汗水是無辜的！醫揭體味「濃郁香醇」兇手是它

編輯許展溢綜合報導

2026/07/17 21:33:00

許多人認為會有體味就是因為汗水流太多，醫師指出，其實汗水幾乎沒有味道，真正的兇手是皮膚上的細菌，有時味道自然越來越「濃郁香醇」，是吃太多油炸或長期睡眠不足，這些都會讓汗液中的代謝物增加，等於天天請皮膚細菌吃大餐。

中醫師王大元在臉書發文提到，夏天最可怕的，不是35°C高溫，而是捷運一關門、電梯一擠滿人，突然飄來一股「不知道是誰」的味道，很多人以為體味只是汗流太多，其實汗水本身幾乎沒有味道，真正的兇手是皮膚上的細菌。汗液碰到細菌後，被分解產生各種氣味，每個人的味道都不一樣，而飲食、生活習慣與體質，更是關鍵的原因。

王大元說，中醫認為容易形成脾胃濕熱，吃太多油炸、辛辣、甜食、酒精，不僅增加身體代謝負擔，也讓汗液中的代謝物增加，等於天天請皮膚細菌吃大餐，味道自然越來越「濃郁香醇」。長期睡眠不足、工作壓力大，容易形成肝火旺盛，除容易嘴破、口臭、睡不好之外，也可能讓體味變得更加明顯。

有人會問為什麼有些人40歲後味道改變了？王大元指出，中醫認為腎精會隨著年齡逐漸減少，皮脂分泌開始失去平衡，臉部、頭皮、胸前容易出油，皮脂經細菌氧化後，就可能形成俗稱的「老人味」。想改善體味，不是一直噴香水，而是先改善身體環境，減少油炸燒烤、重鹹重辣、甜食，多喝水、多蔬果。

王大元表示，也可藉由穿搭透氣吸汗的衣物，流汗後盡快擦乾或更換，沐浴用品可選擇適度抑菌，不必天天強效殺菌，因皮膚上的好菌也是健康的重要防線。止汗劑最好前一天晚上就開始使用，效果通常比流汗後才噴更好，但適量即可，避免阻塞毛孔。

另外，王大元提醒，香水或許可以蓋住味道一陣子，卻蓋不住生活習慣，真正的體香，來自規律作息、均衡飲食與健康的皮膚菌叢。

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