包頭巾也NG？專家曝洗頭後「1個動作」超傷髮 恐導致局部禿頭
2026/06/29 22:45:00
國際中心／游舒婷報導
很多人洗完頭後，習慣拿毛巾用力來回搓揉頭髮，認為這樣乾得比較快，但專家提醒，這個看似平常的動作，可能會在不知不覺中加速你的掉髮危機。
英國《Daily Mail》報導，多位專家指出，頭髮在吸飽水分時最為脆弱，如果在這時候用毛巾大力摩擦，容易導致髮絲斷裂，長期下來甚至可能造成局部髮量變少。毛髮移植中心專家表示，許多人擦頭髮時，往往會不自覺反覆搓揉頭頂同一個部位，使該處頭髮持續受到拉扯與摩擦，久而久之不僅髮絲變得稀疏，頭髮也容易受損。
專家解釋，頭髮主要由角蛋白（Keratin）構成，內部有多種化學鍵維持結構，其中部分鍵結遇水後會變得鬆弛，讓頭髮變得更有彈性，也更容易因外力拉扯而斷裂，即使是健康髮絲，在濕髮狀態下也可能比平時延展約三成，因此更禁不起摩擦。
此外，不少人洗完頭後會用毛巾包住頭髮，這個習慣同樣可能增加掉髮風險，由於毛巾的重量會持續拉扯前額與髮際線等較細弱的部位，長時間下來恐加劇髮絲受損。專家建議，可以用毛巾輕輕包覆頭髮，透過按壓方式吸乾水分，並由髮根往髮尾輕輕按乾。材質方面，可選擇吸水力佳、摩擦較低的超細纖維毛巾，或使用柔軟的舊棉T恤代替一般厚重棉毛巾，都有助於減少髮絲受損。
除此之外，也要避免頂著濕髮入睡，因為睡眠時頭髮與枕頭持續摩擦，同樣容易造成斷裂，若能將棉質枕套更換為絲質枕套，也有助於降低摩擦、保護髮絲健康。
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