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運動後痠痛！熱療vs.冷敷「這溫度」最好

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運動有益健康，但運動後常會伴隨肌肉痠痛，此時究竟該熱敷還是冷敷？醫師張家銘表示，若無明顯受傷或扭拉傷，熱療在促進血液循環、加速修復，比冷療更具恢復效果，且泡在超過攝氏38度左右的熱水中，最能有效代謝運動產生的廢物。

2025/09/24 10:48

飢寒交迫超養生！「冷到發抖」能防糖尿病

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一項新的小型臨床研究發現，每天1小時冷療誘發顫抖，連續10天能顯著改善超重或肥胖者的血糖耐受性與其他代謝健康指標，例如能降低空腹血糖、三酸甘油酯、血壓，進一步促進健康。由於過去研究曾發現，輕度飢餓可能延長壽命，此研究顯示，飢寒交迫恐是最健康的狀態。

2024/12/17 02:10

零下85度冷凍艙　謝長廷打赤膊挑戰

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前行政院長謝長廷雖然年紀逼近70大關，但學體操出身的他身體看來相當不錯，他最近在臉書PO出一張圖，他赤裸著上身進入零下85度的冷凍艙，體驗現在國外很夯的冷凍療法，很多運動員利用冷療來減緩肌肉痠痛或維持好體能，現在謝長廷也跟著嘗鮮，很多粉絲一看都大讚真勇猛！

2016/02/25 08:09