習慣邊洗澡邊尿尿？泌尿醫喊不行：恐尿失禁、腎損傷　女性更要注意

2025/05/09 17:06:00

圖、文／CTWANT

美國專家警告，淋浴時排尿可能造成泌尿系統疾病，應該多留意相關風險。（示意圖／Unsplash）

▲美國專家警告，淋浴時排尿可能造成泌尿系統疾病，應該多留意相關風險。（示意圖／Unsplash）

美國泌尿科醫師特蕾莎歐文（Dr. Teresa Irwin）最近在TikTok以自錄影片提醒民眾，不要在淋浴時排尿。她指出，這個習慣可能導致尿失禁，甚至在某些情況下造成腎臟損傷。另有專家以男女身體構造差異為例，呼籲女性更應留意相關風險。

有民調顯示，大約60%至80%的民眾有在淋浴時排尿的習慣。歐文醫師在影片中向9萬名追蹤者說明，淋浴時排尿會使大腦將流水聲與排尿行為產生聯想。她舉例，「這種情況類似『巴夫洛夫的狗（Pavlov's dogs）』實驗，飼主在餵狗前搖鈴，此後每當狗聽到鈴聲時就會開始流口水。所以每當你洗手、洗碗或淋浴時，聽到水流聲，膀胱就會產生『想排尿』的反應。」歐文指出，長期下來，這種情況會干擾身體的機制，使人頻繁地有尿意而上廁所。

此外，有專家警告，女性若在淋浴時排尿，可能增加泌尿道感染症，甚至有腎衰竭的風險。專家進一步指出，男性因為有攝護腺支撐膀胱，才可以站立排尿，然而女性缺乏這種優勢。對此，波士頓骨盆底治療師艾莉西亞傑弗瑞托馬斯（Dr. Alicia Jeffrey-Thomas）指出，女性的身體「不適合站立排尿」。艾莉西亞傑弗瑞托馬斯進一步表示，「當女性站著排尿時，骨盆底肌肉無法完全放鬆，會導致膀胱中的尿液無法排空。」

報導指出，人體膀胱排尿不完全，醫學上稱為「尿滯留(urinary retention) 」，可能引發多種健康問題，且不論男女，若在淋浴時下半身有開放性傷口，尿液中的細菌可能順著水流侵入皮膚誘發感染症，不過風險相對較低。但專家仍提醒，民眾仍應盡量避免相關行為，以降低未來發生尿失禁、尿道感染及其他泌尿系統疾病的風險。

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