單身獨居16年！醫揭40歲後「必做5事」：晚年更安心
2026/07/07 16:36:00
記者鄭玉如／台北報導
許多人擔心，隨著年齡增長，晚年恐面臨孤獨。然而，振興醫院精神醫學部主治醫師袁瑋分享，她已單身、獨居16年，認為獨居並不等於晚年孤單，關鍵在於能否提早為生活做好安排，對此也整理出5項建議，包括維持健康、養成獨立生活能力等，還要練習「厚臉皮」求助，更提醒「人不可能凡事都靠別人，也不可能凡事只靠自己。」
袁瑋在振興醫院臉書分享，「一個人的老後」近年成為熱門話題，許多人認為，單身、獨居或熟齡生活，就代表孤單與無助，但事實並非如此，重要的是能否及早為健康、生活及未來照顧做好規劃。另外，她自己已單身16年，這段生活反而讓她找回內心的平靜，重新認識自己，了解自己真正喜歡什麼、在意什麼、想過怎樣的生活。
袁瑋提醒，進入熟齡後，身體狀態、肌力、照顧需求都可能改變，更需提早建立可信任的支持網，並分享熟齡單身族可提早做準備的5件事。首先是「維持身體健康」，例如規律運動、肌力訓練、營養補充，降低跌倒與失能風險；第二是「養成獨立生活能力」，日常修繕、生活管理、醫療資訊判斷，讓自己擁有更多選擇。
第三是「建立可信賴的求助網」，包括懂法律、醫療、照顧資源的朋友，或情緒低落時願意陪伴的人；第四「練習厚臉皮求助」，需要幫忙時勇於開口，讓彼此有機會互相支持；最後是「提早規劃財務、醫療與照顧安排」，40、50 歲開始思考信託、醫療決策、安養選項，讓未來的自己擁有更多保障。
袁瑋提醒，一個人想過得好，除了盡力維持身體健康，更重要的是保有「心態的彈性」。願意學習新事物、接受新觀念、拓展生活圈，避免自己的世界越活越小。另外，及早做好準備、學會適時求助，並建立穩固的支持網絡，就能為未來留住更多安心與自由。
現正直播
CH54三立新聞台直播
其他人也在看
