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心血管
研究：最強長壽步數 65歲後走路=賺壽命
適度走路不僅有助消耗熱量，也能降低死亡風險。家醫科醫師許書華指出，研究顯示，相較於每天僅走2000步的人，每日步行7000步者，全因死亡率可下降47%，失智症風險降低38%。不過，一般成年人在達到一定步數後，健康效益會逐漸趨遞減；相較之下，65歲以上長者呈現「走越多、受益越多」的趨勢，可說是「每一步都直接換成壽命」。
2026/05/07 07:11
苦又嗆一堆人不愛 1護心蔬菜健骨、穩血糖
芝麻葉屬於十字花科蔬菜，被視為極具功能的營養蔬菜。營養師林俐岑提到，芝麻葉富含維生素K、維生素A、葉酸等，有助於強健骨骼、保護心血管、抗氧化與抗炎。由於芝麻葉吃起來帶有苦嗆味，建議可淋上橄欖油醋，再搭配奶油生菜、鮭魚或小番茄等食材，不僅平衡苦味，也能讓口感更豐富。
2026/05/07 06:01
素食=健康？3地雷越吃越肥 吃一塊像喝油
不少人認為吃素清爽、無負擔，卻可能在不知不覺中攝取過多脂肪。營養師邱世昕分享3類地雷素食，為了提升口感與風味，往往經過繁複加工，例如超加工素肉，為了增加肉的口感，添加額外精煉植物油和鹽巴，不僅可能增加發炎反應，也會對心血管健康造成負擔。
2026/05/05 03:23
壞膽固醇正常仍心梗！醫：這數值太高增險
多數人看健檢報告時，第一眼往往盯著「壞膽固醇」之稱的「低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）」。但醫師分享，有些人膽固醇控制良好，卻仍發生心肌梗塞，其實是因「三酸甘油脂（TG）」與其運數車「脂蛋白」數量升高所致，若忽略這個指標，心血管疾病風險可能早已悄悄累積。
2026/05/02 06:18
台灣肥胖率破5成恐中風！3大併發症一次看
台灣人肥胖率破5成！據統計我國成人每2人就有1人過重，歐洲在台商務協會日前舉辦「2026台歐健康論壇」，專家指出，肥胖衍生三高、中風、心血管疾病等共病；呼籲肥胖防治是多重慢性病源頭控管的重要核心，應與「三高888防治計畫」共列為「健康台灣」政策主軸；國際慢性病治療趨勢已轉向心腎代謝多重器官保護為目標，慢性病藥物的健保給付應加速與國際指引接軌，以強化疾病源頭控管，有效降低慢病死亡率。（記者：簡浩正）
2026/05/02 01:55
他胸悶驚血管亮警訊 醫揭勞工5大隱形殺手
許多人一忙起來就忘了時間，經常一坐就是好幾個小時，無形中提高健康風險。胸腔暨重症醫師黃軒分享，一名貨車司機因胸口悶痛就醫，檢查發現已有血壓偏高、血脂異常等問題。他也整理出勞工最常見的5大疾病，除了心血管疾病外，還包括各類代謝異常等。對此建議，工作期間應每小時起身活動，平時定期量測血壓、安排健康檢查。
2026/05/01 11:27
科技新貴軟趴趴 醫揭5警訊！心臟病風險高
床上表現若不盡理想，別急著歸因於疲勞。泌尿科醫師陳鈺昕指出，診間不少患者年紀不大，卻在性行為時出現「勃起困難」。研究統計顯示，出現勃起功能障礙者，在3至5年間罹患心血管疾病的機率高於其他人，發生缺血性中風的風險比一般人高出1.92倍。若出現「晨勃次數減少、十次中五次以上硬不起來、中途軟掉、無法再硬、硬度不足難以進入」，又伴隨心血管危險因子，建議就醫檢查。
2026/04/28 06:15
不是食物害的！「這類餐具」增心臟病風險
腸道菌相議題熱門，一般關注食物本身，但一項研究指出，使用拋棄式塑膠餐具或食物外帶容器，可能會改變腸道菌群的多樣性，導致心肌組織受損，進而增加心臟衰竭與其他血管疾病的風險。
2026/04/28 11:55
「1蔬菜」防癌、護心血管！醫曝最強吃法
洋蔥不只是日常料理中重要的配角，營養功能醫學醫師劉博仁表示，洋蔥還非常有營養，它內含的槲皮素（Quercetin）是強效的抗氧化物，有抗發炎、保護心血管的作用，同時還能維護腸道健康。若是生吃能保留更多的槲皮素與硫化物，抗氧化效果較強。
2026/04/27 11:28
35歲心血管疾病分水嶺 男比女風險高近2倍
男性心血管疾病風險在35歲後明顯上升。醫師指出，研究顯示，35歲之後男性未來10年內發生心血管事件的風險約為女性的近2倍，且整體發病時間平均提早約7年，顯示男性若未及早控制血壓與血糖，風險恐持續累積。（記者：簡浩正）
2026/04/22 09:43
男性注意！「這年齡」是關卡：心梗風險增
國內心血管疾病造成的死亡人數超過癌症。一項研究發現，男性的心血管疾病的發生時間比女性平均提早約 7 年，而35歲堪稱男女性差別的分水嶺！在35歲前，男女風險差異不大，但一過35歲，男性風險是女性的 1.95 倍，且差距會延續至中年。
2026/04/21 03:50
38歲男性慾低 狂跑也沒用「2運動」變更猛
不少男性床上表現變差時，往往只著重單一改善方式，卻未必對症下藥。泌尿科醫師蘇信豪分享，一名38歲科技業主管因工作忙碌，出現體力下滑、性慾低落等問題。為了提升表現，他利用週末慢跑，希望藉此改善狀況，卻未見成效。其實，想提升睪固酮，應嘗試阻力訓練與高強度間歇訓練，效果會更理想。
2026/04/19 04:43
每月至少清槍21次！醫揭各年齡黃金次數
「性」不「性」福其實也是一種健康指標，泌尿科醫師呂謹亨引述哈佛大學18年大型研究指出，每月射精達21次以上的男性，與每月射精4-7次的族群相比，罹患攝護腺癌的風險可大幅降低。另考量體能差異，日本醫師建議依年齡調整目標，40以上族群每月12至18次，60以上每月可維持6至10次。
2026/04/15 07:15
男性必看！「性愛這頻率」降50%心梗風險
確保心血管健康非常重要。醫師呂謹亨表示，研究指出，相較於每月不到一次性行為，每週性行為2次以上的男性，罹患心臟病的風險降低45-50%。因為規律的性生活與適當的射精頻率，與心血管、攝護腺健康及整體壽命密切相關。
2026/04/14 05:13
狂擦保養品仍氣色差 8食物護心、皮膚透亮
許多人為了變美，會使用各式各樣的保養品，但其實只要吃對食物，也能讓美麗由內而外自然展現。營養師彭逸珊建議三餐食材顏色越多元越好，並分享8種食物，不同顏色的植物富含各種植化素，有助於修復細胞、抗氧化與對抗發炎，氣色也會隨之改善。
2026/04/13 11:00
舉重憋氣、如廁太用力 醫：恐腦出血休克
某客家美食節目51歲邱姓主持人，上月（3月）間在如廁時，疑似用力過猛，加上心臟病史，最終因急性心臟病引發心因性休克死亡。對此，心臟外科醫師楊智鈞直言，很多人以為這就是「太用力中風了」，但這起案件不該被當笑話看，平時上大號用力、健身舉重、搬重物，其實都對心血管來說是高風險動作。
2026/04/12 11:05
醫師曝雞蛋壞隊友：這類蛋是「熱量炸彈」
「醫師，我膽固醇高，是不是不能吃蛋？」、「醫師，我有心血管疾病，要把蛋黃挖掉嗎？」初日診所高雄院長李唐越醫師指出，這大概是門診最常聽到的疑惑之一！但研究發現，害你血管阻塞的通常不是蛋，而是旁邊塗上抹醬的厚片吐司、培根、火腿、薯餅和大冰奶。把這些壞隊友換掉，蛋本身絕對是無辜且健康的！
2026/04/05 05:04
2超加工食品竟助健康！含膳食纖維、鈣質
現在日常飲食少不了方便又好吃的超加工食物，但小心健康亮紅燈！家醫科醫師陳欣湄表示，有研究發現，超加工食物對心血管的傷害很大，其中含糖飲料和加工肉品是最可怕的2大威脅。不過並非所有超加工食品都有害健康，像是優格及早餐穀片也算是超加工食品，但它們若經過配方調整，反而可能對健康有幫助。
2026/04/05 03:43
手遊走路潮 每週2天走4000步降死亡風險
手遊Pikmin Bloom帶動散步種花熱潮，還能賺健康。國外研究顯示，即使是年長者，只要每週有1到2天走超過4000步，死亡風險降低26%、心肌梗塞與中風等心血管疾病風險減少27%。
2026/04/04 05:54
咖啡會害心律不整？「這樣喝」超護心血管
許多人擔心喝咖啡會導致心律不整、胃潰瘍，醫師蔡明劼表示，事實上，這些是錯誤的認知，因此他整理了10個常被誤會的咖啡知識，讓民眾喝咖啡喝得更心安。他舉例，對健康成人而言，每天1~2杯咖啡反而有助心血管健康，此外，咖啡並非胃潰瘍的主因，胃敏感的朋友可選擇「深焙豆」來避免胃部不適。
2026/03/25 04:34
大便太用力「馬桶猝死」 醫示警3類人注意
一名占星師Threads透露，哥哥日前早上在馬桶上因為心肌梗塞猝逝，「死在大便用力的途中，直接暈厥」。對此，醫師提醒，便秘或用力時，人常會閉氣用力。這會讓胸腔壓力上升、靜脈回流變差，接著血壓與心臟供血變動很劇烈。對心臟儲備差、冠狀動脈狹窄、心律不整傾向的人，可能觸發心肌缺血／心肌梗塞、心律不整、心臟衰竭惡化，甚至在脆弱族群引發猝死風險。
2026/03/23 09:47
好市多冷凍藍莓營養打折？藥師揭密：護心
美式賣場好市多（Costco）近期因冷凍藍莓熱銷而限購，不少民眾好奇，冷凍後的營養是否會打折。藥師陳澤鈞提到，研究發現，藍莓經冷凍後會釋放出花青素，容易被人體吸收。飲食中加入藍莓，有助於抗發炎、抗氧化、調節血糖、保護心血管及腸道健康等，甚至延緩大腦老化速度近2.5年。
2026/03/20 04:41
小心皮蛇！醫：中風後發作機率增25倍
有心血管疾病患者注意，小心帶狀皰疹（皮蛇）上身。調查發現，高達7成的心血管病患不知自己屬皮蛇高危險群，若中風，1年內皮蛇發作機率甚至會暴增25倍；醫師呼籲，當免疫力下降，病毒復發機率會升高，民眾應維持良好的生活習慣，保持均衡飲食、規律運動及充足的睡眠，幫助維持免疫力。（記者：簡浩正）
2026/03/19 04:58
面對複雜型空污 預防居家空氣品質受矚
空品議題全民關注，尤其台灣特有「複雜型空污環境」，像是拜拜點香、裝潢甲醛，長期吸入恐怕引發心血管疾病、失智症，因此專家建議，挑選具有高效濾網的空氣清淨機，讓民眾在家也能安心呼吸。
2026/03/17 12:00
半夜頭痛1徵兆快送醫 專家：恐隨時中風
不少長輩將頭痛視為小毛病，認為休息或睡一覺即可改善，卻可能忽略潛藏的健康危機。營養師邱世昕提醒，這有可能是高血壓的警訊，若血壓大於「130／80mmHg」，在醫學上就已經進入了高血壓的紅色警戒區，「千萬不要以為沒感覺就沒事，血管長期處在高壓下，隨時都會有中風的危險。」
2026/03/17 09:55
更年期後心血管與骨質疏鬆可能悄悄找上門
女性更年期後，心血管疾病與骨質疏鬆風險顯著提升，不容輕忽。停經導致罹患心血管疾病機率增2至3倍，女性心肌梗塞徵兆常為非典型，易延誤就醫。骨質流失在停經後前5至7年最快，初期無症狀，髖部骨折一年內死亡率高達11-12%。為預防這些健康威脅，醫師建議更年期女性應進行阻力訓練，55歲以上需定期監測血壓及心臟超音波。高風險停經婦女則應每2至3年接受骨質密度檢查，及早介入，確保更年期後健康生活品質。
2026/03/16 11:12
台脂肪肝700萬人！醫示警死亡風險增4倍
全台脂肪肝患者人數逼近700萬人 ，不但是國人最常見肝病，更是心血管重症與肝癌的重要危機指標。值得注意的是，國人長期對代謝性脂肪肝的「輕忽」，正悄悄累積成全民健康的新危機。醫師提醒，脂肪肝若逐步惡化，進一步提升心血管疾病甚至肝癌風險，死亡風險也提高。（記者：簡浩正）
2026/03/10 12:48
爸心梗猝逝！劉亮佐每年健檢：怕隨時會走
丁寧、劉亮佐接受《三立新聞網》專訪，為果陀劇場《深夜小狗神秘習題》宣傳。丁寧透露，這是自己演藝生涯第3部舞台劇，坦言這次角色難度很高，讓她一度「很ㄘㄨㄚ」，此外談到近來外界關注健康議題，她也鬆口自己其實已經很多年沒有做身體健康檢查，平時反而更在意情緒與內在能量狀態。趙浩雲
2026/03/09 07:00
睡覺「1習慣」是奪命符 心梗、中風找上門
不少人習慣開夜燈入睡，卻可能無形中提高心血管疾病風險。復健科醫師王思恒指出，研究顯示，開燈睡覺者相較於未開燈者，心衰竭風險增加56%、心肌梗塞增加47%、中風增加28%。不過，他也強調，若長輩確實需要夜燈以預防跌倒，仍應以安全為優先，再評估調整燈光亮度與位置。
2026/03/03 12:25
他血壓降不下來竟「1疾病」中風機率增4倍
小心，血壓降不下來恐與睡眠呼吸中止症有關。40多歲莊先生因夜晚打呼、白日精神渙散、工作績效差而就醫，經仁愛長庚合作聯盟醫院耳鼻喉科主治醫師張正勳診治後發現，40多歲莊先生身材僅微胖但竟罹患高血壓，因此安排睡眠檢測，發現問題源頭為「阻塞性睡眠呼吸中止症（OSA）」。（記者：簡浩正）
2026/03/03 10:49
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