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沒喝酒、少油也中！驗出脂肪肝 4食物護肝
健檢若發現脂肪肝，多數人直覺認為喝酒過量或油脂攝取過多，但成因並不僅止於此。基因醫師張家銘提到，當身體處理糖、脂肪、胰島素、發炎訊號的能力變差，都可能導致脂肪在肝臟堆積。若想減輕肝臟負擔，適量攝取富含維生素E的食物，主要來源包括油脂、堅果與種子類，例如杏仁、南瓜子、酪梨及深綠色蔬菜等。
2026/07/01 03:03
水果早上or晚上吃？吃錯害脂肪肝飆14.6倍
不少人認為，多吃水果有益健康，但事實並非如此。家醫科醫師魏士航提到，水果要吃對「量」與「時間」，才不會造成負擔，研究發現，「傍晚或夜間攝取水果」與脂肪肝之間存在正相關。若想遠離果糖的危害，建議每日果糖攝取量控制在51克以下，並將水果安排在清晨或午後食用，搭配規律運動，有助於重塑味覺。
2026/07/01 12:18
50歲女脖子凸沒感覺！竟罹癌 4症狀快就醫
若脖子出現不明腫脹，背後可能暗藏癌症警訊。營養醫學專家劉博仁分享，一名50歲女子就診時，被發現頸部有異常腫脹，隨即安排檢查，確診為「甲狀腺乳突癌」，所幸及早發現，目前恢復良好。劉博仁提醒，若發現脖子有腫塊、吞嚥時有異物感、聲音沙啞持續數週，或摸到逐漸變大的硬塊，都應提高警覺。
2026/07/01 11:04
開燈睡害變肥 發胖率飆33% 最致命組合曝
許多人睡覺時習慣開著燈，擔心起夜時撞到東西，但長期下來，可能對健康造成影響。家醫科醫師許書華指出，研究發現，睡眠環境中的「人造光」暴露，5年內體重增加5公斤以上的風險為17%；BMI增加10%以上的風險則為13%，並分享4個健康處方供參考。
2026/06/30 06:49
嗨完仍硬=猛?嫩男再戰卻沒勁 性強3指標曝
不少男性認為「金槍不倒」代表性能力越強，但事實並非如此。泌尿科醫師陳鈺昕分享，一名年輕男子歡愉後想「再戰第二回合」，未料卻無法再次勃起。由於聽朋友說，射精後仍能維持硬挺，擔心自己身體出問題。不過，陳鈺昕表示，評估性能力強弱應觀察3項指標，包括勃起硬度、行房持久度，及不應期的長短。
2026/06/30 05:24
3姊妹共316歲 醫揭3長壽關鍵！這點易忽略
巴西有三名姊妹年齡都超過百歲，合計高達316歲，近期獲得金氏世界紀錄認證。功能醫學醫師歐瀚文指出，基因確實與長壽有關，但後天生活習慣同樣關鍵；根據最新長壽醫學研究，攝取原型食物、有目標的生活、良好人際交流，有助於延緩老化、提升健康壽命。
2026/06/30 04:00
別吃錯！「6習慣」傷精子 多吃蔬菜增活力
精子品質不僅是生育關鍵，更是男性健康的指標。營養師高敏敏指出，若長期攝取加工食品、油炸速食、飲酒過量，且蔬果攝取不足等，容易使身體處於較高氧化壓力狀態，進而影響精子的品質。若想提升精子活力，可多補充5類食物，例如富含Omega-3脂肪酸的食物等。
2026/06/30 02:24
32歲女乳癌 1習慣誤當養生！少量也有風險
不少人習慣睡前小酌，認為有助於入眠，卻是錯誤迷思。營養醫學專家劉博仁分享，一名32歲女子罹患乳癌，回顧生活習慣後，發現每晚小酌可能是致病原因之一，加上檢測發現她的酒精代謝能力較差。研究指出，酒精會增加體內雌激素濃度，並產生乙醛等代謝物，造成氧化壓力與DNA損傷，進而提高乳癌風險。
2026/06/30 12:03
駕艙機車今上路！停哪格？沒1駕照罰1.2萬
「駕艙機車」新制今（30）日正式上路！交通部與內政部共同修正《道路交通安全規則》，開放配備封閉式車室與方向盤轉向系統的三輪機車，可合法行駛國內道路。由於駕艙機車的路權比照小型車，不少民眾關心，路權規範究竟是什麼？停車要停機車格還是汽車格？《三立新聞網》整理5大重點，帶您一次看懂。
2026/06/30 11:10
太顛覆 全素者長壽機率少29% 1食物是關鍵
現代人追求長壽與健康老化，越來越重視飲食與習慣。食安專家韋恩表示，一項追蹤20年的研究發現，不吃肉魚的素食者活到百歲的機率，相較於吃肉魚的人低了19%，若連蛋、奶都不吃的全素食者，機率低了29%，因為肉食者攝取充足蛋白質，有助於維持肌肉量。醫師建議，80歲以上長輩若想更長壽，應養成三餐都要有蛋白質、第一口就吃肉等飲食習慣，但不適用於需限制蛋白質攝取的腎病患者。
2026/06/28 01:48
別只帶皮吃！蘋果「多1動作」抗老又護心
不少人吃蘋果時習慣削皮，不過營養師夏子雯表示，蘋果皮其實富含槲皮素及多酚類，有助於抗氧化、延緩老化。若連皮一起食用，更能完整攝取營養；此外，適度加熱還能破壞果皮細胞壁，促進植化素釋放，例如煮成果茶，就是不錯的食用方式。
2026/06/28 12:18
西瓜=威而鋼？營養師：1精華部位卻常被扔
不少人認為吃西瓜有助於壯陽，甚至將它視為「天然威而鋼」。不過，營養師夏子雯表示，西瓜與壯陽並不能直接畫上等號，影響性功能的關鍵仍是整體體能狀況，必須兼顧均衡飲食、規律運動及充足睡眠，西瓜只是輔助食材，另外，多數人吃西瓜時扔掉的「白色瓜皮部位」，含有營養的瓜胺酸，有助於重振雄風。
2026/06/27 12:54
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