想要瘦必看這篇！熱量消耗跟流汗無關，跟這器官最有關
2018/11/29 14:31:00
2018/11/29 14:31:16
更新
生活中心／綜合報導
我們一直都很好奇，到底什麼運動可以消耗更多熱量？流汗流了一大堆，我到底能不能瘦？重訓練到爆炸，腿痠到走不回家，算一下竟然只消耗了這麼一點點熱量！！？運動熱量消耗到底跟什麼最相關？讓營養師來為你解答！
▲運動熱量的消耗不是看流汗多寡。（圖／Red Bull提供）
運動消耗熱量可以以代謝當量（metabolic equivalent ,MET）來估算，MET是由實驗做出來的平均熱量消耗
流汗多寡
流汗是身體散熱的現象，會受到氣溫、濕度的影響，周圍溫
心跳快慢
身體能量轉換需要氧氣的參與，而心跳越快代表氧氣輸送的
肌肉痠痛感
肌肉痠痛是由訓練時造成的輕微肌肉撕裂、身體的代謝壓力
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