骨質相關報導 | 三立新聞網 SETN.COM

寶島神很大

巴威強颱明晚恐陸警！這天暴風圈觸陸

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研究：每晚少睡80分鐘　6週後腰圍恐增加

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2026世足

骨質

30歲後骨質每年流失　醫曝這時段補鈣最佳

30歲後骨質每年流失　醫曝這時段補鈣最佳

走沒多久腿發酸、夜裡莫名抽筋、情緒容易起伏注意！醫師提醒，這些症狀你以為是累了，但可能是身體長期缺鈣正在發出警訊。研究指出，維持骨骼健康與重塑的細胞活性高峰皆出現在夜間休息期。另外，在鈣質類型選擇上，臨床試驗顯示檸檬酸鈣吸收率最佳，高達40%。

2026/04/16 04:52

熱潮紅、盜汗是進入更年期？「4招」察覺

熱潮紅、盜汗是進入更年期？「4招」察覺

更年期是女性生命中的自然過渡階段，約45至52歲發生，平均停經年齡50歲。營養師林文澤指出，熱潮紅、盜汗、心悸及失眠是常見症狀。若月經不規律、身心變化大，應留意是否進入更年期，並可透過量表或專業篩檢確認。停經後可能增加骨質疏鬆、心血管疾病與代謝症候群風險。為緩解不適，建議保持良好生活習慣、均衡飲食（補充天然雌激素食物、大豆異黃酮、鈣、維生素D）、維持正面心態與健康體重。若症狀嚴重影響生活，應積極尋求婦產科醫師協助，以和平共處此階段。

2026/04/07 09:00

更年期後心血管與骨質疏鬆可能悄悄找上門

更年期後心血管與骨質疏鬆可能悄悄找上門

女性更年期後，心血管疾病與骨質疏鬆風險顯著提升，不容輕忽。停經導致罹患心血管疾病機率增2至3倍，女性心肌梗塞徵兆常為非典型，易延誤就醫。骨質流失在停經後前5至7年最快，初期無症狀，髖部骨折一年內死亡率高達11-12%。為預防這些健康威脅，醫師建議更年期女性應進行阻力訓練，55歲以上需定期監測血壓及心臟超音波。高風險停經婦女則應每2至3年接受骨質密度檢查，及早介入，確保更年期後健康生活品質。

2026/03/16 11:12

孕婦每天抽菸超過10支　孩子骨折風險大增

孕婦每天抽菸超過10支　孩子骨折風險大增

任何菸品都有害健康，包括干擾骨質代謝，衛生福利部國民健康署今天引用國際研究指出，每天抽超過10支菸的重度吸菸孕婦，後代在5至15歲更容易出現骨折。

2026/01/01 01:23

醣聯丟出3成長引擎　2026年關鍵時程曝光

醣聯丟出3成長引擎　2026年關鍵時程曝光

醣聯（4168）於日前召開法說會，總經理楊玫君博士於會中表示，公司抗體新藥GNX1021預計於2026年上半年啟動人體臨床試驗；治療骨質疏鬆症的生物相似藥SPD8已完成三期臨床最後給藥，預計2026年第二季解盲。公司第二支抗醣抗體新藥GNX201-ADC目前正與策略夥伴洽談合作中，展現公司充沛的研發動能與產品線接棒實力。

2025/12/17 01:02

女性保健品推薦　分齡營養懶人包

女性保健品推薦　分齡營養懶人包

女性保健食品怎麼選最適合自己？從青春期（20歲）、備孕與職場期（30歲）、荷爾蒙轉變（40歲）、更年期（50歲）到熟齡保養（60歲），每個階段女性對營養素的需求都不同。

2025/10/17 12:00

鈣流失30歲開始！醫曝：高鈣冠軍是「它」

鈣流失30歲開始！醫曝：高鈣冠軍是「它」

現代人忙碌少運動、又不愛曬太陽，三餐外食成為常態，導致鈣質攝取嚴重不足。營養師高敏敏提醒，骨質密度在30歲後就會逐年流失，若長期缺鈣，不僅容易導致骨鬆、關節疼痛，甚至會影響免疫、神經與循環功能。她強調：「別以為只有牛奶能補鈣，其實許多蔬菜的含鈣量也超乎想像！」

2025/10/11 06:17

男人的骨頭比感情還脆？靠這招直接補起來

男人的骨頭比感情還脆？靠這招直接補起來

父親節將至，國泰人壽特別針對男性健康需求，推出全新專屬商品「豪康愛防癌定期保險（外溢型）」（下稱「豪康愛」），聚焦男性常見癌症、攝護腺手術與意外骨折風險三大關鍵面向，建構多重保障防線，陪伴男性守護健康、維護家庭。即日起至2025年12月31日止，凡投保「豪康愛」的前2萬名被保險人，可享有由「生生優動診所暨運動物理治療所」提供的一對一物理治療服務乙次，幫助保戶「動得健康，活得自在」。

2025/09/14 04:38

她背痛2年竟骨鬆！醫揭常見2類型 3招救骨

她背痛2年竟骨鬆！醫揭常見2類型 3招救骨

65歲的林奶奶兩年來背部頻繁痠痛，只能依賴服用肌肉鬆弛、止痛藥物，但痛感仍有；家人陪伴至醫院復健科門診，經檢查診斷為「骨質疏鬆症」，在使用抑制骨質流失之口服藥物，並改善生活習慣後，疼痛明顯減少，目前定期於門診追蹤骨密度變化。（記者：簡浩正）

2025/09/05 10:06

她起身「喀」一聲背痛整月！醫嘆：坍塌了

她起身「喀」一聲背痛整月！醫嘆：坍塌了

70歲的孫媽媽這一個月來飽受背痛折磨，起因只是某次攙扶坐輪椅的先生起身時，腰部突然傳來「喀」一聲響。原本以為休息幾天就好，沒想到吃止痛藥也不見效，就醫後才驚覺是骨質疏鬆導致的腰椎壓迫性骨折。醫師示警，骨質疏鬆就像年久失修的老房子，樑柱在不知不覺中被白蟻蛀空，最後連日常的小動作都可能造成坍塌。（記者：簡浩正）

2025/08/24 08:00

男性健康3大隱憂　爸爸的身體就靠它來撐

男性健康3大隱憂　爸爸的身體就靠它來撐

現代男性面臨職場與家庭的多重責任，更身兼家中重要經濟支柱，而易疏於關注自身健康，埋下健康與財務風險。父親節正是重新檢視健康保障好時機，國泰人壽為男性打造專屬商品「豪康愛防癌定期保險（外溢型）」，聚焦男性常見癌症、攝護腺手術與意外骨折風險三大面向，建構全方位健康新防線，並與「生生優動診所暨運動物理治療所」攜手合作，凡於今（2025）年12月31日前投保「豪康愛」，前2萬名被保險人可享「一對一物理治療服務」乙次，讓每位保戶都能「動得健康，活得自在」。

2025/08/09 02:20

骨鬆恐害臥床！「6字秘訣」曝:光補鈣沒用

骨鬆恐害臥床！「6字秘訣」曝:光補鈣沒用

骨質疏鬆容易導致骨折、甚至臥床，如何預防相當重要。醫師張家銘表示，骨鬆預防的關鍵為「給骨頭壓力感」，也就是，每天上下樓梯、提重物，甚至快走時踩地的力量，骨頭都能「感覺得到」，以讓骨頭感覺自己需要加強。此外，一篇新研究指出，骨質保護運動就是「有氧運動＋阻力訓練」的組合。

2025/05/11 10:00

女性3成骨鬆！醫示警「3高1低」死亡率5成

女性3成骨鬆！醫示警「3高1低」死亡率5成

骨鬆是長者健康隱憂。台灣人口高齡化進展快速，長者常見慢性病除了大家所熟知的三高：高血壓、高血糖、高血脂外，骨質疏鬆症（骨鬆）已經成為第四大威脅。醫師提醒，女性停經後的族群，骨鬆盛行率更高；呼籲民眾除了關心高血壓等三高外，應更加重視「一低」低骨密度。（記者：簡浩正）

2025/05/10 01:07

輕輕一摔就骨折？醫示警「2族群」超危險

輕輕一摔就骨折？醫示警「2族群」超危險

隨著年齡增長，有些人會開始感覺腰痠背痛、身高變矮，甚至輕輕一摔就骨折，這些都可能是骨質疏鬆的警訊。醫師示警，骨鬆常見於更年期後的女性與高齡長者，因早期幾乎沒有明顯症狀，因此及早發現相當重要，除建議民眾攝取足夠鈣質、多曬太陽外，每年可定期檢查骨密度。（記者：簡浩正）

2025/05/01 10:34

下巴打玻尿酸會把骨頭吃掉？醫界曝真相

下巴打玻尿酸會把骨頭吃掉？醫界曝真相

楊醫師強調：「從目前醫學共識來看，造成骨質流失的常見原因包括荷爾蒙變化、遺傳體質、營養攝取不足與自然老化等，

2025/04/25 11:05

不當白老鼠 5健康食品認證改「人體試驗」

不當白老鼠 5健康食品認證改「人體試驗」

食藥署今（10）日公告修正「健康食品之骨質保健功效評估方法」，成為目前開放13項保健功效（小綠人認證）當中第5個刪除動物實驗的項目，同時還增加參與人體實驗的人數跟統計方式。已經刪除的還包括有：抗疲勞、輔助調節血壓、牙齒保健、輔助調節血鐵等項目。（記者：簡浩正）

2025/04/10 03:40

每天必喝4杯「這飲品」　女彎腰就骨折

每天必喝4杯「這飲品」　女彎腰就骨折

大陸浙江寧波一名25歲女子小張（化名），日前在彎腰撿衣服時突然骨折，被朋友扶著到骨科就醫，診斷發現她已經是中度骨質疏鬆，經過醫生詢問之下，小張才坦承自己4、5年來，每天平均喝下4杯咖啡。

2025/03/09 05:23

40+的身體保養學　預防危機只靠補鈣不夠

40+的身體保養學　預防危機只靠補鈣不夠

骨骼健康到底有多重要？骨骼宛如房子結構的「鋼筋」角色，是支撐我們身體的重要支柱，賦予人體直立外型及控制身體活動，也能鞏固我們的根基，然而骨骼不僅要長期保養，更是要越早開始越好 !

2025/02/25 06:00

力增飲活力強化配方全新上市

力增飲活力強化配方全新上市

台灣自主研發製造的力增飲，於十二月推出雙效蛋白+及關鍵鈣優力買1罐送1罐優惠組合，全力支持國人培養健康習慣養成，好體力支持你的行動力*。

2024/12/14 12:00

醫示警「1病」死亡率高於癌症！5類人注意

醫示警「1病」死亡率高於癌症！5類人注意

骨鬆竟成全球第二大流行病！台灣將於2025年步入超高齡社會，即每5人就有一位是65歲以上的老年人口。隨著大量人口老化，骨質疏鬆症已成為全球第二大流行病；台灣髖部骨折率更居亞洲首位。骨科醫師示警，骨質疏鬆症是一種沉默的疾病，若髖部骨折患者，一年內的死亡率甚至高於部分癌症，鼓勵國人進行DXA骨密度檢測，以便進一步預防。（記者：簡浩正）

2024/12/01 10:09

纖維是地瓜葉3倍！這蔬菜補鈣護骨還抗癌

纖維是地瓜葉3倍！這蔬菜補鈣護骨還抗癌

味噌湯中常見的海帶芽，營養價值相當高。營養師林雨薇表示，同為百克的海帶芽的膳食纖維量是地瓜葉的3倍、高麗菜的9倍、海帶的4倍，且含有礦物質鈣、鎂，有利補充骨質營養。但她也提醒，大量食用海帶芽也要小心，因為可能導致碘過量，並攝取過量的的鈉，不利健康，不可不慎。

2024/10/27 08:45

不是運動！研究：1習慣害骨鬆不理慘失能

不是運動！研究：1習慣害骨鬆不理慘失能

骨質疏鬆容易引發骨折，嚴重會導致臥床、失能。家醫科醫師洪暐傑表示，研究指出，睡眠時數也會影響骨質密度，睡眠過少（少於5小時）者，相較於每晚睡7小時以上者、或每晚睡多於9小時者也與骨質疏鬆有關。女性的睡眠時數與骨密度高度相關。他建議，無論什麼年齡的女性，都建議睡眠時數要適度，約每晚7~8小時，最有利骨密度。

2024/10/16 08:11

台灣邁超高齡社會醫：5行動力衰退成警訊

台灣邁超高齡社會醫：5行動力衰退成警訊

倒數3個月就是2025年，台灣即將邁入超高齡社會。國家發展委員會報告指出，台灣65歲以上老年人口增長速度為亞洲第一，恐成老得快又活得久的國家。醫師示警，骨質與肌肉流失會導致行動力衰退，包括搭捷運沒握扶手會站不穩、使用蹲式廁所站起來很費力等日常生活中常見情況都可能是警訊，建議民眾透過簡單3招在家自我檢測，並透過飲食、運動強化行動力。（記者：簡浩正）

2024/09/20 03:33

飯後「1運動」超控血糖!還增肌力、防骨鬆

飯後「1運動」超控血糖!還增肌力、防骨鬆

台灣有200多萬糖尿病患，為了避免飯後血糖飆高，網紅醫師蒼藍鴿實測發現，同樣吃1個便當，只吃便當的飯後血糖值為129mg/Dl，若飯後超慢跑20分鐘，飯後血糖可降至97，最低甚至僅86。此外，超慢跑也是一種負重運動，可增加肌肉強度、增加骨質密度，以利預防骨質疏鬆。

2024/09/16 02:10

拿鐵不是人人能碰！這族群只能喝黑咖啡

拿鐵不是人人能碰！這族群只能喝黑咖啡

台灣慢性腎病患者多達240萬人，咖啡已被證實可保護腎臟，但咖啡是否能加奶、加糖？腎臟科醫師江守山表示，這要看有無慢性疾病，例如糖尿病患者不宜加糖，腎衰竭患者則不宜喝含牛奶的咖啡，「因為牛奶富含磷，會傷害腎功能。」正常人喝咖啡則無禁奶、禁糖的禁忌。

2024/07/03 02:39

Let’s Jump！萬歲堅果盃跳繩賽！

Let’s Jump！萬歲堅果盃跳繩賽！

為鼓勵國小孩童運動保持健康，「Viva 萬歲牌」與跳繩協會攜手合作，並邁入校園向家長及孩童介紹跳繩好處，養成學生規律運動習慣。本周末重頭戲即將登場，第二屆「2024 Let’s Jump! 萬歲堅果盃跳繩賽」於5月18日台北市松山文創園區舉行，屆時將有超過800位選手現場較量，活動當天還邀請到跳繩網紅「紙箱」帶來出神入化的花式跳繩表演，為此次賽事揭開序幕。

2024/05/16 12:00

長輩最怕摔！醫：開刀後做1事避長期臥床

長輩最怕摔！醫：開刀後做1事避長期臥床

髖關節骨折好發於65歲以上長者，而因女性骨質疏鬆率較高、肌力較弱，因此好發率較高。醫師建議，患者術後應盡早活動，避免出院後未運動復健，恐造成長期臥床。（記者：簡浩正）

2024/04/28 04:14

拿鐵不是人人能碰！這族群只能喝黑咖啡

拿鐵不是人人能碰！這族群只能喝黑咖啡

台灣慢性腎病患者多達240萬人，許多人努力護腎，咖啡已被證實可保護腎臟，但咖啡是否能加奶、加糖？腎臟科醫師江守山表示，這要看有無慢性疾病，例如糖尿病患者不宜加糖，腎衰竭患者則不宜喝含牛奶的咖啡，「因為牛奶富含磷，會傷害腎功能。」正常人喝咖啡則無禁奶、禁糖的禁忌。

2024/04/26 10:51

喝牛奶有利無弊？醫曝答案「超乎想像」

喝牛奶有利無弊？醫曝答案「超乎想像」

提到牛奶，會予人鈣含量高、極度營養的聯想，但家醫科李思賢表示，研究顯示，牛奶未必有助長高，甚至還會導致骨質流失，並刺激與癌症相關的生長激素IGF1，另也可能導致身體慢性發炎、血管硬化，「這是我為什麼不喝牛奶的原因。」

2024/04/23 02:16

貪杯男怕死猛吞保健品中毒　醫：腎壞了了

貪杯男怕死猛吞保健品中毒　醫：腎壞了了

48歲張姓中年男子有酗酒習慣，不僅患有酒精性肝硬化，甚至因骨質疏鬆、股骨頭壞死，不得不置換雙側人工髖關節，但他誤聽友人告知「多補充維他命D可以保骨本」，每天竟吞下2-3顆，結果出現「高血鈣症」症狀，腎功能僅剩下30分，緊急就醫後連忙停藥並補充大量水分，總算恢復正常數值。

2023/12/28 12:03