:00
超多人都喝錯！「2時間點」別喝咖啡
不管是單純喜歡咖啡，還是為了提神，不少人習慣每天來上一杯咖啡，但喝咖啡其實還有很多「眉角」。近日有營養師透過臉書分享研究，指出「經常喝咖啡的人，比起很少喝咖啡的人，腸道中好菌比較豐富。」同時也提醒民眾「兩時段」應盡量避免喝濃咖啡，以免阻礙礦物質的吸收。
2022/03/28 09:22
抗癌、防失智 顧好這器官就很難生病
大家都希望身體能一直健康，甚至可以越活越年輕，聽起來很困難，但在醫生和專家眼中，真的是有機會的！秘訣除了多運動、保持愉悅心情，還有很重要的關鍵，就是維持腸道健康！專攻預防醫學的西藏名醫洛桑醫師強調，腸道大大影響著我們的心情和健康，很多健康問題如果無解，那就試著改善腸道菌相，他也教大家8個簡單的方法，能幫腸道好菌加油！
2022/02/11 11:10
遠離要命疾病的關鍵！7類食物長好菌
身體要健康，就要養好腸道好菌，畢竟腸道是人體第二個大腦，只要照顧好，就能健康長壽、遠離各種致命疾病。那麼到底該怎麼吃，才能餵養腸道中的好菌呢？聯安預防醫學機構─聯欣診所劉語潔營養師就和大家分享7類食物，含有大量的益生質，能增加腸胃道益生菌的繁衍！
2021/12/07 12:13
便秘別只吃益生菌！營養師曝4點妙招
天氣又變冷了，而且冷空氣一波比一波強烈，除了要注意保暖以外，連大腸也有可能變得乾涸，以至於難以排便，較易產生出排便問題。營養師高敏敏表示：「便秘不要只想得到吃益生菌，還有其他關鍵必須做到唷！像是每天按時上廁所、上廁所時少玩手機。」（實習編輯 許琬琦）
2021/12/01 04:34
後疫情益生菌成黑馬 吃好菌養好菌
疫情漸漸穩定，但12歲以下孩童仍未開放施打疫苗，讓不少家長憂心孩子們應該如何提升保護力？而即使是打完疫苗的孩童，後續防護仍是不可少。MIT品牌PureYu純淨之羽推出「益生醇」營養機能BB好菌凍，由營養師和專業生物醫學團隊研發來自「母體6大原生菌株，延續媽媽呵護」，打造黃金比例複方，有助於調整體質，啟動身體保護力！
2021/11/28 10:00
8件事增腸道好菌 竟能防癌、皮膚好
大家都希望身體能一直健健康康，甚至可以越活越年輕，聽起來很困難，但在醫生和專家眼中，的確是有機會的，秘訣除了多運動、保持愉悅心情，還有很重要的關鍵，就是維持腸道健康！專攻預防醫學的西藏名醫洛桑醫師就強調，腸道大大影響著我們的心情和健康，很多健康問題如果無解，那就試著改善腸道菌相，他也教大家8個簡單的方法，能幫腸道好菌加油！
2021/08/04 10:16
魚油濃度愈高愈貴愈好？營養師曝真相
健康意識抬頭，愈來愈多人奉行「吃保健食品顧身體」，但問題來了！保健營養品百百種，你真的看得懂嗎？真的知道怎麼挑選嗎？更有趣的是，有些保健食品的標示竟連專業營養師都看不懂！更多民眾是跟風迷迷糊糊吃下肚，還有人一次吃十幾二十顆不同營養保健品，這麼做真的正確嗎？從事預防醫療已經有10年專業經驗、演講過無數次的營養師江欣樺大曝營養品迷思，要讓消費者自己學會看懂並挑選適合的保健營養品。(記者：許雅惠)
2021/01/19 12:00
過敏臉色差！跟著奶爸這樣做就對了
過敏不分季節，即使夏天來臨，室內外過大的溫差、不佳的生活習慣及生活中各種過敏原，仍舊挑戰著過敏族！「唉唷蓋瑞，你昨晚沒睡好齁？
2020/08/27 02:50
跟敏感說掰掰!跟著網紅媽咪們這樣做
隨著空污日益嚴重，不可控的外在環境，加上飲食習慣及居家環境改變，媽媽們越來越難掌握孩子過敏發作的時機點，讓照護過敏兒的媽媽心好累，深怕一個不注意，小孩又嚴重過敏！近來有許多網紅在網路上分享，這些身為過敏兒的媽媽，雖然買了空氣清淨機、除濕機，小孩也整天戴口罩，但小孩還是會過敏，更擔心過敏會跟著他們一輩子。文章一出，竟意外在網路上掀起過敏兒媽媽的共鳴和討論，「試過N種方法還是過敏」、「孩子從三歲到十三
2020/04/16 06:00
別挑掉！蘋果籽比肉「好菌多10倍」
吃蘋果時，大多人都會切掉蘋果籽和蘋果核，甚至會去削掉蘋果皮，但下次吃的時候可以考慮留下它們。其實蘋果的籽的好菌非常多，且有助於維持腸道健康，有助於促進新陳代謝，防止病原體，若是只吃果肉，好菌就只有10分之1，營養可是大大扣分。
2019/08/05 07:34
咖啡助清腸、排便？ 營養師這麼說！
便秘是現代人的難言之隱，上班、上學一整天忙碌下來，多半吃外食又忽略纖維素的攝取，一天天過去，宿便愈積愈多。根據《每日科學網》報導，最新研究指出，咖啡是排便的推手，而且可以抑制細菌。民眾想要喝咖啡清宿便？國內營養師要給《三立新聞網》的讀者一些建議！
2019/05/21 04:25
8旬嬤偽膜性腸炎 孫捐糞成功救
台中85歲施奶奶因中風臥床後反覆泌尿道感染，過去幾個月流轉於養護中心和醫院間，數次住院接受抗生素治療，引發「偽膜性腸炎」，造成嚴重腹脹、腹瀉、發燒及水腫等症狀，為維持腸道好壞菌落平衡，醫療團隊決定將孫子的糞便淬取純化後，將好菌移植進腸道，果然達到預期效果，讓阿嬤重展笑靨順利出院。
2018/05/29 09:30
女性重視私密處 藥妝銷量直逼化妝品
逆轉！今年女性10大煩惱之首竟是它…
2017/06/05 12:53
自閉症逐年攀升！人口數增加最快
每年4月2日為世界自閉症關懷日，全球自閉症人數逐年攀升，根據我國衛生福利部的統計資料顯示，自閉症者的人口數在2016年共有13,476人，可以說是國內各障礙類別中，人口數增加最快的族群。
2017/04/02 02:42
大腸瘜肉 好發五大職業族群
台灣癌症基金會執行長賴基銘醫師指出，台灣癌症基金會調查發現，大腸瘜肉好發於軟體工程師、行銷企劃、公務員、醫護人員與營建人員等五大族群，不只這五大族群，如果屬於靜態生活型態，也要特別注意。
2017/03/28 08:00
作息亂、睡眠差 補充腸胃好菌有法寶
現代人愈來愈晚睡，而這樣不正常的作息直接影響到胃的健康，平均每晚睡一小時，胃部出狀況的比例就高出15%，想要有健康的胃腸，調整作息是不二法門，適時補充好菌，能讓胃腸更健康！
2016/10/07 10:00
遠離大腸癌！多蔬果、補好菌維護腸道
大腸癌已經蟬聯國人十大癌症，發生人數第一名。進一步調查還發現，在癌症前生活作息不正常得比例，高達9成。營養師提醒，除了多吃蔬果、定期篩檢，還要記得幫腸胃補充好菌。
2016/07/29 10:00
