過年熬夜追劇當心「上交叉症候群」找上門
現代人因長時間姿勢不良，常見「上交叉症候群」，導致烏龜頸、駝背、圓肩、脊椎側彎等問題。宏怡中醫診所章晉瑋院長指出，從肩頸到膝關節都可能受壓，引發酸麻刺痛，好發於久坐辦公、低頭族及運動員。除了訓練腹臀肌群、矯正姿勢，中醫針刀療法能有效修復發炎沾黏的肌筋膜組織，緩解慢性疼痛、手麻、頭痛等症狀。小針刀融合針與刀，能精準處理筋膜沾黏，配合拔罐可促進血液循環、放鬆肌肉。日常亦可透過按摩膏肓穴、風池穴、肩井穴舒緩不適。章醫師建議，改善坐姿、定時活動、多拉筋練肌力及注意睡姿，是預防與改善上交叉症候群的關鍵，守護脊椎健康，告別顯老體態。
2026/02/18 10:00
